 Visning av honnørposter for TBF
|
|
Sider: 12 ... 10
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - MOT NSM -90
|
07. oktober 2012, 15:04
|
Hadde en flott tur til Valle i går der jeg bevitnet den sterkeste som noen gang har satt sine bein i på stompejord gjøre en helsikes flott figur. Kjetil fiksa biffen i år igjen og dro i land en fortjent seier, gratulerer med det.
Etter turen bar det til Arendal for overnatting og obligatorisk trening i Tvedestrand idag. Lærlingen kom ned for å treffe meg i elleve-tiden så starta vi vifta med stokk:
40x5 40x5 60x4 60x4 70x3 85x3 95x3 95x3 60x5
Steinserie:
100-120-135
100-120-135
100-120-135-150
100-100-100-100-120-120-120-120-120-120-120 for pumpz
Det rant inn en del lokale sørlendinger mens vi trena, så når vi skulle flippe dekk var det fullt. Vi prøvde å få jaga vekk noen sterke menn for en plass å flippe, men da var det en eldre kar med dårlig rygg som slo seg helt vrang. Han klaga på dårlige lunger og at han ikke tålte støvet så vi måtte pent se vårt snitt til å trille dekket ut på plassen. Derfra gikk det ganske greit.
Dekk 350:
2 3 4 4 4 4 4
Kul økt. |
| Honnør gitt av : Sagmon, 08. oktober 2012, 01:01
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - MOT NSM -90
|
07. oktober 2012, 15:04
|
Hadde en flott tur til Valle i går der jeg bevitnet den sterkeste som noen gang har satt sine bein i på stompejord gjøre en helsikes flott figur. Kjetil fiksa biffen i år igjen og dro i land en fortjent seier, gratulerer med det.
Etter turen bar det til Arendal for overnatting og obligatorisk trening i Tvedestrand idag. Lærlingen kom ned for å treffe meg i elleve-tiden så starta vi vifta med stokk:
40x5 40x5 60x4 60x4 70x3 85x3 95x3 95x3 60x5
Steinserie:
100-120-135
100-120-135
100-120-135-150
100-100-100-100-120-120-120-120-120-120-120 for pumpz
Det rant inn en del lokale sørlendinger mens vi trena, så når vi skulle flippe dekk var det fullt. Vi prøvde å få jaga vekk noen sterke menn for en plass å flippe, men da var det en eldre kar med dårlig rygg som slo seg helt vrang. Han klaga på dårlige lunger og at han ikke tålte støvet så vi måtte pent se vårt snitt til å trille dekket ut på plassen. Derfra gikk det ganske greit.
Dekk 350:
2 3 4 4 4 4 4
Kul økt. |
| Honnør gitt av : NKS, 07. oktober 2012, 20:16
|
|
|
4
|
Trening / Strongman / Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
|
14. september 2012, 23:09
|
Men ettersom det blir sånn, kan vel også -90 konkurrere i -105? slik at man kan få plasseringer i begge om noen skulle hevde seg såpass?
Da kan det like godt kalles nsm under 105 vel? |
| Honnør gitt av : KjartanAN, 15. september 2012, 10:47
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - MOT NSM -90
|
31. august 2012, 20:27
|
Latspread er for de med små biceps det. Når man har bæretillatelse dropper man såklart latspreaden, den kan du holde deg til  Takk Kjetil for et rått komplimang! Jeg skal knuse et egg med bare nevene og be til Horus om lykke for deg. Tok ei økt på Farmen med lærlingen idag, han begynner å bli fresk nå så jeg lover publikumsvennlige utøvere fra Kvelde på Showliften. Stokk opp og ned 40x5 40x5 60x5 70x2 80x2 90x1 90x2 70x5 70x10 Stein: 80x2 80x2 100x2 120x1 120x1 140x1 80+100+110 x 1 Begynner å få følingen på både stokk og stein igjen nå, merker at jeg har vært lenge borte fra øvelsene men det kommer fort. Ny økt på Søndag  Trente seff CoC for pump
Signert Torbjørn Farmen |
| Honnør gitt av : RTK, 31. august 2012, 21:35
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - CAPTAIN CRUSH SIDE 43!
|
14. juni 2012, 19:33
|
syk coc, syns nr 2 er tung nok for tiden jeg hehe
Thanks. Eirik driver å presser meg til å prestere indirekte, jeg skal lukke 3,5 før jeg sier meg fornøyd 
RÃ¥rykk
(1 RM = 70kg, 2 RM = 50kg, )
40kg x 4
40kg x 4
50kg x 4
Vis detaljer
Rykk
(1 RM = 84kg, 2 RM = 75kg, )
40kg x 2
50kg x 2
60kg x 1
65kg x 1
65kg x 1
70kg x 1
75kg x 1
75kg x 1
Vis detaljer
Vending fra bukk under knær
(1 RM = 80kg, 2 RM = 90kg, 3 RM = 85kg)
50kg x 3
50kg x 3
60kg x 3
60kg x 3
70kg x 3
80kg x 3
80kg x 3
Vis detaljer
Statistikk
Løftet 2460kg totalt fordelt på 18 sett og 43 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 57.21kg
Dett var dett, karber med is og nøttemix as we speak så jeg blir i form til å slå Jarleif Amdal. |
| Honnør gitt av : Biffmaister, 14. juni 2012, 23:45
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - CAPTAIN CRUSH SIDE 43!
|
13. juni 2012, 19:57
|
Skuldre - stående press
(2 RM = 62.5kg, 3 RM = 62.5kg)
40kg x 5
40kg x 5
52.5kg x 5
60kg x 3
70kg x 2 7.5kg forbedring av treningspers fra 25.04.2012!
