Visning av honnrposter for Rapture
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> Mot 600 kg. total. Trent i 3 år, 10 feb. 11. januar 2009, 12:09
    Man må regne det med en konstant og en variabel. Konstanten i dette tilfellet vil være maksen i de 3 øvelsene til sammen i det han startet, la oss si 300kg. Da har han på 3 år økt maksen sin med 245kg, men dette må deles på 3 igjen. Da får man 81,6666. Da er formellen:

    f=81,66X + 300

    Hvis man setter inn 30 istedetfor X får man:

    f=81,66 * 30 + 300= 2749,8 =)
    Honnr gitt av : Eirik Dolega, 11. januar 2009, 16:42
    2  Generelt / Åpent forum / Sv: allmektig Gud 06. januar 2009, 21:09
    ja hva tror du da?  og btw, kan du motbevise det?
    tror det er bedre at du bare er stille hvis du ikke kan komme med noe saklig..

    Man trenger ikke motbevise noe som ikke er bevist med det første. Hva hvis jeg sa at det fantes 30meter høye rosa kaniner på en meteor som vil treffe jorden om 100 år og ødelegge menneskeheten og disse kaninene vil ta over jorden og bygge brurgersjapper over alt?

    Hadde du da trengt å motbevise det for meg eller hadde det rett og slett ikke vært noen bevis for det med det første og du hadde sluppet?
    Honnr gitt av : TURTLE~, 06. januar 2009, 21:11
    3  Generelt / Åpent forum / Sv: hvilken klubb bør jeg velge? 26. november 2008, 17:19
    Kan ikke snakke for Sandnes AK, men Ganddal AK har veldig mange hyggelige folk, det er et fantastisk miljø og mange kunnskapsrike folk. Det er fløftere helt nedi begynnelsen av tenårene og det er eldre løftere. En flott blanding av alt ^^
    Honnr gitt av : JSE, 16. desember 2008, 18:38
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Marie sin treningslogg 24. november 2008, 22:01
    hvordan utfører man tricepscurl? Tongue
    Honnr gitt av : Missy-, 24. november 2008, 22:06
    5  Trening / Styrkeløft / Sv: Spørsmål til Brian Siders - kom med ditt! 25. oktober 2008, 14:07
    Noe ala slik?

    "Doping is a big issue in todays strength sports, or any sports in general. What do you mean about performance enhancement in that issue?"

    Kan også spør hvilken sport han hadde valgt utenom styrkløft og strongman.. Darts? Grin

    "Use of performance enhancing drugs in strength sports, or just sports in general, is a big issue. What's your opinion on the increasing use of these illegal drugs?" Eller lignende Cheesy
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 25. oktober 2008, 14:27
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Har du hatt personlig trener? 12. oktober 2008, 12:19
    Her er programmet mitt:

    1. 5 min sykkel
    2. Diagonalhev på en ball 2 x 12
    3. Knebøy m/ball 3x12
    4. Top XT 2-3 min
    5. Brystpress 3x12
    6. Nedtrekk til skulder 3x12
    7. Sit up på en ball 3x12


    Dette er nybegynnerprogrammet til Elixia. Øvelsene varierer jo fra senter til senter osv. men 3x12 er det alle starter med.
    Typisk fettforbrenningsprogram du har fått egentlig, og jeg tror ikke du vil merke særlig økning i muskelmasse eller nedgang i fett. (Nedgang i fett er selvfølgelig avhengig av kosten din ved siden av). Litt typisk av et senter å sette deg på et slikt program slik at du etter 12 uker ser at du har hatt liten eller ingen fremgang, og etterpå tenker "Wow, når jeg har så liten fremgang med PT, hvordan skal jeg klare meg uten?" og så kjøper du 12 nye klipp.

    Det jeg vil foreslå er at du disse 12 klippene bare suger utav ham informasjon og lærer hvordan alle apparatene fungerer, så kan du heller senere prøve å sette opp program selv eller få hjelp til det her.

