 Visning av honnørposter for impulskontroll
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Loggbok med mål i konflikt
|
02. mai 2009, 12:15
|
Tenkte å kjøpe inn klype, men basert på en stram økonomi, og litt dårlig tilbakemelinger om dens virkning har jeg bestemt meg for å bare kjøre på uten. Føler meg trygg på at jeg kommer meg ned uten.
Bruk målebånd i stedet. Ved å måle f.eks. midje, bryst, biceps og lår kan du følge med på hvordan kroppen forandrer seg over tid. Det finnes en del sites på nette som lar deg taste inn ulike mål og regner ut fettprosent basert på dette. De er ikke så nøyaktige, men så lenge feilen er den samme hele tiden kan du hvert fall bruke det for å måle relativ progresjon.
Selv bruker jeg bare midjemål og vekt for tiden. Hvis vekta går opp eller holder seg stabil mens midjemålet går ned vet jeg at det er sannsynlig at jeg har mistet fett og lagt på meg muskler. Hvis midjemålet øker vet jeg at jeg sannsynligvis har lagt på meg fett, og hvis vekta samtidig går nedover, også mistet muskler. |
| Honnør gitt av : Feigingen, 02. mai 2009, 13:05
|
|
|
2
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Markløft - stivhet og problemer med teknikk
|
15. november 2008, 15:47
|
| Jeg har blitt anbefalt strake markløft som en bra øvelse for å øke bevegeligheten/mykheten i baksiden av lårene. Jeg har brukt øvelsen selv i perioder og har tydelig merket forskjell. Det er viktig at du starter med ganske liten belastning for å få riktig teknikk og ikke strekker deg for mye i starten. |
| Honnør gitt av : Hellin08, 16. desember 2008, 23:44
|
|
|
4
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Tyngste bøy gjort av pakistaner?
|
26. september 2008, 21:23
|
Jeg har inntrykk av at veldig mange pakistanere kjører overkropp (benk, nedtrekk, curl), men ikke så mange kjører bein. Det meste jeg har sett en pakistaner trene bein med var 130kilo i knebøy. Det store spørsmålet er, hva er det meste du noensinne har sett en pakistaner har tatt i knebøy? 
Min erfaring er vel egentlig at dette fenomenet ikke på noen som helst måte er begrenset til personer med pakistansk statsborgerskap eller pakistansk opprinnelse. Det virker derimot som om "de fleste", i hvert fall der jeg trener, sjelden eller aldri trener bein i det hele tatt.
Det er ikke uten grunn at jeg aldri trener bryst på en mandag. Det er jo praktisk talt umulig å finne en ledig benk når alle "en-dag-i-uka-som-alltid-er-mandag-for-da-har-jeg-dårlig-samvittighet-etter-helga"-trenerne kjører "programmet" sitt, der "programmet" som oftest inneholder benkpress, skråbenk og noen svingeøvelser som i enkelte tilfeller kan resultere i midlertidig belastning av triceps eller biceps.
(Beklager hvis noen føler seg truffet nå. Det er bare en observasjon jeg har gjort. Det kan jo godt tenkes jeg tar helt feil, og at disse folka faktisk kjører solide programmer som trener alle muskelgrupper fullt ut, f.eks. på lørdag kveld, når jeg har andre ting å gjøre enn å være på treningssenteret...) |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 26. september 2008, 21:24
|
|
|
5
|
Generelt / Antidoping / Sv: Jeg hater doping.
|
03. august 2008, 08:40
|
Egentlig syns jeg heller trådstarter skal vise litt medfølelse for doperne. Det er jo tross alt de som ødelegger for seg selv. Jeg velger å tro at de som bruker dop for å få raske resultater enten ikke vet hva de gjør eller er for dumme til å forstå konsekvensene av det de gjør. Hvis noen faktisk doper seg vel vitende om hvilke farer dette innebærer er jo det et enda klarere tegn på at de ikke er spesielt smarte. Begge dele er egenltig like trist.
Gi deg selv heller en klapp på skuldren og vær glad for at du ikke er en taper som har så dårlig selvtillit at han må ty til dop for å få et selvbilde han kan leve med. Som mange har sagt før meg, bruk heller energien din på deg selv og din egen trening. Doperne blir ikke noe smartere av at du er sint på dem, så det er totalt bortkastet energi.
