|
Tenkte og starte trenings logg men da tanken kom i slutten av uka saa tar jeg heller og starter paa mandag. Da er det de 4 siste ukene av ett 12 ukers mengde program som skal loggfoeres da jeg tenker at dette vil gi meg noe og tenke tilbake paa narr jeg leser min egen logg om noen og og lurer paa hvordan jeg kunne vaere saa svak.
Har ikke alltid vaert interresert i styrke men hadde en oppvaaknings opplevelse da jeg sendt paa 90 tallet tok ett utvekslings aar paa highschool i USA. Jeg ble forbauset over hvor sterk den amerikanske ungdommen var sammenlignet med mine klasse kammerater paa videregaaende i norge. Det virket som om hver eneste gutt var sterk og muskuloes og hver high school hadde ett meget bra vekt rom som ble hyppig brukt av alle elevene. Da jeg skulle velge hvilke fag jeg ville ha saa oppdaget jeg at det var ett fag som het "Advanced Weight training", jeg klarte ikke og motstaa og skreiv meg opp for og ta det faget da jeg hadde lyst til og bli stor og sterk.
Var meget spent paa foerste vekt trenings time. Moette opp i trenings toy, 182 hoy med kropps vekt paa omlag 65-70 kg. Styrke treneren skremte vettet av meg da han var en av de stoerste hulkene jeg noensinne hadde sett. han la seg ned i benken og kjoerte toere med 125 kg paa stanga, noe jeg ikke kunne fatte var mulig, men naa, naar jeg tenker meg om saa var det ikke saa fantastisk da han var godt opp i 30 aara.
Paa tross av at jeg var meget tynn hadde de amerikanske guttene tro paa at jeg skulle vaere sterk da de viste jeg var norsk og de hadde faatt det for seg at nordmenn var sterke. jeg skuffet alle da jeg for foerste gang la med ned i en benk hvor det var grovt regna 40-50 kg paa stanga og den gikk rett paa kassa og jeg maatte rope om hjelp. Dette var utrolig pinlig, jeg proevde litt forskjellige oevelser, ble meget glad i biceps curl, hadde oekter hvor jeg ikke trente annet enn curl fordi jeg skjemtes over benk styrken. Fikk en kommentar fra en Amerikansk gutt om at jeg begynte og faa store armer, men at jeg kunne ikke bare staa og curle hele dagen, saa jeg proevde og variere litt mere.
Saa skjedde det, var vel en dag i Oktober 98 at jeg endelig fikk opp 60 kg, var utrolig stolt over at jeg klarte og ha de stoerste vekt skivene paa hver side av stanga, var vel foerste gang jeg var fornoyd med noe som helst i ett vekt rom.
Ett halvt aar gikk og jeg pumpa saa svetten spruta og kunne ikke vente paa og bli diger. Loefta at jeg fant uten maal og mening, trente bare overkropp og hadde ikke peil paa hva jeg holdt paa med, tenkte bare at saa lenge jeg blir sliten mens jeg trener saa vil jeg bli stor. Kom hjem til norge, amerikansk kost og masse tulle trening hadde foert til at jeg naa var rundt 80 kg. da jeg ankom Trondheim sommeren 99 var jeg fortsatt super tynn, men likevel den ganske stor sammenlignet med den ultra stusselig krok ryggete skikelsen som dro til USA ett aar tidligere. Jeg var meget interresert i og trene mere, mener og huske at jeg fikk en reklame brosjyre i posten som informerte meg om Wing treningsenter(Naa Nidaroe Treningssenter). Senteret var meget billig og trene paa, pluss at det laa naert fra hvor jeg bodde. Det var egentlig aldri noe tvil, det bare maatte bli Wing.
Noette opp med en kammerat som ogsaa hadde vaert i USA August 1999, vi gikk inn paa Wing og jeg mener og huske at den foerste personen jeg traff der var en 22 aar gammel Einar Gilberg. Som jeg da mente var hulken selv fordi han saa ut som en body builder. Einar var meget hyggelig og virket gira fordi vi ville begynne og trene. Han lagde ett kjapt program til oss og fikk oss i gang med og laere grunnleggende teknikker. Det som skjedde i vekt rommet i den perioden var vel mer eller mindre greit, men da jeg fortsatt var paa videregaaende saa ble tilvaerelsen min preget av noe daarlig kosthold samt en del fuktige turer paa byen, dette, kombinert med at jeg tror jeg er helt talentloes naar det kommer til styrke(muligens en daarlig unnskyldning for og ikke vaere sterk, jeg vet ikke).
Det var 2 gode aar paa Wing hvor jeg holdt paa og jobba mot maalet mitt med og faa til 100 kilo i benk press. Dette gikk meget sakte da jeg alltid trente 8 reps i benk og aldri gikk lavere, jeg viste rett og slett ikke bedre. Hadde enda ikke klart 100 kg i benk da jeg gikk inn i militaeret. Trente og i militaeret men hadde en relatvt hard tjeneste som innebar at jeg ofte var ute i felt og fikk lite mat. Vervet meg etter foerste gangs tjenesten til FIST-H i det mekaniserte infanteriet, hadde alltid hatt lyst paa utenlands tjeneste og dette virket som en glimrende mulighet for og bli sendt ut.
