Visning av honnrposter for Auk89
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 22
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 15. mars 2014, 18:11
    Exhale hamar konk:

    Ingen deload før denne konken, så var spent på hvordan formen skulle bli. Føltes bra, så var bare å gunne på!

    Stokk LMS:
    På utøver møtet ble det plutselig sagt at det ikke var lov å støte stokken. Det må være den mest idiotiske regelen jeg noengang har hørt om i strongman Tongue Syns det blir feil at det at man faktisk gidder å lære seg effektive teknikker ikke skal lønne seg, er tross alt atleter det er moro å se på, ikke klønete klumper Tongue Men men, var ikke mye å gjøre med det, så måtte bare gjøre det beste jeg kunne Smiley Så blei pushpress hele veien. Starta på 80kg, og gikk greit opp til 120kg. På 130kg, så bomma jeg litt på beinbruken og fikk ikke stokken så høyt jeg ville før utpressinga. Fikk retta ut høyrehånda, men venstre ville faen ikke idag Tongue Endte altså på 120kg, som jeg var ganske irritert over. Greit at det ikke var splitting, men 130kg burde gått forde. Føltes egentlig ganske greit, så 140kg burde gått greit med splitt

    Markløft: maksvekt - 3løft hver
    Meldte åpningsløft på 250kg som gikk jævlig lett. Helt uten låring, og bra eksplosivitet. Calla da 290kg som andreløft, som da blei 5kg RAW pers. Skal sies at jeg ikke har persa i rawmark siden før NSM 2012 Tongue 290kg gikk greit, og calla 300kg som sisteløft. Vektskivene falt litt ut og lagde ujevn belastning, så BAS sa jeg skulle gå for 305kg med låser. GIkk med på det, og det gikk faen det og Smiley 2,5kg pers uansett i mark og 20kg rawpers!! Blei faen så happy, og hoppet rundt å skreik og mista stemmen Cheesy God stemning

    Farmers: 20m for tid rett frem
    En løp frem og nestemann tilbake, hvor den ene veien var lett motbakke og den andre lett nedoverbakke Smiley Jeg fikk motbakke, og var såpass selvsikker at jeg ikke brydde meg om det. Løp på 7,54sek og vant da øvelsen over hele 2sek over 2.plassen Smiley Følte også at jeg ikke fikk den farten jeg ville, så med mer trening så skal det bli jævlig bra på NSM om farmers blir en øvelse Smiley

    Vant totalt hele driten, og er jævlig fornøyd med det! Første strongmankonken i karrieren, så kan ikke gjøre annet enn å smile Cheesy Vant vel med 0,5 poeng over Tommy Solheim som imponerte stort idag Smiley 140kg stokk, hele 290kg markløft og god tid i farmers på han Smiley Moro at Tim vant -100kg klassen og Smiley
    Honnr gitt av : *Brutus*, 16. mars 2014, 23:40
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 07. mars 2014, 20:47
    Dagens andre

    CA med Hans, Henrik og Katinka

    Oppvarming

    Styrkevending:
    2x5 40kg
    1x4 50kg
    1x3 70kg
    1x2 80kg
    1x2 90kg
    1x2 100kg
    1x2 110kg- Kickstøt på andre reppen på sistereppene så langt
    1x2 120kg
    1x2 130kg
    1x1 140kg
    1x1 145kg- Bomma såvidt på andre reppen
    1x2 145kg- 2,5kg 2er pers - Gikk ganske greit Smiley

    Nakkestøt:
    1x5 40kg
    1x4 60kg
    1x4 80kg
    1x2 90kg
    1x2 100kg
    1x2 120kg
    2x2 130kg
    2x2 140kg
    2x2 150kg
    1x1 160kg
    1x1 170kg- 5kg pers over hodet! Happy times Smiley - Starta å kjøre nakkestøt med samem bredde på grepet som ved vanlig støt, noe jeg ikke gjorde før. Føler den blir litt mer relevant da Smiley

    Nedtrekk:
    5 sett høyrep

    Kommentar:
    Konge økt Smiley God stemning med 170kg over hodet. Strongman i morgen!
    Honnr gitt av : Biffboy, 07. mars 2014, 21:49
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 21. februar 2014, 23:45
    Dagens andre økt:

    Lørenskoghallen med vektløftercrewet

    Pushpress:
    1x10 20kg
    1x5 50kg
    1x4 60kg
    1x2 70kg
    1x2 80kg
    1x2 90kg
    1x2 100kg
    1x2 110kg
    1x1 120kg
    3x1 130kg
    1x3 130kg- Tenkte å gå for 6er, men jeg har tydeligvis blitt avhengig av speil for å senke stanga bra ned igjen Tongue Bomma på banen på vei ned begge ganger, og holdt på å fucke håndleddet Tongue
    2x1 140kg
    1x1 145kg
    1x1 151kg- 1kg pers - Blei 1ere istedenfor, og endte da med en grei pers Smiley Føltes som 155kg skulle kunne gå idag, og veldig fornøyd med det med tanke på at det var andre økta for dagen, og at jeg er i en periode med mye mengde Smiley