Når det gjelder risiko ved bruk av anabole steorier så må vel egentlig hver og en gjøre seg opp sin egen mening om de syns uren hud, høyt kolesterol, leversvikt og hjertefeil er en pris de er villige til å betale for noen kilo ekstra i benken. |
| Honnør gitt av : Benkleddet, 05. september 2008, 12:52
|
|
|
6
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Sukkerfri fra 1. august
|
03. august 2008, 11:50
|
Tror jeg dropper Krom (etter å ha sett prisen). Får klare meg med rå viljestyrke i stedet! 
Akkurat nå er faktisk første gangen på tre dager jeg har hatt skikkelig lyst på Cola. Får hive innpå en proteinshake og ta meg en sykkeltur i stedet! |
| Honnør gitt av : Dobbel, 03. august 2008, 15:15
|
|
|
7
|
Generelt / Antidoping / Sv: Jeg hater doping.
|
03. august 2008, 11:48
|
f.eks meg, jeg prøver og leve sundt og har trent med tunge vekter i 3 år sammenhengene snart. Jeg har gjort feil og prøvd meg fram sånn som dere. Men så ser jeg en fyr skikkelig tynn og med frekk holdning, en måned senere så har han tatt igjen meg og er langt forbi, skikkelig trent og like sterk som meg kanksje sterkere å. he he 
"tatt meg igjen"? Er det en konkurranse?
|
| Honnør gitt av : treningstyrke, 03. august 2008, 11:56
|
|
|
8
|
Generelt / Antidoping / Sv: Jeg hater doping.
|
03. august 2008, 08:40
|
Egentlig syns jeg heller trådstarter skal vise litt medfølelse for doperne. Det er jo tross alt de som ødelegger for seg selv. Jeg velger å tro at de som bruker dop for å få raske resultater enten ikke vet hva de gjør eller er for dumme til å forstå konsekvensene av det de gjør. Hvis noen faktisk doper seg vel vitende om hvilke farer dette innebærer er jo det et enda klarere tegn på at de ikke er spesielt smarte. Begge dele er egenltig like trist.
Gi deg selv heller en klapp på skuldren og vær glad for at du ikke er en taper som har så dårlig selvtillit at han må ty til dop for å få et selvbilde han kan leve med. Som mange har sagt før meg, bruk heller energien din på deg selv og din egen trening. Doperne blir ikke noe smartere av at du er sint på dem, så det er totalt bortkastet energi.
Når det gjelder risiko ved bruk av anabole steorier så må vel egentlig hver og en gjøre seg opp sin egen mening om de syns uren hud, høyt kolesterol, leversvikt og hjertefeil er en pris de er villige til å betale for noen kilo ekstra i benken. |
| Honnør gitt av : Kreatinmann, 03. august 2008, 11:37
|
|
|
9
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Benkpress - rumpeløfting, bare meg? :)
|
23. juli 2008, 15:52
|
Ikke alle som liker å høre det, men ofte kan ens eget ego være det største hinderet for ytterligere fremgang. Så legg egoet igjen i garderoben ... gi faen i å imponere damene med en ekstra vektskive på stangen ... og hold rumpen klistret i benken hele tiden. 
Godt poeng. De damene som lar seg imponere av slikt ser ikke forskjell på 100kg og 120kg uansett, og de som faktisk ser forskjell tror jeg ikke lar seg imponere av idioter som jukker taket for å late som om de er sterkere enn de egentlig er.
Da jeg begynte å trene ble jeg fortalt av en kompis at jeg skulle "sprette" stanga på brystet. Det kosta noen blåmerker, men etter et par måneder følte jeg virkelig at jeg hadde fått taket på øvelsen og hadde god framgang.
Senere, en gang jeg trente alene, kom det en fyr bort til meg og forklarte at jeg ikke burde gjøre øvelsen slik. Han viste meg hvordan han pleide å løfte, ved å føre stanga rolig og kontrollert ned til brystet og opp igjen. Han "tvang" meg også til å ta en pause og holde stanga rett over brystet for å kjenne hvordan det var (jeg måtte selvsagt ta av en del kilo på stanga). Etter det har jeg mistet all respekt for de som spenner kroppen i bue og bruker brystkassa som trampoline.
|
| Honnør gitt av : Dobbel, 23. juli 2008, 15:58
|
|
|