Hadde alltid utrolig respekt for 100 kg i benk, jeg hadde klart 3 x 8 paa 90 kilo, men jeg trodde likevel at jeg ikke hadde nubbtjangs paa 100, noe jeg sikkert hadde klart. November 03 ble kompaniet mitt sendt til Afghanistan. Var smaa nervoes da vi dro over da jeg ikke visste hvordan det ville bli, osv, samtidig var jo dette ogsaa veldig spennende. Leiren vi bodde i fikk kjapt instalert ett veldig basic vekt rom, det var kneboy stativ, hang ups stativ, benk en god del vekter og manualer. Det ble en del trening her paa tross av horibel kost. Saa var det da en dag, sent i November 03 at jeg beslutta og proeve paa 100 i benk bare for moro skyld, jeg viste innvendig at jeg ikke ville gaa, men ville bare proeve. Saa jeg la meg ned, livredd, og kjoerte en lett firer, kunne ikke tro det, det tilsa jo at jeg har hatt 100 kilo inne lenge, men turte bare ikke proeve og hadde derfor ikke klart det. Syns paa den tiden at jeg trente meget bra, men det skal sies at jeg trente enda ikke boy eller mark, jeg visste rett og slett ikke bedre. Det ble kjoert litt boy da, men det var half squat, slik som folk kjoerer paa 3T og SATS. Mark turte jeg ikke kjoere da jeg var redd for og oedelegge ryggen.
Enda flere aar gikk, og jeg hadde rett og slett ikke mye kontakt med folk som hadde kompetanse paa styrke, saa det ble det vanlige tullet. ble jo sterkere, men meget sakte, og mest i overkroppen. Stakk innom nidaore trenings senter sommeren 06, Einar sa da at jeg saa bra ut og jeg sa takk. Saa kikket han meg i oynene og spurte: "men har du trent bein?", "ja" sa jeg, for jeg hadde jo trent laarpress og trodde det holdt. Saa paa ham at han luktet ugler i mosen her, men han sa ikke noe mer om saken.
Var ikke foer sommeren 07 at jeg endelig tok en bra taktisk avgjoerelse, jeg hadde en kammerat som hadde trent ett Dietmar program, og han sa det funka bra, saa jeg lasta ned 12 ukers nybegynner programmet. Dro saa paa Nidaroe Treningssenter igjen for og laere teknikk. Fikk full instruksjon og satte igang. Skada kneet mitt i programmet og da ble det slutt paa kneboyen, noe som var veldig synd. Men klarte da og fullfoere programmet i mark og benk og var ganske fornoyd med persene. Hoesten 07 var ganske hard da jeg hadde vondt i kne, samt at jeg fikk baade diare og bronkitt, foelte meg ikke i form igjen foer rundt Februar 08. Tok en kjapp maaned med hoy reps trening, foer jeg trente 5 x 5 i 10 uker og var da saapass fornoyd med styrken at jeg var klar for ett nytt 12 ukers Dietmar.
Dette Dietmar programmet elsket jeg, elsket hver oekt, hvert sett og hver rep, trening hadde aldri vaert saa goy foer, jeg var livredd for ikke og klare maalene jeg hadde satt saa jeg spiste en for meg utrolig mengde mat denne sommeren. Saa kom maks dagen, kneboy foerst, min aller stoerste skam, persen fra ett aar tilbake foer jeg ble skada var en toer paa 115, og persen jeg satte i Mai foer jeg starta 12 ukern var 145 kg og det var tungt, saa jeg syntes at 160 hoertes veldig mye ut, men det gikk, og det var lett. Fikk opp 140 i benk og det var super lett. Tok saa opp 225 i mark og det gikk ganske greit det og. Var vel kneboyen som var den stoerste triumfen for meg, ved og ta 160 hadde jeg liksom bevist for meg selv at jeg ikke var skadet lengre og at jeg naa kunne sikte hoyere. Har ogsaa slitt med de de fleste tullinger sliter med, nemmelig at benken var sterkere enn boyen, og det problemet var naa endelig eliminert. Samtlige oekter ble utfoert i det nye power rommet paa nidaroe trenings senter, miljoet og forholdene der er perfekte for trening, og man faar utrolig god hjelp og stoette fra eieren, Einar Gilberg.
Starta naa ett 12 ukers mengde program som jeg hadde tenkt og logge, er ferdig med uke 8 saa har bare 4 uker igjen, er ganske tungt da det blir hoyere reps osv, men det maa vel til.
Og med det fikk jeg summert om de viktige bitene i loefte livet mitt. Har vel for 10 aar siden skjoent at sterkest blir jeg aldri, men trener for og bli sterkere enn saa mange som mulig.
aff: ewais32
|
Vis innlegg