    Knebøy: Smolov uke 3 dag 3
    Oppvarming
    8x4 170kg- Gikk greit idag Smiley Følte teknikken starta å svikte litt mot de siste setta, men det er et dilemma som fort oppstår ved et program som dette Smiley

    Kommentar:
    Fet økt Smiley Gleder meg til strongman 13:30 i morgen nå!
    Honnr gitt av : NKS, 21. februar 2014, 23:47
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 18. januar 2014, 09:13
    130 pushpressx5: http://www.youtube.com/watch?v=48yN3rxlvkE
    Honnr gitt av : Biffboy, 18. januar 2014, 11:50
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 16. januar 2014, 23:47
    Litt av økta: http://www.youtube.com/watch?v=V3d-aPNnsHc&feature=youtu.be
    Honnr gitt av : Biffboy, 17. januar 2014, 10:21
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 15. januar 2014, 00:25
    Bøyen: http://www.youtube.com/watch?v=bV7N4gW6FO8&feature=youtu.be
    Honnr gitt av : Biffboy, 16. januar 2014, 13:35
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 09. januar 2014, 22:13
    9 januar:

    Lørenskoghallen med Aasen og Grusd

    Oppvarming

    Styrkevending:
    Mye oppvarming
    1x4 60kg
    2x2 80kg
    1x2 90kg
    1x2 100kg
    1x2 110kg
    1x2 120kg
    1x2 130kg
    1x1 140kg
    1x1 145kg- 4kg pers - Gikk veldig greit Smiley De andre mente jeg burde gå for 150kg, men hadde selv bestemt meg for 145, så da følte jeg meg ikke mentalt klar for 150

    Overstøt:
    2x5 40kg
    2x4 60kg
    2x3 80kg
    2x2 100kg
    1x1 120kg
    1x1 140kg
    1x1 150kg- Stoppa her. Ikke helt teknisk god og eksplosiv i overstøt de siste gangene. Kommer nok til å kjøre endel lettere i ukene fremover med mer mengde, mer fokus på teknikk og eksplosivitet

    Mark fra kloss:
    Overhåndsgrep
    1x8 100kg
    1x5 140kg
    1x5 170kg
    1x5 190kg
    1x3 210kg- Jævlig fornøyd med overhåndsgrepet idag
    Reimer:
    1x2 230kg
    2x2 270kg - Good shit

    Planen var egentlig å ha litt roøvelser etter dette, men var jævlig sliten så tar det i morgen

    Kommentar:
    Konge økt Smiley I morgen blir det enda mer goodness
    Honnr gitt av : NKS, 09. januar 2014, 22:24
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 17. desember 2013, 18:27
    Dagens

    Oppvarming - Brukte god tid på denne idag

    Overstøt:
    1x5 40kg
    1x3 50kg
    1x2 60kg
    1x1 70kg
    1x1 90kg
    1x1 100kg
    1x1 110kg
    1x1 120kg
    1x1 130kg
    1x1 140kg
    1x1 150kg
    1x1 160kg- 2,5kg pers
    1x0 165kg- på strake armer, men litt frempå så klarte ikke stabilisere

    Knebøy:
    1x5 40kg
    1x2 80kg- Føltes drit, og småpain i venstre kne så valgte å gå for 1ere idag
    1x1 100kg
    1x1 130kg
    1x1 160kg
    3x1 180kg

    Droppa øvre rygg idag, da jeg var sliten og jævlig etter bøyen. Tar meg 1dags deload i morgen, så er nok kroppen god og uthvilt Smiley
    Honnr gitt av : NKS, 19. desember 2013, 22:03
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 13. desember 2013, 13:42
    A på klinisk kompetanse eksamen, jeee!
    Honnr gitt av : Biffboy, 14. desember 2013, 21:22
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg VM! 29. november 2013, 17:17
    Gratulerer med godt resultat! Hårfint unna finaleplass på første forsøk i VM må sies å være bra. Men som du vet forventer jeg mye av deg i strongman fremover, så jeg er ikke overrasket Smiley

    Ja, var veldig nærme Smiley Litt surt å sitte å se på finalen hvor jeg mest sannsynlig kunne klart topp 3 i de fleste øvelsene også Tongue Når jeg hadde poengsummen til å skulle være der. Men men, neste år Cheesy

    Fått meg første sponsoravtale idag. Bislett protein og kosttilskudd hjelper meg videre på veien Smiley Butikken ligger i Theresesgate 14, så bare å ta en tur innom dere som bor i nærheten Wink Bare å like siden for å høre når de har evt tilbud, Oslofolk! https://www.facebook.com/BislettProteinOgKosttilskuddAss

