jepp 50 %

Opp som en løve, ned som en skinnfell. 5% ned.

knebøy, beste øvelden, og altid gøy med øvelser der en kan løfte tunge vekter

30-22

ingen ting som er som en velformet rumpe i rektig vinkel vel 

Til tross for ubehaget tvinger jeg meg gjennom dagens gjøremål.

8851,8km

-   Et prestisjetungt etapperitt på sykkel avholdt første gang i 1903

Få i deg noen fett- og proteinkilder før trening, eller 30-40g karbs, ettersom at dette vil øke blodsukkeret og ytelsen på treningen vil bli mye bedre.

Ikke la være å spise karbohydrater sent på dagen, om man spiser karbohydrater sent på dagen ( som mange prøver å unngå), vil man rett og slett fylle opp glykogenlagerene sine, og du vil ha mer energi og gå på, på trening dagen etter.

Ikke spis store måltider rett etter trening, så lenge du ikke skal på trening igjen på under 8 timer.  Hvis det er lengre enn 8 timer til du skal på trening igjen, er det mye viktigere at du spiser NOK, enn når du spiser dette!

carl yngvar christensen, makan til løfting

-   En fjert etter inntak av bløtkokte egg, chilinøtter, øl og rått kjøtt

the gift

-   Dette er et kanonkuleliknende treningsredskap brukt i styrketrening med håndtak

bruker nitro fuel før trening, og myo protein etter trening , knall produkter begge 2 , har ikke testen lean masen men skjer vel snart det å

Ribbe med absolutt alt av tilbehør, endelig tid for frotsing etter et år av den magre sorten,

er bare drit godt , og riskrem til desert seff