75kg x 1
Vis detaljer
Støt
(1 RM = 112kg, 2 RM = 105kg, 3 RM = 80kg)
40kg x 3
40kg x 3
60kg x 2
60kg x 2
70kg x 1
77.5kg x 1
85kg x 1
90kg x 1
95kg x 1
100kg x 1
Vis detaljer
Styrkevending
(2 RM = 80kg)
65kg x 2
70kg x 2
75kg x 2
Vis detaljer
Knebøy
(1 RM = 180kg, 2 RM = 167.5kg, 3 RM = 150kg)
60kg x 5
100kg x 2
115kg x 2
125kg x 2
135kg x 2
Vis detaljer
Statistikk
Løftet 3725kg totalt fordelt på 24 sett og 56 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 66.52kg
CoC:
#2 x1
#2,5 x1
#3 x1 x6
Ny pers i CoC. Tøyde 1/2 time etter økta. |
| Honnør gitt av : Ironmad, 14. juni 2012, 01:19
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - CAPTAIN CRUSH SIDE 43!
|
20. mai 2012, 18:53
|
Stokkpress
(2 RM = 90kg, 3 RM = 80kg)
40kg x 3
50kg x 3
60kg x 2
70kg x 2
80kg x 2
Vis detaljer
Axle markløft
(1 RM = 152kg, 3 RM = 140kg)
120kg x 1
145kg x 1
158kg x 1 6kg forbedring av treningspers fra 07.05.2012!
167kg x 1 15kg forbedring av treningspers fra 07.05.2012!
Pers i aksel overhånd, dette var desverre ikke 50mm men 48mm. Lukket også en del grippere, og var 1 cm ifra #3,5 så nå sitter den snart.
Trente masse annet også men det er ikke verdt å logge. Kan også informere om at Eirik så bedre ut en noen gang. |
| Honnør gitt av : Biffmaister, 20. mai 2012, 19:22
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - CAPTAIN CRUSH SIDE 43!
|
07. mai 2012, 22:06
|
Skuldre - stående press
(2 RM = 62.5kg)
50kg x 5 Tangering av treningspers fra 25.04.2012!
60kg x 4 Tangering av treningspers fra 25.04.2012!
Vis detaljer
Støt
(2 RM = 80kg, 3 RM = 80kg)
40kg x 2
60kg x 2
65kg x 2
75kg x 2
75kg x 2
80kg x 2 Tangering av treningspers fra 25.04.2012!
Vis detaljer
Styrkevending
(2 RM = 75kg)
70kg x 2
75kg x 2 Tangering av treningspers fra 25.04.2012!
80kg x 2 5kg forbedring av treningspers fra 25.04.2012!
Vis detaljer
Knebøy
(2 RM = 160kg, 3 RM = 140kg)
60kg x 8 10kg forbedring av treningspers fra 18.04.2012!
80kg x 8 30kg forbedring av treningspers fra 18.04.2012!
105kg x 7
120kg x 5
130kg x 3
120kg x 7 5kg forbedring av treningspers fra 25.04.2012!
130kg x 5 5kg forbedring av treningspers fra 25.04.2012!
140kg x 3 Tangering av treningspers fra 22.04.2012!
Vis detaljer
Axle markløft
(3 RM = 135kg)
130kg x 1
140kg x 1
152kg x 1
Pers i Apollons OH. Dette er såklart gjort med en massiv aksling, ikke et skjeivt rør på 48 mm. |
| Honnør gitt av : RTK, 07. mai 2012, 22:22
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - CAPTAIN CRUSH SIDE 43!
|
01. mai 2012, 07:51
|
Begynner å logge igjen. Trener mot klubbstevne i Mai
RÃ¥rykk
20kg x 5
30kg x 4
35kg x 4
40kg x 4 Tangering av treningspers fra 20.04.2012!
Vis detaljer
Rykk fra bukk over knær
(2 RM = 60kg, 3 RM = 50kg)
45kg x 3
50kg x 3 Tangering av treningspers fra 23.04.2012!
55kg x 2
55kg x 2
60kg x 2 Tangering av treningspers fra 23.04.2012!
Vis detaljer
Styrkerykk
(1 RM = 70kg, 2 RM = 55kg, 3 RM = 40kg)
40kg x 2
50kg x 2
55kg x 2 Tangering av treningspers fra 23.04.2012!
Vis detaljer
Rykkdrag
60kg x 4
70kg x 4
70kg x 4
80kg x 4 Tangering av treningspers fra 23.04.2012!
Vis detaljer
Knebøy - frontbøy
(2 RM = 115kg)
60kg x 5
80kg x 5 Tangering av treningspers fra 23.04.2012!
100kg x 2
100kg x 2
110kg x 2
110kg x 2
115kg x 2 Tangering av treningspers fra 23.04.2012!
Samme økta som forrige mandag. Blir en uke til med samme øktene så får jeg resten av programmet til helga.
|
| Honnør gitt av : RTK, 01. mai 2012, 17:06
|
|
|
