Visning av honnrposter for ZooR
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Maevar trener mengde... benkfilmer side 255 09. februar 2012, 21:41
    SITS musklene, jeg har en bok med et greit program for rotatormusklene. Bare send meg e-posten din så kan jeg sende den til deg.

    Er det ikke lettere å kalle de TISS  :Smiley

    teres minor, infraspinatus, supraspinatus og subscapularis. Måtte bare brife litt  Grin
    Honnr gitt av : |LoggInn|, 09. februar 2012, 21:42
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trening med varierende resultater 19. november 2011, 22:35
    Do no harm fremover alt. Teknikk teknikk teknikk. så kan man begynne å legge på vekter. Punktum.  Smiley
    Honnr gitt av : Stiian124, 25. november 2011, 01:26
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Maevar trener mengde, bilder s 203 02. oktober 2011, 12:49
    Det gjorde jeg! Wink hahah... bra kveld! Smiley

    hæhæ ble pulings Wink
    Honnr gitt av : Sitronsaft, 02. oktober 2011, 18:54
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Maevar trener mengde, bilder s 203 02. oktober 2011, 12:49
    Det gjorde jeg! Wink hahah... bra kveld! Smiley

    hæhæ ble pulings Wink
    Honnr gitt av : Maevar, 02. oktober 2011, 12:57
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: ZooR , gått ned 10kg, samme styrke.. bilde s. 38. 08. juli 2011, 14:09
    Takk! Smiley Alltid vært min beste øvelse Tongue Jeg holder litt bredere enn skulderbredt, og trekker til jeg har haka over, er ikke så veldig nøye på å være helt med full strekk i bunnen da. Smiley

    da prøver vi å hekte på noen kg neste ryggøkt, blir morro!  Grin
    Honnr gitt av : Figuz, 08. juli 2011, 18:59
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: ZooR 150kg i benkpress!!, deff ned 10-12kg.. bilde s. 38. 04. juli 2011, 18:59
    Har følt meg som en forbanna pussy om dan, med tanke på størrelsen og styrke, følt jeg har mistet alt som er, så måtte sjekke ut hvordan styrken var i benkpress.

    Dagens:

    Bryst/Rygg

    Benkpress

    6x120kg
    6x130kg PERS på denne vekta.
    2x140kg

    10x110kg
    6x110kg korte pauser her.
    Har du faen meg sett, styrken er likedan ennå, i all verdens rike, dette var en motivasjonsboost!!!  Grin

    Pulley

    3x12x75kg
    greit, god kontakt!

    V-Nedtrekk

    12x70kg tungt!
    10x70kg
    10x65kg

    3 sett mage

    Utrolig deilig , hadde 2 oppkarbing/ spisedager i helga samt fylla. Men dette var utrolig positivt. Samme styrke selvom jeg har gått ned over 10kg! FACKING AWSOME!

    Honnr gitt av : sstians, 07. juli 2011, 22:35
    7  Trening / Forum for ungdom / Sv: millitærpress 02. juli 2011, 19:04
    Penis?
    Honnr gitt av : HardCoreBakken, 04. juli 2011, 01:11
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: ZooR 150kg i benkpress!!, deff ned 10-12kg.. 20. juni 2011, 22:10
    Vekt 103.4 på kvelden forrige uke.

    Der fant vi ut ett enkel måte å legge inn bilder, dette er uke 7 ut i diett. Startvekt: 109.6. 19 % i fett ca. Har desverre ingen bilder fra før start. Må nevnes at dette er veldig godt lys.
    Honnr gitt av : sstians, 21. juni 2011, 18:39
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: ZooR 150kg i benk 7.5kg to go, come on! 10. april 2011, 22:34
    Dagens kosthold

    M1: 100g havrgryn
    m2: kebabtalerken
    m3: 120g tufisk
    m4: Pizza
    m5: 300g kesam
    m6: 150gtunfisk

    ikke helt optimalt, jævla fyll.
    Honnr gitt av : Evis, 10. april 2011, 22:36
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espenc - På vei igjen! 06. april 2011, 21:22
    stund siden jeg har skrevet her. men skriver under på alt zenboy sier. bare å ta til seg, selvom det ikke er bokmål, så bra skrevet  Cheesy
    Honnr gitt av : zenurai, 06. april 2011, 21:38
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Protein satser på 540 total 2010! Gain! 14. september 2010, 22:36
    Oii oii altfor lenge siden det har blitt logget her. Har tydeligvis ikke hatt helt motivasjon til det  Grin

    Uansett, trent jevnt og trutt lite opphold i ferien ofc men er back i business.

    Løft:
     Benkpress : 1x130kg
    Knebøy : 205kg
    Mark: 4x170kg (fortsatt) begynner på nyåret, men trener litt smått innimellom.

    Har kjørt en del pyramideløft, uten hell. Fant ut at jeg måtte finne på noe nytt så kjørte iform sitt benkprogram og økt brukbart.

    7.5kg på periode 1 fra 5x10x90kg til stopp på 3x10x102.5kg (begynte lett)

    Er på periode 2 nu, begynt på 5x5x102.5kg og skal kjøre 6x6x107.5kg til fredag. Håper og nå 5x5x115kg.
    Veldig fornøyd hitill. Så prøve og logge videre og være aktiv på forum, igjen! Smiley
    Honnr gitt av : Maevar, 14. september 2010, 23:13
    12  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Knebøy-krangel 02. mars 2009, 21:16
    Men det er jo kult å legge på masse vekter, drit i teknikk og dybde!  
    Honnr gitt av : Mummelmann, 02. mars 2009, 21:36
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Protein bygger muskler. PERS i bøy og mark s. 11! 21. januar 2009, 18:32
    http://www.youtube.com/watch?v=R5EVyRWw-Jg

    Der fikk jeg opplastet den. Rar vinkel på kamera men orker ikke å ordne på det...

    Kritikk?  Smiley
    Honnr gitt av : Evis, 21. januar 2009, 21:42
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Protein bygger muskler. Pers i bøy og MP s. 10! 18. oktober 2008, 15:26
    Bein

    Knebøy

    3x150kg!!!!!!!!!!!! PB!!!
    5x140kg
    5x140kg
    5x140kg
    10x100kg
    La på litt feil.. skulle ha vært 140kg, men ble visste 150kg!!  Grin

    Lårcurl

    8x80kg
    8x80kg
    8x80kg

    Oppsummering: ENDELIG en kjempeøkt etter 2 elendige! Endelig mer motivert! Utrolig fornøyd med persen idag! endelig runda 150kg!  Grin  Spise masse sunn mat idag og i morgen. kcal overskudd.

    Neste uke er det full fokus på trening!

    Terningkast 6!!!
    Honnr gitt av : Maevar, 19. oktober 2008, 11:47
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!