Visning av honnrposter for martiiin
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 7
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 10. januar 2012, 23:12
    Hehe nei, stråler fra venstre beinet. Kjenner muskulaturen har stramma seg til hele veien nedover. Er ikke no farlig vondt enda, klarte å kjøre bøy med litt vilje idag hvertfall.. Trur jeg skal klare å få ordna det, har lært meg noen triks Tongue Lenge leve PVC-rør! Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 11. januar 2012, 16:09
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 10. januar 2012, 22:26
    Tirsdag 10.01.12

    Sykla litt for å prøve å få litt varme i beina

    Mediumbenk m/stopp    60kgx6   70kgx6  80kgx5   87,5kgx4   92,5kgx3   97,5kgx3  102,5kgx4   92,5kgx3   70kgx8
    Bøy   60kgx6   87,5kgx5   102,5kgx5    110kgx4   115kgx3   122,5kgx3   130kgx2x2
    Stangroing fra gulv   60kgx8   65kgx8x2
    Biceps   3x8

    Venstrebeinet var ikke digg idag. Samme som jeg har sliti med tidligere (stram muskulatur). Stråler litt og koser seg. Har derfor tøyd og rulla på rør mellom setta hele økta, og bøyen blei en mye større utfordring enn det den burde vært. Resten av kvelden kommer til å bli brukt på egenmassasje av forsjellige arter. Håper å få det i sjakk før det blir umulig å bøye igjen Sad Damn.
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 10. januar 2012, 22:28
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 06. januar 2012, 16:40
    Fredag 06.01.12

    Bøy m/stopp bred stand    65kgx5   77,5kgx5   82,5kgx4   87,5kgx4   92,5kgx3   100kgx2   105kgx2
    Smalbenk m/stopp   65kgx5   77,5kgx5   82,5kgx5    90kgx3x2    92,5kgx3
    Mark fra kloss   107kgx5    125kgx5    145kgx3    152,5kgx3   162,5kgx2    170kgx4
    Frontpress    40kgx6   57,5kgx5    65kgx5   70kgx4
    Roing
    Tatepress

    Da venter det en jobbhelg.. Tongue
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 06. januar 2012, 22:12
    19  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hvorfor er ett såkalt Rumpeløft i benkpress galt? 18. desember 2011, 16:36
    Benkpress utføres med rompa i benken. Rompeløft er en metode som kan brukes for å få opp mer vekter enn det man egentlig er kapabel til. I bøy kan man benytte seg av kvartbøy for å få mere vekter på stanga. Kanskje et dårlig eksempel, men syns det blir noe av det samme Tongue
    Honnr gitt av : g0trice, 19. desember 2011, 16:29
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 17. desember 2011, 02:42
    Dagens:

    bøy opp til 135kgx2
    Mediumbenk m/stopp opp til fattige 95kgx4x2
    Strakmark opp til 80kgx4x2
    Frontpress opp til 70kgx3x2
    Stangroing fra gulv opp til  60kgx8x3
    Lårcurl   8+8+8
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 17. desember 2011, 15:24
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56 08. desember 2011, 06:00
    Konge knebøy, Frode!! Gratulerer med den magiske grensa Cheesy
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 08. desember 2011, 16:27
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56 30. november 2011, 17:24
    Sjuk bøying, Frode! Det hjalp å rulle på rør ja? Du får begynne med midtbyoppvarming du også da Tongue hehe. Bra du har finni noe som hjelper da!
    Honnr gitt av : MIDTBY, 01. desember 2011, 12:04
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 30. november 2011, 20:09
    Dagens kjappe:

    Nakkebøy opp til 95kgx4x3
    Smalbenk opp til 90kgx4x2
    Mark på kloss opp til 120kgx2x2
    Skulderpress med hantler opp til 30kgsx6
    Roing   3x8
    Dips 3x10

    Småvondt i kneet idag, men ikke noe å snakke om..
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 30. november 2011, 22:30
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 23. november 2011, 23:18
    Begynner å komme snikende Smiley hehe. Deilig å endelig ha litt vekter på ryggen igjen! Bare beinet fortsetter å holde fred nå så skal jeg være strålede fornøyd Cheesy
    Honnr gitt av : MIDTBY, 24. november 2011, 01:22
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 21. november 2011, 16:56
    Dagens:

    Bøy m/stopp bred stand    50kgx7    65kgx4    80kg4    82,5kgx4    90kgx3x2
    Benk m/stopp   60kgx7    77,5kgx5    90kgx4    105kgx4    110kgx3   117,5kgx2x4
    Markløft    60kgx6    90kgx5     107,5kgx5    125kgx4    135kgx3   145kgx3    152,5kgx3    162,5kgx2x2

