 Visning av honnørposter for Auk89
|
|
Sider: 1 23 ... 22
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)!
|
15. mars 2014, 18:11
|
Exhale hamar konk:
Ingen deload før denne konken, så var spent på hvordan formen skulle bli. Føltes bra, så var bare å gunne på!
Stokk LMS:
På utøver møtet ble det plutselig sagt at det ikke var lov å støte stokken. Det må være den mest idiotiske regelen jeg noengang har hørt om i strongman  Syns det blir feil at det at man faktisk gidder å lære seg effektive teknikker ikke skal lønne seg, er tross alt atleter det er moro å se på, ikke klønete klumper Men men, var ikke mye å gjøre med det, så måtte bare gjøre det beste jeg kunne  Så blei pushpress hele veien. Starta på 80kg, og gikk greit opp til 120kg. På 130kg, så bomma jeg litt på beinbruken og fikk ikke stokken så høyt jeg ville før utpressinga. Fikk retta ut høyrehånda, men venstre ville faen ikke idag Endte altså på 120kg, som jeg var ganske irritert over. Greit at det ikke var splitting, men 130kg burde gått forde. Føltes egentlig ganske greit, så 140kg burde gått greit med splitt
Markløft: maksvekt - 3løft hver
Meldte åpningsløft på 250kg som gikk jævlig lett. Helt uten låring, og bra eksplosivitet. Calla da 290kg som andreløft, som da blei 5kg RAW pers. Skal sies at jeg ikke har persa i rawmark siden før NSM 2012 290kg gikk greit, og calla 300kg som sisteløft. Vektskivene falt litt ut og lagde ujevn belastning, så BAS sa jeg skulle gå for 305kg med låser. GIkk med på det, og det gikk faen det og 2,5kg pers uansett i mark og 20kg rawpers!! Blei faen så happy, og hoppet rundt å skreik og mista stemmen  God stemning
Farmers: 20m for tid rett frem
En løp frem og nestemann tilbake, hvor den ene veien var lett motbakke og den andre lett nedoverbakke Jeg fikk motbakke, og var såpass selvsikker at jeg ikke brydde meg om det. Løp på 7,54sek og vant da øvelsen over hele 2sek over 2.plassen Følte også at jeg ikke fikk den farten jeg ville, så med mer trening så skal det bli jævlig bra på NSM om farmers blir en øvelse
Vant totalt hele driten, og er jævlig fornøyd med det! Første strongmankonken i karrieren, så kan ikke gjøre annet enn å smile Vant vel med 0,5 poeng over Tommy Solheim som imponerte stort idag 140kg stokk, hele 290kg markløft og god tid i farmers på han Moro at Tim vant -100kg klassen og
|
| Honnør gitt av : *Brutus*, 16. mars 2014, 23:40
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)!
|
07. mars 2014, 20:47
|
Dagens andre
CA med Hans, Henrik og Katinka
Oppvarming
Styrkevending:
2x5 40kg
1x4 50kg
1x3 70kg
1x2 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x2 110kg- Kickstøt på andre reppen på sistereppene så langt
1x2 120kg
1x2 130kg
1x1 140kg
1x1 145kg- Bomma såvidt på andre reppen
1x2 145kg- 2,5kg 2er pers - Gikk ganske greit
Nakkestøt:
1x5 40kg
1x4 60kg
1x4 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x2 120kg
2x2 130kg
2x2 140kg
2x2 150kg
1x1 160kg
1x1 170kg- 5kg pers over hodet! Happy times - Starta å kjøre nakkestøt med samem bredde på grepet som ved vanlig støt, noe jeg ikke gjorde før. Føler den blir litt mer relevant da
Nedtrekk:
5 sett høyrep
Kommentar:
Konge økt God stemning med 170kg over hodet. Strongman i morgen! |
| Honnør gitt av : Biffboy, 07. mars 2014, 21:49
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)!
|
21. februar 2014, 23:45
|
Dagens andre økt:
Lørenskoghallen med vektløftercrewet
Pushpress:
1x10 20kg
1x5 50kg
1x4 60kg
1x2 70kg
1x2 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x1 120kg
3x1 130kg
1x3 130kg- Tenkte å gå for 6er, men jeg har tydeligvis blitt avhengig av speil for å senke stanga bra ned igjen Bomma på banen på vei ned begge ganger, og holdt på å fucke håndleddet
2x1 140kg
1x1 145kg
1x1 151kg- 1kg pers - Blei 1ere istedenfor, og endte da med en grei pers Føltes som 155kg skulle kunne gå idag, og veldig fornøyd med det med tanke på at det var andre økta for dagen, og at jeg er i en periode med mye mengde
Knebøy: Smolov uke 3 dag 3
Oppvarming
8x4 170kg- Gikk greit idag Følte teknikken starta å svikte litt mot de siste setta, men det er et dilemma som fort oppstår ved et program som dette
Kommentar:
Fet økt Gleder meg til strongman 13:30 i morgen nå! |
| Honnør gitt av : NKS, 21. februar 2014, 23:47
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)!
