Visning av honnrposter for bpberge
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Berge med 177.5 @ 81.6 (NR) 10. oktober 2010, 21:16
    Syd-Norsk

    Veide inn på 81,6 noe som igrunn var ganske lite.. tvilte på formen, men det gikk bra til slutt.

    1.løft:
    174kg
    Bommet fullstendig, vet ikke hva som skjedde, men det rikket seg ikke mer enn 5-6 cm over brystkassen..

    2.løft:
    174kg
    Gikk greit

    3.løft:
    177,5
    Føltes veldig greit, men var vel egentlig veldig tungt..


    Utrolig fornøyd etter å ha satt norgesrekord!

    Veldig bra arrangert av Askim som vanlig, både Syd-Norsk og NM har vært flotte å løfte på.
    Honnr gitt av : PG, 10. oktober 2010, 21:42
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Berge med 177.5 @ 81.6 (NR) 10. oktober 2010, 21:16
    Syd-Norsk

    Veide inn på 81,6 noe som igrunn var ganske lite.. tvilte på formen, men det gikk bra til slutt.

    1.løft:
    174kg
    Bommet fullstendig, vet ikke hva som skjedde, men det rikket seg ikke mer enn 5-6 cm over brystkassen..

    2.løft:
    174kg
    Gikk greit

    3.løft:
    177,5
    Føltes veldig greit, men var vel egentlig veldig tungt..


    Utrolig fornøyd etter å ha satt norgesrekord!

    Veldig bra arrangert av Askim som vanlig, både Syd-Norsk og NM har vært flotte å løfte på.
    Honnr gitt av : Gundersen™, 10. oktober 2010, 21:23
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergelogg 26. april 2010, 17:20
    Får vel prøve å bli ordentlig sterk og begynne med styrkeløft.. knebøy og markløft på onsdag!
    Honnr gitt av : Leifbjørn, 27. april 2010, 00:00
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Berge trener mengde 29. mars 2010, 21:56
    http://www.youtube.com/watch?v=aWZZcN5iH5g
    Honnr gitt av : Peblo, 29. mars 2010, 22:07
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Benny's logg 27. oktober 2008, 21:56
    Uke 4   Dag 2


    I dag trente jeg utstyrstrening (uten utstyr riktignok, har ikke rukket og kjøpt enda):

    Benkpress m/stopp 2x4        5min intervall

    20 kg x 20
    60kg x 5
    70kg x 2
    90 kg x 2
    90 kg x 2
    90 kg x 2
    90 kg x 2

    Føltes det gikk ganske greit..  Kunne kanskje presset meg opp til 92.5.. eller ikke Smiley  Min max for 4 uker siden var 92.5, så er ganske så fornøyd med å greie doble på 90 Smiley

    100 etter programmet!! yeahhhh.. ( 8 uker )

    Knebøy 2x3 6min intervall

    20 kg x 20
    60 kg x 5
    100kg x 1
    120kg x 2
    120kg x 2
    125kg x 2

    Siste settet var innihelvettes tungt.. hele knebøyen var igrunn ganske tung, men det er vel poenget Smiley

    Markløft 2x3 5min intervall

    20kg x 10
    70kg x 5
    100kgx 2
    130kgx 2
    130kgx 2
    125kgx 2

    Måtte gå ned 5 kg siste settet, fordi teknikken ikke var 100% på siste løftet på 130kg. Better safe than sorry Smiley
    Honnr gitt av : Kampen, 12. november 2008, 20:17
    Sider:
  • 1
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.