    Her er nettsiden: http://bislettprotein.no/
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 29. november 2013, 18:49
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg VM! 27. november 2013, 12:28
    Writeup fra VM:
    http://strongmanaukland.blogg.no/1385551254_strongman_vm_105kg.html
    Honnr gitt av : Biffboy, 27. november 2013, 22:18
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg VM! 05. november 2013, 09:46
    http://strongmanaukland.blogg.no/1383593636_vilje_over_smarthet.html

    Gårsdagens økt Smiley Ble faktisk en ganske bra økt, selv om jeg holdt på knuse en maskin og potensielt kunne drept noen om de stod litt anderledes Tongue http://www.youtube.com/watch?v=3s6MvhK9CuA

    Utenom dette persa jeg i militærpress med 107,5kg, noe som er magisk Smiley Snart 110kg der! Ellers var det litt god mengde i stokk og hantelpress Smiley
    Honnr gitt av : kai_kai, 05. november 2013, 15:55
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen - Innspurt mot KSO 2011! 18. september 2011, 15:42
    Norges sterkeste mann -90kg 2011 writeup

    Pressmedley: 90kg appolons - 60kg hantel - 100kg stokk
    4. plass - 17sek

    Fornøyd med denne øvelsen. Hadde en liten glipp på stokken, men hadde ingenting å si for utfallet. Glenn, Yngve og Kenneth var i en egen liga i pressen.

    Framewalk + arm over arm: 220kg 10m+10m
    1. plass - 21:03sek (tror jeg)

    Denne øvelsen dominerte jeg ganske greit, og følte den gikk veldig bra. Tiden min tror jeg ble 21:03, og Valand på andreplass hadde 26:06. Så langt i konkurransen lå jeg der jeg ville, var et poeng bak Glenn Ole overall.

    Atlas stein: maksreps på 60sek, 140kg
    Delt 1. plass - 9 reps

    Hadde håpa på å vinne denne øvelsen, men Valand ville bare ikke la meg gå ifra han hehe. Jeg var litt raskere enn han, men hver gang jeg hørte Per si hvor mange reps jeg hadde, så hørte jeg at Valand fikk en rep opp 1-2 sekunder etterpå Tongue Kunne kanskje kjørt litt hardere på mot slutten og gått for 10, men usikker på om det hadde funka.

    CUT: Her lå jeg på førsteplass 0,5poeng foran Glenn Ole Lie og 2poeng foran Andreas Valand.

    Yoke + dekk: 300kg yoke 10m + 4flipp 400kg dekk
    4 plass - 39sek?

    Her kasta jeg bort seiern ved å gjøre tidenes noobish mistake. Stilte yoken et hakk for høyt, så den subba neddi bakken mens jeg løp bortover. Fikk hele 3 nedsett på 10m hvis jeg ikke husker feil, og yoke er egentlig en av mine beste øvelser hehe. Tror jeg var 2 sekunder bak andreplassen i denne øvelsen. Eneste positive her er at jeg aldri har tatt 400kg dekk så bra som jeg gjorde igår. Lå etter denne øvelsen likt med Andreas Valand på 61,5 poeng

    Powerstairs: 4 trinn 175kg - 190kg - 205kg
    2.plass - 41sek

    Her var det meg mot Valand og vinneren av denne øvelsen ville være norges sterkeste mann -90kg 2011! Visste Valand kom til å være god her siden han har trent mye med lodda og i tillegg er en ganske så syk sterk jævel hehe. Det starta veldig jevnt, og jeg lå faktisk rett foran han når vi var ferdig med 8 trinn, men jeg gjorde en liten tabbe på 205 loddet, mens han tok det like lett som han gjorde med 175 og 190.

    Overall til slutt: 2. plass 1poeng bak Andreas. Litt bittert å gjøre en såpass teit tabbe i fjerdeøvelsen, men det er en del av gamet unngå slike ting.

    Fremover nå blir det trening mot stevnet i Valhalla som skal være 6. november hvis jeg husker riktig fra igår. Håper Valand stiller da, så kanskje vi gutta fra Drammen kan gi han litt motstand da siden vi ikke klarte det igår haha Wink
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 31. oktober 2013, 23:27
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg VM! 23. september 2013, 21:31
    Dagens økt Smiley Pers i pushpress på både 120 og 125kg. Blei også pers i hantelpress :O Beast mode med 6er på 40kg hantler :O
    http://strongmanaukland.blogg.no/1379964351_en_god_dag_pushpress_.html
    Honnr gitt av : Biffboy, 23. september 2013, 21:50
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot -105kg VM! 10. september 2013, 23:34
    Laget meg blogg av alle ting Smiley Blir oppdatering av trening, konkurranser og andre div ting. Tenker å prøve det her, og se om det evt kan hjelpe meg til å etterhvert lettere klare å få fiksa sponsor av diverse typer Smiley http://strongmanaukland.blogg.no/?c=1378848588986
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 11. september 2013, 11:28
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 22
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!