for martiiin
  Visning av honnørposter for martiiin
Sider:
  • 1
  • ...
  • 6
  • 7
    		•
    91  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg 20. oktober 2009, 17:55
    Sitat fra: Knut M på 20. oktober 2009, 17:41
    Knallbra mark i dag! 200 gÃ¥r nok om ikke lenge.  2thumbsup

    Takktakk, håper det ja!


    Her kommer filmer:
    http://www.youtube.com/watch?v=335JFcBLiAc
    http://www.youtube.com/watch?v=I_2DD9vEO0k
    http://www.youtube.com/watch?v=p1cEtfpnfU0
    Honnør gitt av : Ivrig pingle, 21. oktober 2009, 11:58
    92  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg - filmer s.114 13. oktober 2009, 16:06
    Gratulerer masse med knall markpers! Skikkelig bra kjempa! Cheesy Da er jo mÃ¥let for høsten i bÃ¥de mark og benk i boks da! Bøyen kommer ved neste forsøk..  
    Honnør gitt av : Knut M, 13. oktober 2009, 17:04
    93  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg 04. juni 2009, 15:38
    Torsdag 04.06.09:

    Idag var siste dagen på benkprogrammet jeg har fulgt i det siste, så maksing stod på agendaen. Har gått ned i kroppsvekt i perioden, så forventningene var ikke akkurat høye:P Resultatet blei hvertfall bedre enn forventa Smiley

    Benkpress maxtest:
    10x50kg
    4x80kg
    1x90kg
    1x100kg
    1x105kg
    1x107,5kg
    1x110kg (Ny pers med 7,5kg  Cheesy) Sleit heller ikke sÃ¥ veldig med Ã¥ fÃ¥ den opp, sÃ¥ er en liten mulighet for at 112,5 hadde gÃ¥tt, men var bra kjørt sÃ¥ det blei ikke no .. hehe.

    Knebøy medium tung:
    8x60kg
    3x4x90kg

    Stangcurl 3x6-7

    Blei en kort økt, men er veldig fornøyd med at styrken hadde økt i benken selv om vekta har gått ned i perioden.. Nå blir det bare å finne et nytt opplegg å følge i benken..




    Honnør gitt av : Knut M, 04. juni 2009, 15:40
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 6
  • 7
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines