 Visning av honnørposter for ZooR
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Maevar trener mengde... benkfilmer side 255
|
09. februar 2012, 21:41
|
SITS musklene, jeg har en bok med et greit program for rotatormusklene. Bare send meg e-posten din så kan jeg sende den til deg.
Er det ikke lettere å kalle de TISS :
teres minor, infraspinatus, supraspinatus og subscapularis. MÃ¥tte bare brife litt  |
| Honnør gitt av : |LoggInn|, 09. februar 2012, 21:42
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ZooR , gått ned 10kg, samme styrke.. bilde s. 38.
|
08. juli 2011, 14:09
|
Takk! Alltid vært min beste øvelse  Jeg holder litt bredere enn skulderbredt, og trekker til jeg har haka over, er ikke så veldig nøye på å være helt med full strekk i bunnen da.
da prøver vi å hekte på noen kg neste ryggøkt, blir morro! |
| Honnør gitt av : Figuz, 08. juli 2011, 18:59
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ZooR 150kg i benkpress!!, deff ned 10-12kg.. bilde s. 38.
|
04. juli 2011, 18:59
|
Har følt meg som en forbanna pussy om dan, med tanke på størrelsen og styrke, følt jeg har mistet alt som er, så måtte sjekke ut hvordan styrken var i benkpress.
Dagens:
Bryst/Rygg
Benkpress
6x120kg
6x130kg PERS på denne vekta.
2x140kg
10x110kg
6x110kg korte pauser her.
Har du faen meg sett, styrken er likedan ennå, i all verdens rike, dette var en motivasjonsboost!!!
Pulley
3x12x75kg
greit, god kontakt!
V-Nedtrekk
12x70kg tungt!
10x70kg
10x65kg
3 sett mage
Utrolig deilig , hadde 2 oppkarbing/ spisedager i helga samt fylla. Men dette var utrolig positivt. Samme styrke selvom jeg har gått ned over 10kg! FACKING AWSOME!
|
| Honnør gitt av : sstians, 07. juli 2011, 22:35
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ZooR 150kg i benkpress!!, deff ned 10-12kg..
|
20. juni 2011, 22:10
|
Vekt 103.4 på kvelden forrige uke.
Der fant vi ut ett enkel måte å legge inn bilder, dette er uke 7 ut i diett. Startvekt: 109.6. 19 % i fett ca. Har desverre ingen bilder fra før start. Må nevnes at dette er veldig godt lys. |
| Honnør gitt av : sstians, 21. juni 2011, 18:39
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espenc - PÃ¥ vei igjen!
|
06. april 2011, 21:22
|
stund siden jeg har skrevet her. men skriver under på alt zenboy sier. bare å ta til seg, selvom det ikke er bokmål, så bra skrevet  |
| Honnør gitt av : zenurai, 06. april 2011, 21:38
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Protein satser på 540 total 2010! Gain!
|
14. september 2010, 22:36
|
Oii oii altfor lenge siden det har blitt logget her. Har tydeligvis ikke hatt helt motivasjon til det
Uansett, trent jevnt og trutt lite opphold i ferien ofc men er back i business.
Løft:
Benkpress : 1x130kg
Knebøy : 205kg
Mark: 4x170kg (fortsatt) begynner på nyåret, men trener litt smått innimellom.
Har kjørt en del pyramideløft, uten hell. Fant ut at jeg måtte finne på noe nytt så kjørte iform sitt benkprogram og økt brukbart.
7.5kg på periode 1 fra 5x10x90kg til stopp på 3x10x102.5kg (begynte lett)
Er på periode 2 nu, begynt på 5x5x102.5kg og skal kjøre 6x6x107.5kg til fredag. Håper og nå 5x5x115kg.
Veldig fornøyd hitill. Så prøve og logge videre og være aktiv på forum, igjen! |
| Honnør gitt av : Maevar, 14. september 2010, 23:13
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Protein bygger muskler. Pers i bøy og MP s. 10!
|
18. oktober 2008, 15:26
|
Bein
Knebøy
3x150kg!!!!!!!!!!!! PB!!!
5x140kg
5x140kg
5x140kg
10x100kg
La på litt feil.. skulle ha vært 140kg, men ble visste 150kg!!
LÃ¥rcurl
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Oppsummering: ENDELIG en kjempeøkt etter 2 elendige! Endelig mer motivert! Utrolig fornøyd med persen idag! endelig runda 150kg! Spise masse sunn mat idag og i morgen. kcal overskudd.
Neste uke er det full fokus på trening!
Terningkast 6!!! |
| Honnør gitt av : Maevar, 19. oktober 2008, 11:47
|
|
|
hahah... bra kveld! 
