Visning av honnrposter for webah
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 20
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Emil Weber Meek, MMA 15. oktober 2008, 20:45
    The Creation Of The Ultimate Fighter!


    15 oktober 2008 - første post på forumet og starten på Ryp og seriøs trening!!


    Hei! Jeg er dønn ny på forumet her og håper jeg er velkommen Smiley (Og er jeg ikke det.... SYND for dere biggrin

    Vel, litt info om meg, har trent styrke i ca 5-6 år, men vil si at de 4 -5første årene ikke var i nærheten av seriøst, siden jeg ikke viste hva andre øvelser enn benk var og ikke trodde kostholdet hadde noe å si Tongue
    startet samtidig som denne posten ble opprettet og trene mark og bøy. Noe jeg ikke kan tilgi meg selv for å ikke ha gjort før!
    Fakta:

    Høyde:       180
    Overarm:   38.5
    Underarm:  32.5
    Handledd:   19
    Lår:            63.5
    legger:       39.5
    Rompe       100.5
    Mage:         90.5
    Bryst:        104
    Skuldre:    123.5

    Alt er oppgitt i cm

    Vekt : 85 kg edit: 90.5 Cheesy

    Jeg skal starte på et RYP program (Release you potential), har brukt en del tid på å forberede meg, og oppstarten på uke 1 starter på mandag så har funnet min max 10 rm denne uken. Planen er å kjøre grunnprogrammet i 6 uker så gå over på Ekstremmuskelvekst. Skal prøve å spise ca 3800 kalorier hver dag, altså 44 gram pr kropsvekt.

    Min Max 10 RM

    Knebøy           110 kg

    StrakeMarkløft         130 kg

    Skråbenk DB   37,5 kg pr manual

    Nedtrekk, smalt   85 kg

    Roing, bredt   55 kg

    Arnoldpress   22,5 kg  pr manual

    Bicepscurl           20 kg pr manual

    Franskpress   12,5 kg pr manual

    Bilder før RYP! 24 okt. 2008


    25 okt. 2008 - Før RYP[/b][/u][/size]



















    Skal legge ut no bilder også før mandag håper jeg !

    Blir glad for alt av komentarer, enten frekke eller hyggelige!:)


    Honnr gitt av : Kimmi90, 08. juni 2016, 10:16
    2  Generelt / Åpent forum / Sv: Fete russekort sitater? 14. november 2008, 12:36
    "Jeg er den gutten mammaen din vil at du skal ta med hjem:)"
    "En øl om dagen er godt for magen "
    Eller som det egentlig er: "en øl om dagen gir deg magen;)"

    Honnr gitt av : rsagneskar, 28. oktober 2013, 17:10
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Quadzilla mot pallplass i NM! 24. oktober 2012, 05:50
    Er ikke livet godt som "feit"? Grin
    det er hæææærlig! Er i New York, burger hver dag;) fuck to tha yeah!

    Trente styrke i går!
    315 lbs Squat!
    http://www.youtube.com/watch?v=3i2_KybVMbU&feature=g-upl
    Honnr gitt av : Dj Bear, 24. oktober 2012, 10:43
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic fitness innveing! Quadzilla vil ha snickers! 01. oktober 2012, 01:50
    Gratulerer så mye Emil!!! Vel fortjent!

    Tuuusen takk ken! Synd du ikke nådde til finalen! Det gjør du lett i NM, sykt nivå i år!:o
    Honnr gitt av : steele, 01. oktober 2012, 10:42
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic Fitness! 19. august 2012, 18:50
    Pannekake power! Hoho... Emil er i lykkerus på spisedagen/bursdagen sin!

    Startet dagen med noen heftige proteinpannekaker med skummet melk til drikke! Pålegg var litt sjokade, hvit ost og jordbær syltetøy! Nomnomnom!
    Dere som skjønner noe, vet at alle produktene er er light/lettere/mager

    Så ble det en knall økt på Kaliber!
    Søndag
    Roing: Maksimal intensitet


    Uke 4: 500+500 : + = 10 sek pause
    Rodde veldig bra i dag følte jeg selv!
    Fikk desverre ikke skrevet ned tidene... Men la meg rett under 1:40 på første 500 meter, og kom inn på 1:36 på andre runden.
    Fine drag hele veien.

    Blir spennende med 1000 meter max test snart om coach Eirik Sandvik Tilater! Håper å komme inn på under 3:20..

    Eksplosive benkpress (kjapt ned, kjapt opp) – 45 sek mellom sett
    Uke 4: 8 sett 3 reps 75 - 1 x17 kg kjetting per side

    Dips –20, 30, 35, 40, 42.5 5 sett 4 reps
    avsluttet med kroppsvekt x 23 rep!


    En-arms floor press – 30, 35 2 sett 8 reps
    En-arms roing – 45 3 sett 8 reps
    Sidehev med kabel 15– 3 sett 10 reps
    Face pulls – 60, 65 2 sett 10 reps
    Bicepscurls med frivekter –17.5 2 sett 10 reps

    Nå er det Pizza time!
    Honnr gitt av : steele, 20. august 2012, 20:44
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic Fitness! 28. juli 2012, 12:19
    Tar du formbilder fram mot Norway Open? Ser du påstår du er så jævla feit. Liker feite gutter, forlanger bilde.