    Jeg vet jo ikke hva målene dine er, men jeg tror sjansen er større for fettreduksjon enn muskelvekst på det programmet der. Jeg håper PTen din kommer til å veilede deg litt i kosthold også.
    Honnr gitt av : Mummelmann, 13. oktober 2008, 16:34
    7  Generelt / Antidoping / Sv: Kritiserer TV 2 for Strong Man-show 14. september 2008, 16:11
    Helt greit dette - med unntak av at CYC var medlem i NSF før han begynte å konkurrere i strongman.

    Men ... hvorfor i all verden skal en strongmanutøver melde seg inn i NSF om ikke han ønsker å konkurrere i styrkeløft?

    Fordi de visstnok må bevise ovenfor Norges folk at de er rene. Tåpelig? ja.
    Honnr gitt av : P@L, 15. september 2008, 18:20
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Marie sin treningslogg 10. august 2008, 21:26
    Under et markløft er det forskjellige muskler som innvolveres, hvor alle har sin spesielle oppgave.

    De to mest dynamiske (bevegende) musklene under et markløft, er Erector spinae (muskelen som retter ut ryggen) og hamstring.

    I tillegg så har du støttemuskulatur, eller stabilisatorer. På denne listen finner du:     
    *  Trapezius, Middle
    * Trapezius, Upper
    * Levator Scapulae
    * Rhomboids

    Hvis ikke disse musklene kan holde vekta, så vil ryggen krummes ved at skuldrene ikke lenger holder vekta oppe, men gir heller litt etter.
    Når dette skjer vil du få en såkalt bananrygg under løftet, og dette vil se ut som dårlig form. Det ER dårlig form, men det kan fikses ved å nedjustere vektene og jobbe seg oppover + jobbe spesifikt på å styrke støttemuskulaturen.

    Håper det hjalp Wink
    Honnr gitt av : MieMarie, 10. august 2008, 21:54
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: CYC 28. juli 2008, 20:54
    Seriøst, du er den beste! Jeg er nokså ny på forumet men jeg må si jeg er voldsomt imponert over hva du har klart i løpet av de årene du har trent. Har forresten lest gjennom hele loggen din (ja, hele!) og må bare si at jeg ser opp til hvor fokusert og positiv du er. Samtidig som du er såpass laid back og ikke skryter for mye av deg selv. Gratulerer med alt du har klart så langt, og la oss håpe du klarer mye mer i årene fremover. Jeg kommer til å følge med på loggen din Wink
    Honnr gitt av : CYC, 28. juli 2008, 20:57
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ny logg: Are trener strongman 27. juli 2008, 16:05
    Dagens trening:
    Mark uten belte:
    60kg x 5
    90kg x 5
    110kg x 6
    130kg x 12
    140kg x 10
    150kg x 8
    Med belte:
    150kg x 3 var helt tom her

    Etter 150kg x 8 så brølte jeg ut "Jaaaaa!" og faren min åpnet døren til kjelleren og spurte om alt var OK med meg haha^^ Sist uke hadde jeg bare 130kg x 10 og x 8 og nå hadde jeg 140kg x 10 og 150kg x 8 ^^

    Stangcurl:
    Stang x 20
    30kg x 15
    40kg x 10
    40kg x 8

    Farmers walk:
    55kg x 30m m/snu
    65kg x 30m m/ snu
    65kg x 30m m/snu 1 dropp

    Løp med vekt:
    4 sett økende vekt


    Stekende varmt idag, men ei god treningsøkt.
    Honnr gitt av : Tore Normann, 27. juli 2008, 16:09
    Sider:
  • 1
  • Derfor bør du spise torsk

    Kosthold08.04.2020121

    Vi vet at det er viktig å spise fet fisk, men hvit fisk er også bra.
    Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
    Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
    Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
    Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?