Eleikostang! Flytter fra hus til leilighet og har da ikke plass til treningsutstyret. Topp Eleikostang s kr 5 000,- eller bud Tlf 975 60 828 mail harald.aa@gmail.com

16 mars.

Langrenn. Birken.
Brukte 3.45 under ræva forhold. Nr. 300 i klassen i år, mot 514 i fjor, men ikke fornøyd.

Gratulerer! 3.45 er sterkt det under de forholdene. Hva er merkekravet?

Ettermiddagsmosjon: 497 armhevinger/pushups fordelt på 9 sett a 50 reps og ett sistesett på 47 reps.

7min 30 sek planke. Blir sliten av mindre

Har kjøpt medlemskap i Fysioform treningssenter i Sandnessjøen. I overkant utrivelig i eget kjellergym for tida.

Vanlig problem for dere jenter det. Muskelmassen øker skremmende fort. Stå på, lykke til med treninga og god jul til deg

http://www.youtube.com/watch?v=o2KD89TtIEM

Et opptak tatt i november fra mitt eksklusive, lyse og trivelige gym på Sundøya da jeg gjorde et forsøk i tf sin smalbenk-konk

27 reps er bra det Jeg klarer ikke 28 og trekker meg fra konken med mine 25 Var en helt her inne som meldte 40-50 reps. Har ikke sett mer til han 

Trening så og si daglig! Imponerende innsats, unge mann.

God helg

25 reps 82,5kg alene i iskald kjeller. Blir film etterhvert. Ultratregt nett her så tar evigheter å få den ut på you-tube

Dette er smalt nok grep. Sterk jente! Imponert

Leste for noen dager siden om en smalbenk-konkurranse her på forumet. Maks reps på egen kroppsvekt. Veide inn før trening på 84,1kg og kjørte 20 reps på 85kg i smal/medium benk. Har ikke peil på om det er brukbart eller til å skjemmes av  ?

Benk: 5x120 5x125 5x130 4x132,5

Litt benk: 5ere på 125 4x127,5

Går du for 150 nå da?

Hei du

Nei, det gjør jeg nok ikke Men armhevinger er en fin øvelse når en er for langt unna jernet Får prøve å komme meg opp på 2 x bw i raw-benk igjen nå. Veide kun 83 kg i dag tidlig så det skal ikke benkes stort.

Kjørte litt prøvende benk i dag: 7 x 3 x 120 3 x 4 x 120.

Litt bicepskos avslutningsvis. Stas at gymet mitt nå er etablert på Helgelandskysten   Har forlatt Trøndelag for en tid  

102 push-ups i dag. I boksern på terrassen i sola. Sprek, unge Aa