 Visning av honnørposter for believe93
|
|
Sider: 1 ... 8 910
|
|
122
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: GORANIMO`s bilder..
|
07. oktober 2010, 16:46
|
Dere kan ikke se noe forskjell? Herregud mann... Se lårbildet han la ut, eller det bildet der han flexer triceps, se på tricpeshodene aka armen hannes,se også på frontbildet, skuldrene er mye bedre formet! her er det god forskjell! Godt jobba mann!  |
| Honnør gitt av : GøranH, 07. oktober 2010, 17:10
|
|
|
124
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Markløft fail!
|
23. september 2010, 23:55
|
| Er enig med OlavMG her ass, skjønner heller ikke hva som er vrøvl med hva Danny sier^^. |
| Honnør gitt av : DannY GuettA, 23. september 2010, 23:57
|
|
|
126
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: 17Ã¥r og svekling
|
15. september 2010, 19:21
|
Fikk skikkelige motivasjon til å trene idag og, da en jente idag bare kom bort å sa " fy faen for noen enorme armer du har, di er jolike store som låra mine?!  " Det finst ikke noe mer motiverendes ass, selv om jeg ble dritflau,hehe |
| Honnør gitt av : Evis, 15. september 2010, 21:22
|
|
|
129
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, 110kg i benken s158
|
11. juni 2010, 16:16
|
Jeg menerdet var touch and go, sett den 2-3 ganger nå, og han har en jamn bevegelse nedover, å da han skal pushe vektene opp igjen,har han den samme bevegelsen, bare att ha stopper opp, pga det er tungt. Det ser kanskje utsom sprett pga han er litt kjapp ? Jeg mener isåfall det der var touch and go.
Bra løft Skyline!  |
| Honnør gitt av : DannY GuettA, 11. juni 2010, 16:17
|
|
|
130
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
|
30. mai 2010, 22:55
|
Oppsummering av Årets trening og kosthold og skader, og om ting jeg har lært
KNEBØY
Kan begynne med dette årets trening, jeg begynnte jo i år for fullt med knebøy, var kjempemotivert, begynnte hjemme med 60x3x10 reps, og bygget meg opp uke for uke, til jeg var oppe i 110kg 3x10, da måtte jeg til gymmet å trene bøy, for da var det ikke mere vekter igjen. Det gikk videre bra, trente meg opp til 150kgx1 reps, som var det lille målet mitt, etter dette begynnte jeg med 8 ukers dietmar. Dette var forferdelig tungt! 3 bøy økter i uka med syk mengde, men kan si att jeg faila ikke en eneste økt, det ble gjennomført, å resultatene kom, jeg begynnte å få ganske svære lår, tok 3x5x150kg i nest siste uke. Etter dette var det rett på dietmar viderekommende, men jeg hadde fått store plager med knærne, jeg sleit meg gjennom mengden fordi jeg bare måtte, jeg er en person som blir helt ødelagt i meg om en treningsøkt ikke blir fullført skikkelig, så jeg kutta ut knebøyen..
MARKLØFT
Etterhvert i viderekommende fikk jeg også en skade i ryggen, det var vell i uke 4 tror jeg. Så jeg har vell vært utenom mark og bøy i over 5-7 uker nå. Så marken og bøyen har egentlig gått til helvette for meg dette året, men kan ramse opp 3x5x150kg bøy og 2x3x170kg i mark.
Men skadene stopper ikke meg, jeg har feilet, og lært av det, og er litt mer vis i arbeidet mitt. Har funnet en teknikk i bøy som får all belastning fra knea vekk, det var utrolig deilig å bøye i gymmet uten å kjenne noe press i knea, jeg har også kutta ut litt mer av stroppene i mark, og bruker mindre mixed grip og mer overhånds, er mye mer behagelig.
BENKPRESS
Tross i motgangen har det blitt mye bra i år og! Altså, jeg har blitt mye sterkere, litt sterkere i bøy og mark, men ganske mye sterkere i benkpress og millitærpress. For sånn ca 16 uker siden maxreppa 90kgx7reps i benkpress, og for sånn ca 4-5 uker siden maxreppa jeg igjen, da ble resultatet 95kgx14reps, det er faktisk 5kg mer og 7 reps mer! Målet først i benkpress som var satt til i år var 120kg, dette har blit forflytta til 130kg, som jeg tror jeg har veldig god sjangse på. Har også i juli mål om å få 7reps m/stopp x 110kg i benken.