|
09. januar 2014, 22:13
|
9 januar:
Lørenskoghallen med Aasen og Grusd
Oppvarming
Styrkevending:
Mye oppvarming
1x4 60kg
2x2 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x2 120kg
1x2 130kg
1x1 140kg
1x1 145kg- 4kg pers - Gikk veldig greit De andre mente jeg burde gå for 150kg, men hadde selv bestemt meg for 145, så da følte jeg meg ikke mentalt klar for 150
Overstøt:
2x5 40kg
2x4 60kg
2x3 80kg
2x2 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
1x1 150kg- Stoppa her. Ikke helt teknisk god og eksplosiv i overstøt de siste gangene. Kommer nok til å kjøre endel lettere i ukene fremover med mer mengde, mer fokus på teknikk og eksplosivitet
Mark fra kloss:
Overhåndsgrep
1x8 100kg
1x5 140kg
1x5 170kg
1x5 190kg
1x3 210kg- Jævlig fornøyd med overhåndsgrepet idag
Reimer:
1x2 230kg
2x2 270kg - Good shit
Planen var egentlig å ha litt roøvelser etter dette, men var jævlig sliten så tar det i morgen
Kommentar:
Konge økt I morgen blir det enda mer goodness |
| Honnør gitt av : NKS, 09. januar 2014, 22:24
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)!
|
17. desember 2013, 18:27
|
Dagens
Oppvarming - Brukte god tid på denne idag
Overstøt:
1x5 40kg
1x3 50kg
1x2 60kg
1x1 70kg
1x1 90kg
1x1 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 140kg
1x1 150kg
1x1 160kg- 2,5kg pers
1x0 165kg- på strake armer, men litt frempå så klarte ikke stabilisere
Knebøy:
1x5 40kg
1x2 80kg- Føltes drit, og småpain i venstre kne så valgte å gå for 1ere idag
1x1 100kg
1x1 130kg
1x1 160kg
3x1 180kg
Droppa øvre rygg idag, da jeg var sliten og jævlig etter bøyen. Tar meg 1dags deload i morgen, så er nok kroppen god og uthvilt |
| Honnør gitt av : NKS, 19. desember 2013, 22:03
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen - Innspurt mot KSO 2011!
|
18. september 2011, 15:42
|
Norges sterkeste mann -90kg 2011 writeup
Pressmedley: 90kg appolons - 60kg hantel - 100kg stokk
4. plass - 17sek
Fornøyd med denne øvelsen. Hadde en liten glipp på stokken, men hadde ingenting å si for utfallet. Glenn, Yngve og Kenneth var i en egen liga i pressen.
Framewalk + arm over arm: 220kg 10m+10m
1. plass - 21:03sek (tror jeg)
Denne øvelsen dominerte jeg ganske greit, og følte den gikk veldig bra. Tiden min tror jeg ble 21:03, og Valand på andreplass hadde 26:06. Så langt i konkurransen lå jeg der jeg ville, var et poeng bak Glenn Ole overall.
Atlas stein: maksreps på 60sek, 140kg
Delt 1. plass - 9 reps
Hadde håpa på å vinne denne øvelsen, men Valand ville bare ikke la meg gå ifra han hehe. Jeg var litt raskere enn han, men hver gang jeg hørte Per si hvor mange reps jeg hadde, så hørte jeg at Valand fikk en rep opp 1-2 sekunder etterpå Kunne kanskje kjørt litt hardere på mot slutten og gått for 10, men usikker på om det hadde funka.
CUT: Her lå jeg på førsteplass 0,5poeng foran Glenn Ole Lie og 2poeng foran Andreas Valand.
Yoke + dekk: 300kg yoke 10m + 4flipp 400kg dekk
4 plass - 39sek?
Her kasta jeg bort seiern ved å gjøre tidenes noobish mistake. Stilte yoken et hakk for høyt, så den subba neddi bakken mens jeg løp bortover. Fikk hele 3 nedsett på 10m hvis jeg ikke husker feil, og yoke er egentlig en av mine beste øvelser hehe. Tror jeg var 2 sekunder bak andreplassen i denne øvelsen. Eneste positive her er at jeg aldri har tatt 400kg dekk så bra som jeg gjorde igår. Lå etter denne øvelsen likt med Andreas Valand på 61,5 poeng
Powerstairs: 4 trinn 175kg - 190kg - 205kg
2.plass - 41sek
Her var det meg mot Valand og vinneren av denne øvelsen ville være norges sterkeste mann -90kg 2011! Visste Valand kom til å være god her siden han har trent mye med lodda og i tillegg er en ganske så syk sterk jævel hehe. Det starta veldig jevnt, og jeg lå faktisk rett foran han når vi var ferdig med 8 trinn, men jeg gjorde en liten tabbe på 205 loddet, mens han tok det like lett som han gjorde med 175 og 190.
Overall til slutt: 2. plass 1poeng bak Andreas. Litt bittert å gjøre en såpass teit tabbe i fjerdeøvelsen, men det er en del av gamet unngå slike ting.
Fremover nå blir det trening mot stevnet i Valhalla som skal være 6. november hvis jeg husker riktig fra igår. Håper Valand stiller da, så kanskje vi gutta fra Drammen kan gi han litt motstand da siden vi ikke klarte det igår haha 
|
| Honnør gitt av : Bjorheim93, 31. oktober 2013, 23:27
|
|
|
