kommer til å savne deg når jeg er i finland neste helg på nordisk  lykke til i NM da tjukken ! <3

Finland blir bra! Skal delta på en grepskonkurranse der om 1 måned

Skulle gjerne sett deg på Lørdag, men må på NM gitt. Føkker

Bra, kjør på så ses vi snart på en konkurranse

Slenger ut et beinbilde av deg

Hoho!

I går dro jeg siste markøkta før showliften. Skulle jeg komme til finale tviler jeg på 220 gitt.

Mark:
60x5 80x5 100x3 120x3 140x3 160x5

Hang-ups
5 5 5 5 5

Avslutta med massasje fra Johan.

Idag dro vi til Reimond og hadde en gjennomkjøring på stokk og stein.

Stokk opp og ned:
40x5 40x5 60x5 70x2 70x2 70x5 80x5

Stein til 1,1
80x2 80x2 80x5 80x5 110x5 110x5 120x3

Lett og greit - fokus på hurtighet.

En økt igjen nå før det smeller.

Vi skal ha det gøy på Showliften gutta! Blir god stemning og en bra bankett med pissprat i etterkant, det er de gode opplevelsene jeg trener for

Stokken kommer seg vakent om dagen så håper en trippel skal gå greit på konken. Stein er litt så som så, men skal gjøre det jeg kan og showe litt. Farmers og dekk går forhåpentligvis knall.

Trening idag i Stavern med den hardeste kjernene i Larvik Atletklubb - Jostein, Basse, Johan og Rogge:

Pushpress:
40x5 40x5 40x5 60x3 60x3 80x2 90x2 100x1 110x1 og ny pers.

Knebøy:
60x8 60x8 60x8 60x8 60x8 80x5 80x5 90x5 90x5 110x5 120x5

Hang-ups 5x5

Litt styrkevendinger.
Sykeste pumpen i låra! Har ikke trent knebøy på 2 måneder grunnet en lårskade, men det har begynt å løsne litt nå. Gleder meg til å kunne legge på litt i bøyen igjen. Tøyde en stund i etterkant.

Må bare nevne dusten på Esso etter trening som bestillte 4 pølser i brød som skulle pakkes inn(!) Hun stakkars jenta i kassa gjorde sitt beste men han ble veldig misfornøyd og skulle si ifra til sjefen. Jeg var fristet til å gå bort å trykke pølsene opp i ræva på han sånn at jeg kunne betale sjokomelka mi, men måtte pent vente i 3 minutter. Faen.

Gleder meg til melding om formen din i mårra

Takk

Lykke til med siste bit i oppkjøringen, så lager vi et helvete om 2 uker.

Hadde en flott tur til Valle i går der jeg bevitnet den sterkeste som noen gang har satt sine bein i på stompejord gjøre en helsikes flott figur. Kjetil fiksa biffen i år igjen og dro i land en fortjent seier, gratulerer med det.

Etter turen bar det til Arendal for overnatting og obligatorisk trening i Tvedestrand idag. Lærlingen kom ned for å treffe meg i elleve-tiden så starta vi vifta med stokk:

40x5 40x5 60x4 60x4 70x3 85x3 95x3 95x3 60x5

Steinserie:
100-120-135
100-120-135
100-120-135-150
100-100-100-100-120-120-120-120-120-120-120 for pumpz

Det rant inn en del lokale sørlendinger mens vi trena, så når vi skulle flippe dekk var det fullt. Vi prøvde å få jaga vekk noen sterke menn for en plass å flippe, men da var det en eldre kar med dårlig rygg som slo seg helt vrang. Han klaga på dårlige lunger og at han ikke tålte støvet så vi måtte pent se vårt snitt til å trille dekket ut på plassen. Derfra gikk det ganske greit.

Dekk 350:
2 3 4 4 4 4 4

Kul økt.

Bra rykkdrag.

Gleder meg som fy!

Hadde ei økt i går som ikke ble logga. Faen.

Pushpress:
40x4 40x4 60x5 60x5 80x3 90x3 100x3 100x3 90x3

St.Vending:
50x3 50x3 70x2 70x2 80x2

Mark:
100x4 120x4 140x3 150x2 160x2 170x2

Hang-ups:
8 5 5 5

CoC #2,5 x9

Jeg tror du må legge på deg litt muskelmasse.

-105kg
Jon Einar Haugland - KST
Mr KO - KST
Lokomotivet
Morten Aamodt  - Gymmen Strongman Team
Håkon Haugland KST
Lars E Nilsen KST
Kai Kai KST
Stian-L (Notodden (fortiden Drammen))
Steffen Dukene VSK
Torbjørn Farmen KSK

-90kg
Hans Jørgen Rulffs - KST
Runar Andersen - KST
Svein Erik Haugland - KST
Loyd Kaaland - KST
Kjartan Andreas Nygård
Mattis Bjorheim - Gymmen Strongman Team
Stian Lønnum Thue - Gymmen Strongman Team
Rick Henry Eskeland - Gymmen Strongman Team// city gym
Frode Øie - Gymmen Strongman Team
Roger Kvasnes Kvelde sterkmannklubb
Tim Enersen Drammen Strongman klubb
Reymond Rabben
Florian Z. Aresvik
Kai E. Lyngvær
Magnus Ødegård
Andreas Valand - KST
Steffen Jensen
Marius Halvorsen - Kick Arendal
Even Sagedal - Kick Arendal
Svein-Erik Vefsnmo
David Breien

Damer
Lise Gangstad
Elisabeth Hjørnevik
Anniken Laberg
Martine Solberg
Janne Grandalen - Kick Arendal
Miriam Halvorsen - Kick Arendal
Kikki Berli-Johnsen - Team Sporty24
Malin C. Stokke   - Gymmen Strongman Team
Else Nordfra - CrossFit Trondheim
Renate Loraas

Endelig blitt edru igjen så da var det på tide med en økt. Hadde en i går også men det var bare lett gjennomkjøring på stokk å stein mens lungene oste av sigaretter og kroppen svetta rein promille. Idag tok jeg en tur til det nye håpet til Arild Haugen å hadde farmers, begynner å komme i form der nå og ryktene sier at jeg blir skummel på showliften akkurat der.

Akselmark opp til 140x2

Farmers 10+10 meter
40x2 70x2 90x1 110x2

Neste nå blir push og mark, er nødt til å jobbe med overhodet-styrken gitt. Kan også fortelle at på lørdag går turen til Valle i Setesdal for å dømme Setesdals sterkaste mann. Blir nok som i fjor at jeg demonstrerer øvelsene for publikum så da blir det også ei lita økt

Bra stokk mann.