MILLITÆRPRESS
Millitærpress er en øvelse jeg skulle ønske var i Styrkeløft, jeg bare elsker denne øvelsen, å mener selv jeg er ganske sterk i denne, eneste øvelsen jeg og kan kanskje kalle meg sterk i og. Jeg har vell økt godt over 15kg i denne øvelsen i år. Stod fast lenge på 70kg, så jeg begynnte med program for å endre dette, dietmar ble det, og allt har bare gått fremmover, nå ler jeg av 70kg, det er ingenting, maxe uka i viderekommende som jeg trener nå, er millitærpress stillt inn på 77kgx2x3reps, og jeg har pushet opp 2x2x80kg, så målet er åå greie 6reps på 77,5kg. 90kg i Millitærpress kan gå, jeg har trua.
KOSTHOLD
Kostholdet i år har vært veldig bra, vert sinnsykt strict, har jo selvfølgelig blitt noen uker jeg bare ikke har gadda, men er da jeg har funnet motivasjonen til å begynne på nytt igjen. 2året vgs, skal jeg putte inn ett måltid til, og øke til 390g protein pr.dag. Vekta mi har jo økt noe sykt, jeg har vell økt over 20-25kg dette året. Mye fett selvfølgelig, men jeg har egentlig ikke brydd meg så mye om det, jeg har blitt mye bredere, skuldrene er blitt svære, og armene begynner å bli bra size på fortida.
Skader
Har hatt en skade i ryggen i år, og forstrekt den enannen gang, to småskader ja, men det er jo envarsel, på at jeg gjør noe feil. Å jeg har også hatt jævlig problemer med knea, men dette begynner å ordne seg.
Hva har jeg lært?
Jeg er blitt en mer vis mann, før bygget jeg opp programmer selv, men det funker ikke,fordi jeg vet i bunn og grunn ikke hvordan jeg skal gjør det, neste år skal jeg bare følge programmer, men tror jeg skal mixe litt sammen, for å ha bedre motivasjon til å trene. Fordi treningen går hardt psykisk, både trening og kosthold. Har og lært det att teknikk forann vekter er viktig!
Kan og til slutt bare skrive opp perser og mål rundt diverse kroppsdeler(1ELA)
Markløft: 187,5kg/170kgx2x3
Benkpress: 117,5kg ( 130-135kg kommer innen Juli, så denne persen blir knust snart)
Knebøy: 150kg 3x5reps
Millitærpress: 80kgx2x2 (87,5kg-92,5kg kommer også innen Juli, så denne persen blir også knust)
MÃ¥l Biceps(flex) :
Vinger(flex) :
Midje :
LÃ¥r :
Kan og si det att vekta ligger vell på 123-125kg. Målet til 2vgs er å holde meg under 138kg=)
|
| Honnør gitt av : skylinepower, 01. juni 2010, 21:17
|
|
|
131
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Feteste bildet eva!
|
23. mai 2010, 04:34
|
Sykt bilde!  Men det og heie på en okse isteden for en mann blir litt for teit for meg.
Innen tyrefekting heier jeg på oksen, og håper mannen/damen dør. Blir sint av å se folk more seg av et dyr som lider av smerter.. Helt utrolig, triste greier |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 23. mai 2010, 15:10
|
|
|
132
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Feteste bildet eva!
|
23. mai 2010, 04:34
|
Sykt bilde! Men det og heie på en okse isteden for en mann blir litt for teit for meg.
Innen tyrefekting heier jeg på oksen, og håper mannen/damen dør. Blir sint av å se folk more seg av et dyr som lider av smerter.. Helt utrolig, triste greier |
| Honnør gitt av : veslekardia, 23. mai 2010, 08:59
|
|
|
133
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Feteste bildet eva!
|
23. mai 2010, 01:11
|
| Haha, så nettopp gjennom den filmen å tenkte jeg skulle legge den ut her å skrive " VEL FORTJENT!" . Men du kom meg i forkjøpet, synst så utrolig synd i de oksene.. Bare for att vi griske mennesker skal ha noe å more oss med. Skammelig |
| Honnør gitt av : A. Holstad, 23. mai 2010, 02:10
|
|
|
134
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Søker Sex partner!!!
|
06. februar 2010, 19:35
|
Nå er jeg ikke gamle karen selv, men eQna, hva er det med deg ?:S Etter alle desse merkelige trådene du lager føler jg du har driti deg passe ut, kan du ikke heller gå ut på byn da ? Ligg burde du nå greie å få, om du greier å snakke for deg.. 
|
| Honnør gitt av : eQna, 06. februar 2010, 19:55
|
|
|
135
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
|
30. januar 2010, 02:28
|
Bra! Godt å høre Øvelsen Rulatoren nevnte er veldig bra, samt du kan kjøre strakmark fra kloss også. Evt sumomark Let's hope! Glad du skrev mannfolk i anførselstegn, fordi menn som ikke liker litt ræv å ta i kan ikke kalles menn.
Haha,sier så jævlig mye bra du!:D Håper det finnes flere som deg :
MvH Erik |
| Honnør gitt av : Missy-, 30. januar 2010, 09:08
|
|
|
