Jeg kjører fullkroppsprogram tre ganger i uken. En baseøvelse per muskelgruppe, to for rygg. To dager i uken legger jeg til en "baseøvelse" for triceps og biceps. Hantelcurl og franskpress på mandag, smalbenk og stangcurl på fredag. Begynner treningsperioden på 15 reps. Øker kg hver uke; 2,5-10kg avhengig av øvelse. Og går ned på repsene annenhver uke. 1-2 ukers pause når jeg stagnerer.

Dette har fungert utrolig bra for meg. Lagt på meg 8kg, grodd 3cm rundt armene, økt 20-50kg i samtlige baseøvelser. Alt dette siden i høst. Sier ikke dette er optimalt for alle, men verdt å prøve etter min mening  

Hva er kroppsmålene dine nå, og hva forventer du at de er når du står på scenen?

Omkrets på midje, bryst, lår, legger, armer? Vekt, høyde? Hvor mange mm får du tak i med klypa ved navlen og nede på ryggen?

Uansett, stå på, dette blir bra!

Årh. Gadd ikke å lese mer enn til side 2.

Gidd å vær så ekstremt jelly fordi kjekkasen her har oppnådd resultater.

Han drikker alkohol en gang i året. sover 10 timer hver natt. spiser som en okse, og skriker så hele treningsenteret tar turen hjem når han løfter.

Klapp igjen før du har gjort dette i 4-5 år og du vil forstå at det er fullt mulig uten dop.



Ps; har ikke vært inne her siden jeg postet i før etter bilde tråden så min profil er ikke helt oppdatert tror jeg.

Kos deg kjekken :*

- Nikko Schwarzenegger :*



Edit; 187cm 88kg. Og herlige 8 ruter. ca samme løft. litt mer i mark

Editedit; Klikker, tror jeg må hive meg på dietmar og bulke litt til høsten, må nesten ta deg igjen i benken igjen :*

Men når du bestiller varene i nettbutikken så står det vel antallet de har på lager så du selv kan se dette før du bestiller ?  Og varer som ikke er på lager, de går vel ikke an å få gjennom bestillingsprosessen om lageret står i 0 ?

Det må vel være slik at det står f.eks 20stk på lager og du bestiller og så oppdager de at de alikevel ikke hadde de på lager og da oppstår en slik situasjon

Står ikke noe om hvor mange de har igjen.
Og må nok hva hvert noe lignende du nevner sist der. Men om det er tilfelle så mener jeg de kan stå for at det er en svikt i systemet og informere om det. Istede for at jeg må sende mail og spørre om hvor bestillingen min blir av etter 2 uker venting, for så å vente enda ei uke på at de skal få sendt bestillingen uten alle produktene..


Jaja, er vell bare jeg som er svært uheldig da, Rocky.

Det er kun snakk om en hundrelapp eller to, men er heller ikke pengene jeg bryr meg om når det er snakk om så små summer. Det er mer en prinsippsak at de ikke leverer det de sier. Og at folkene i kundeservicen er noen hovne blærer som tydeligvis bryr seg nada om kundene.

Vet ikke helt. Blir bare oppgitt når det går an å holde på sånn.

Lurer egentlig bare på om jeg er alene om dårlig erfaring angående bestillinger fra gymgrossisten?

Som f.eks;
Når man er ferdig med bestillingen og kommer til handlevognen kan man legge til varer som er utsolgte uten at det informeres om det. Pga. dette utsetter de å sende bestillingen for og til slutt sende bestillingen uten varene man la til på slutten. Og man ender opp med å betale for noe man ikke får.

Prøver man å ta kontakt med dem blir man bare henvist til noe man vistnok skal ha godtatt.

"Du kan lese bl.a om restordrer i punkt 4 i våre kjøpsvikår som du godkjente ved kjøp:
"Mindre ordre med restnoterte produkter sendes når alle varene finnes på lager. Øvrige ordrer forbeholder vi oss retten til å ta bort restnoterte produkter.""

Så man ender altså opp med å ha betalt for noe man ikke får og har ikke en dritt man skulle sagt -.-

Har bestilt fra gymgrossisten to ganger, og første gangen klarte de å "glemme" å legge oppi alt jeg hadde bestilt. Og får lignende respons når jeg spørr om hvorfor det har seg slik.

Gymgrossisten er kanskje billig på pris, men kundeservicen, unnskyld uttrykket, er ræva. punktum.

Jeje. Ble nok siste gangen jeg bestilte derifra. Jeg mener det er butikkene som skal slikke kundene i ræva, ikke motsatt.

Tror ikke det stemmer nå lengre ihvertfall. Frakta er på 35 dollar for 2 klyper. Så kommer det moms på 25% + toll på 200,- om jeg ikke tar heelt feil. Vil derfor helst bestille fra norske nettbutikker o.O

Noen som vet hvor disse selges billig?

Billigste jeg har snublet over til nå er 300,-

Utrolig at ingen av dere faktisk kan legge ut et bilde fra per dags dato, siden dere ser ut som hvalrosser etter bulke vintern. Dette er deres sanne indentidet. Ikke hvordan dere så ut forrige sommer.

Mitt er tatt per dags dato

Hvordan er dette relevant?

Tenkte det var greit med en begrunnelse for hvorfor jeg gadd å henge meg opp i det.

Han har vell heller aldri anklaget DEG for å trykke? :p

Nei, heller ikke det som er poenget mitt. Poenget mitt er at man burde tenke seg om to ganger før man slenger ut slike påstander uten skikkelig grunnlag

Er et par-tre stykker som jeg bokstavelig talt vet bruker. Og som de fleste som ikke er altfor naive også skjønner hva driver med.. er derfor det blir litt rart synes jeg

Om bokstavelig talt betyr at du vet med 100% sikkerhet at de gjør, skal jeg si meg enig.

Sier forresten dette fordi jeg personlig syns det er jævlig kjipt å bli kalt for en "juksemaker" når jeg vet veldig godt selv at jeg ikke er det, og tviler på jeg er alene om å syns det. 

Synes det er passe teit av dopere å ligge ut bilder her når det står i førsteposten at det ikke er meningen

Dere vet hvem dere er

Vet ikke hvem du refererer til og om du har noe som helst grunnlag til å komme med et slikt utsagn. Men om utsagnene dine kun er basert på formen og progresjonen folk i tråden har hatt, syns jeg du er passe teit selv som sier slikt.

Det er faktisk noen reine som trener beinhardt og strukturert, og får i seg næringen som trengs for å oppnå den ønskede progresjonen. Så ta å tenk deg om to ganger før du dømmer noen for "juks" . Men igjen, om du vet med sikkerhet at noen i tråden har dopet seg, så selvfølgelig ser jeg ditt synspunkt og vil si meg helt enig i det du sier.

__________________________________________________________________

Ellers all positiv feedback - Takktakk, det skader ikke å høre i det hele tatt

Ja Erik, jeg er 93 modell )

Brutalt Svein! :O

Heheh, hiver meg på

01/2008 55kg - 03/2011 90kg