    Må si meg fornøyd med benken etter omstendighetene, lett og fin Smiley
    Deilig å ta i litt i mark igjen også, tyngste jeg har vært på lenge nå. Teknikken sitter veldig bra i mark om dagen, trur terpingen med alle de lette vektene i denne perioden har gjort godt. Har heller ikke hatt noe anntydning til smerter i beinet på lenge (bank i bordet). Fine ting Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 21. november 2011, 17:17
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 17. november 2011, 19:44
    Hehe, hvis det er tilfelle foreslår jeg at du skaffer deg briller.. Tongue Drar hjem onsdag 21.12 og er tilbake fra og med 2. dag. Men skal jobbe hver dag da Sad


    Dagens luftøkt:

    Bøy( <3 ):    40kgx10    70kgx6    90kgx6     102,5kgx5     115kgx3     122,5kgx3     130kgx2x2
    Mediumbenk:    50kgx6   70kgx5    80kgx4    92,5kgx3x3
    Strakmark:    70kgx5    75kgx5     75kgx8 (slo sammen to siste sett)
    Frontpress:     50kgx6     57,5kgx6     62,5kgx5x2     65kgx4x2
    Nedtrekk:   10repx3
    Lårcurl:   10repx3

    Bøyen blir lettere og lettere for hver økt Smiley 130 var som papir (heldigvis). Har trua på å finne igjen en god bøyform om ikke så altfor lenge.
    Ellers var økta unnagjort på litt over en time idag.
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 17. november 2011, 19:49
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 15. november 2011, 18:27
    Dagens kjappe:

    Idag stod det bare enda lettere vekter på programmet enn vanlig nå om dagen, noe som passet meg veldig bra i og med at jeg hadde dårlig tid idag..

    bøy    72,5kgx6    85kgx5    90kgx4   95kgx3x3
    smalbenk m/stopp    65kgx4     80kgx4    85kgx4    90kgx3x3
    mark fra kloss     90kgx4    107,5kgx5     125kgx5    135kgx3x3
    Frontpress 50kgx5   60kgx4     65kgx5     70kgx6   (slo sammen to siste sett)
    Latrow

    Det var dagens kjappe, unnagjort på en liten time.. Nå er det hockeykamp som står for tur. Heia Lillehammer IK!! Cheesy
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 15. november 2011, 18:34
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 07. november 2011, 21:14
    Hehe, må jo prøve litt igjen da! Tongue Masse egenmassasje er nok tingen ja. Begynner å komme seg litt igje nå da, så er på rett vei hvertfall Smiley

    Dagens:

    Bøy:   70kg4   87,5kgx4   102,5kgx3    110kgx3    122,5kgx2    130kgx1
    Bøy med slappe bind:     135kgx2   140kgx2   147,5kgx2x2
    Mediumbenk m/stopp   70kgx4  80kgx4   87,5kgx4   92,5kgx3    97,5kgx3x2
    Strakmark     60kgx5   70kgx4   75kgx4    80kgx3x2
    Latrow   2x10
    Lårcurl

    Lovende økt idag, kjennes ut som trykket i bøyen kommer sigende tilbake Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 09. november 2011, 16:45
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 07. november 2011, 21:14
    Hehe, må jo prøve litt igjen da! Tongue Masse egenmassasje er nok tingen ja. Begynner å komme seg litt igje nå da, så er på rett vei hvertfall Smiley

    Dagens:

    Bøy:   70kg4   87,5kgx4   102,5kgx3    110kgx3    122,5kgx2    130kgx1
    Bøy med slappe bind:     135kgx2   140kgx2   147,5kgx2x2
    Mediumbenk m/stopp   70kgx4  80kgx4   87,5kgx4   92,5kgx3    97,5kgx3x2
    Strakmark     60kgx5   70kgx4   75kgx4    80kgx3x2
    Latrow   2x10
    Lårcurl

    Lovende økt idag, kjennes ut som trykket i bøyen kommer sigende tilbake Smiley
    Honnr gitt av : MIDTBY, 07. november 2011, 23:46
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 04. november 2011, 22:39
    Dagens tur til Brumunddal:

    Bøy  60kgx7    72,5kgx4   80kgx3    92,5kgx2    102,5kgx3x3
                                                        supersett      92,5kgx6x3
    Smalbenk m/stopp   65kgx6    72,5kgx6    77,5kgx5     82,5kgx4x2
    Markløft på kloss    60kgx6    85kgx6   102,5kgx5   107,5kgx4    112,5kgx3x2
    Frontpress     50kgx5   60kgx4x2    65kgx3x2
    Latrow liggende på benk    50kgx10x3
    Dips     2x10

    God stemning på Brumunddal AK idag. Mye bra løfting Smiley
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 04. november 2011, 23:25
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 7
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!