hehe... luring...!! >

jeg skal reise til Thailand om 10 dager, og det har vert på værmeldingen regn i 2 uker , og ser ut til at det skal vere i 2 uker til på langtidsvarsellet.. er dette da bare skurer som går kjapt over? eller regner det som faen hele dagen? noen erfaringer?
kanskje noen som er der nå og sitter og surfer i regnet?

skal til Patong Beach, Phuket.

kjipt og bruke MYE penger på 14 dager med regn

synest Stronglifts 5x5 fungerer veldig bra for meg! kjører versjon 2 og er veldig fornøyd med resultatene etter 2,5 mnd, ikke lenge det, men merker forskjell fra før jeg begyndte.

virker logisk med tanke på prinsippet i denne metoden

ingen?   

har nå blit ferdig med uke 10 i stronglifts beginner, og kjører på 2 uker til før jeg skal på tur til thailand i 2 uker.
og der blir det nok minimalt med trening.
så hvor fortsetter jeg når jeg kommer tilbake? skal jeg gå litt "bak i tid" fra der jeg sluttet? eller skal jeg bare fortsette hvor jeg sluttet?

ja selvsagt

merker egentlig ikke på noe, verken mere eller mindre spekk
men har jo tross alt bare holdt på i 9 uker

Hadde jo trodd at vekta vill gå ned..
men er jo positivt at det skal bli slik....

ja bør kanskje gå over til midjemåling istedet..

kanskje jeg og bør "invistere" i en fettmåler og se hva jeg finner ut av den..

og det går opp opp opp.... 

kostholdet er fremdeles sunnere en det var før jeg begyndte, men vekten har nå steget til 102,5 i dag tidlig.
er inne i uke 9 på stronglifts.

løpeturen har det blitt litt kortere mellom da jeg blir så sinnsykt sliten i bena av all knebøyen

får vell ta meg selv i nakken og bli enda strengere på kotholdet.

ja jeg tror det.. har nå lest hele saken ang stronglifts og er klar for videre fremgang...
så får vi heller se...

her ble det mye avanserte ord og utrykk for meg..
1/2 -1/3 av full ROM? hva er ROM?
eksentriske reps? partial reps? fatter ikke hva du snakker om her...

men blir ikke dette litt utenom det som dette programet går utpå etter hva jeg har forstått ??..

takker

Er nå i uke 8 av stronglifts 5x5..
og sliter da med overhead press, er 45kg.. hva gjør jeg om jeg stagnerer her?
skal jeg da gå ned ett hakk og så prøve på 45kg igjen neste økt? er det slik og forstå?

send meg en PM med eposten din så ken jeg sende deg excel filen med det på

det har kommet nye øvelser i stronglifts.. skal jeg fortsette og kjøre på de gammle ? Eller bør jeg gå over til desse nye?? er inne i uke 5