Visning av honnørposter for emanuel
|
Sider: 1
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Brysttrening uten benkpress!! NY FILM(s 3) + bilde(s 1,3)
|
17. april 2009, 14:52
|
Det der kalles markløft fra heng, start løftet fra bakken. Er en grunn til at det kalles deadlift, stangen skal ligge "død" på bakken.
Når du starter på toppen når du makser i mark får du ekstra kg, strekkrefleksene i musklaturen vil gjøre at det er lettere enn å dra direkte fra bakken, i tillegg dabber du litt i bakken. Har du merket at ofte er 2. reppen lettere enn 1. reppen. Hvis du starter på bakken da. Bare til info, ikke ment som kritikk Deadlift skal starte på bakken, akkuratt som at bøystanga skal ligge på nakken. Da gjør jeg dette neste gang når jeg skal makse:) takk for tilbakemelding
det kan hjelpe viss du regner ut hvor mye kcal du forbruker pr dag. (finner lett en kalkulator på google) plusser du på 500-1000kcal til dagen og regner dette om til hvor mange ekstra daglige porsjoner havregryn det blir kan du lettere få et bilde av hvor mye mer du skal spise mit bulketips nr 1 er å spise en pakke ballerina til dagen. enklere kcal finnes ikke for å få fart i benken, og forsåvidt bøy/mark også vil jeg anbefale deg å starte med dietmar. etter dietmar blir trening aldri det samme igjen når du da vet at treningen er bra er det lett å utelukke treningen som feilkilde når du mangler fremgang. da er det nesten garantert maten det skunter på. lykke til videre uansett. ballerina er satt på handlelisten Hva slags kosttilskudd er dietmar? Er helt sikker på at det er maten som er failkilden ja;) takk for hjelpen |
Honnør gitt av : Mr Melk, 17. april 2009, 15:31
|
|
|