    Har ikke tatt noen bilder enda, liker ikke å ta bilder når jeg er tjokk! Men skal se om jeg får tatt et bare for deg!
    Honnr gitt av : Staggere, 28. juli 2012, 19:11
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic Fitness! 24. juli 2012, 01:49
    Jeg bomma kan man si!

    Datt av setet på romaskina og tømte meg helt for krefter før dips...
    Shit happens! Du brakk ihvertfall ikke armen og fikk grise juling etterpå Cheesy

    Bommer ikke i år!
    Trener du på kalibeR?
    Honnr gitt av : steele, 24. juli 2012, 11:45
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic Fitness! 24. juli 2012, 01:49
    Jeg bomma kan man si!

    Datt av setet på romaskina og tømte meg helt for krefter før dips...
    Shit happens! Du brakk ihvertfall ikke armen og fikk grise juling etterpå Cheesy

    Bommer ikke i år!
    Trener du på kalibeR?
    Honnr gitt av : Joda_jau, 24. juli 2012, 09:54
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: PRO MMA DEBUT 12 MAI 10. juni 2012, 03:25
    I går prøvde jeg meg på sprint og spenst på friidretts bane!
    http://emilwebermeek.com/2012/06/09/my-name-is-emil-and-i-like-to-run-mainly-because-it-is-allot-of-fun/

    I dag ble det 6 "rolige" 3 minuttere med forskjellige oppgaver innenfor boxing. Godt og lett, og 100 000 00 0 0 000 ganger bedre enn ingenting!
    Fikk tøyd og egenmassert også

    Så da er vi på økte nummer 7 denne uka! Satser på litt styrke i morgen!

    Var på coop obs i dag og kjøpte meg 36 1.5 litere med P-max, 10 poser findus stekegrønnsaker , 8 pakker torskefilet 3 kg kylling.

    Og i dag skla jeg kose meg igjen, litt snickers og boller av alle ting
    Honnr gitt av : storkman, 10. juni 2012, 09:10
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Emil i UFC STOCHOLM 21. april 2012, 11:15
    hehehe, det var bra:p

    Aaah! 11 økter i boks!!! Vil dere ha en bra smoothie oppskrift?? http://emilwebermeek.com/2012/04/20/smooothie/


    Monster Mode! http://emilwebermeek.com/2012/04/20/80-monster/
    Honnr gitt av : Dj Bear, 21. april 2012, 14:02
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Emil i UFC STOCHOLM 13. april 2012, 12:41
    Jeg må spørre om en ting som kanskje er litt dumt, men anyways:

    Jeg ser på facebook at dere som skal gå kamper går så sykt mye ned i vekt fram mot kampen og dere sitter til og med i badstu for å miste vann.. Er det for å klare en spesiell vektklasse? Blir dere ikke litt tappet for energi med tanke på det underskuddet osv.

    Som robin sa, det er for å kutte til vektklasser. Jeg f.eks veide inn på 77 kg til kamp og dagen etter når jeg skulle gå veide jeg 86.5 Smiley

    Du mister ikke energi om du gjør det rett, gjør du det feil, er det fatalt!


    Det er for å klare klassen sin ja, også fyller de opp på kvelden og morgenen neste dag før kamp Smiley Emil kan vel forklare dette selv.

    Men tror han tyna seg ned 5-6 kg i badstue på det værste...

    Sir yes sir!
    Honnr gitt av : Maevar, 13. april 2012, 15:02
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: FØR/ETTER: Største kroppstransformasjon bildetråd 04. april 2012, 00:40
    Triceps før og etter:D!
    www.emilwebermeek.com
    Honnr gitt av : Halvmetern, 04. april 2012, 12:42
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Mot Proff Debut!! www.emilwebermeek.com 15. mars 2012, 01:20
    Ok brothers and sisters!
    Jeg kommer på tv Førstkommende Tirsdag klokken 21.00!
    les mer her! Smiley
     http://emilwebermeek.com/2012/03/14/max-2100/
    Honnr gitt av : Staggere, 16. mars 2012, 00:47
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Mot Proff Debut!! www.emilwebermeek.com 15. mars 2012, 01:20
    Ok brothers and sisters!
    Jeg kommer på tv Førstkommende Tirsdag klokken 21.00!
    les mer her! Smiley
     http://emilwebermeek.com/2012/03/14/max-2100/
    Honnr gitt av : Suppemann, 15. mars 2012, 01:34
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Still Undefeated in MMA Bilder s.223 06. desember 2011, 23:27
    Idag fikk jeg hjulpet en kammerat som skal stille i NM i boksing med litt sparring! Kjempe gøy og bra for begge! Så kjørte jeg en heftig grapplig økt på Trondheim BJJ

    Det snødde no helt jævlig i dag, så begynnte å tenke litt på oppholdet mitt i Thailand!
    Her er en trenings highlight!

    http://www.youtube.com/watch?v=MSMNZCk78PI&feature=player_embedded
    Honnr gitt av : Mr Melk, 07. desember 2011, 15:52
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 20
  • Høstens spennende matnyheter

    Trening14.10.20191

    En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

    Superrask potetskrelling

    Kosthold12.10.2019213

    Genialt og enkelt trips. Se video her!

    5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

    Kosthold11.10.2019237

    Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.

    12 enkle steg for å komme i form

    Kosthold10.10.20191890

    Få et optimalt kosthold. Følg disse 12 trinnene.

    Dips

    Trening10.10.2019214

    Dips kan kjøres både som en triceps og brystøvelse