Visning av honnrposter for Chriselv
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 7
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i alt, video s 36. 280 rawmark! 15. februar 2012, 21:48
    15.02.12

    Knebøy
    8x115
    5x135
    5x135
    5x135
    5x135

    Benkpress
    5x80
    5x100
    5x110
    5x120

    Markløft
    5x140
    4x155
    4x180 m/mixed grep
    4x200 m/mixed grep
    3x220 m/mixed grep
    3x220 m/mixed grep
    3x220 m/mixed grep

    Rulling, rulling og rulling

    Alt uten belte.



    Fin og passe ineffektiv trening på KK. Kuttet benken i dag pga. smerter i brystet, blir noen dager hvile nå. Kjørte årets første skikkelige markløftøkt, 220 uten belte var meget lett Smiley Ble mye rulling, spesielt mellom settene i markløft. Det løsnet mye spenninger i både rygg og hamstring, knall!
    Honnr gitt av : Missy-, 16. februar 2012, 10:57
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i alt, video s 36. 280 rawmark! 05. februar 2012, 15:13
    04.02.12

    Knebøy m/stopp
    5x110
    4x132,5
    3x145
    3x145
    3x145
    3x145

    Benkpress m/strikk (grønn)
    6x75
    5x90
    4x100
    4x100
    4x100
    4x100

    Markløft m/Fat Gripz
    3x100
    3x100
    3x100

    Tøying og rulling



    Lett lørdagstrening på KK. Fat Gripz mark var forresten litt tungt, latterlig å kjenne motstand på 100 kg Tongue

    On another note, MAT. Som tidligere nevnt så brygger jeg øl. Nå har jeg begynt å "brygge" mat. Laget meg en PID regulator for å regulere temperaturen i mat som tilberedes i vannbad. Vanligvis går det i biff og kyllingfilet (som blir helt episk), og i helga prøvde jeg spareribs med Jack Daniels BBQ saus.

    Slik ble resultatet etter 48 timers behandling på 60 grader, deretter grilling på sterk varme med BBQ saus, SINNSSYKT!

    Honnr gitt av : Tetra, 07. februar 2012, 16:50
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i alt, video s 36. 280 rawmark! 05. februar 2012, 15:14
    Hummermodus i denne loggen gitt Cheesy
    Må prøve å få trent litt med grippere også Wink
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 05. februar 2012, 18:32
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i alt, video s 36. 280 rawmark! 11. januar 2012, 21:04
    11.01.12

    Knebøy
    6x120
    4x140
    4x160
    4x160
    4x160

    CoC
    Høyre
    6x#2
    5x#2.5
    10x#3 !!!!!!
    1x#3.5 lett!

    Venstre
    6x#2
    5x#2.5
    1x#3

    Benkpress
    5x90
    4x110
    4x110
    4x110

    Markløft
    5x140
    4x160
    4x180 m/mixed grep
    4x180 m/mixed grep omvendt

    Tøying

    Alt uten belte.



    Tror sykdommen sitter litt i kroppen enda, bøyen var ikke akkurat lett. Men hva som har skjedd med grepet vet faan ikke jeg, helt sykt! Pers med 4 reps på #3, 10 reps som var et meget langsiktig mål Grin
    Honnr gitt av : TBF, 16. januar 2012, 11:34
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong&not skinny 06. desember 2011, 23:02
    Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.

    Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det Grin
    Honnr gitt av : .......1, 25. desember 2011, 15:17
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 17. desember 2011, 18:07
    17.12.11 Julestevne på KK-67!

    Knebøy
    1x200
    1x207,5
    1x215

    Benkpress
    1x140
    1x150
    0x155

    Markløft
    1x250
    1x270
    1x280



    Yessda, i dag var det endelig julestevne og pers med 55 kg!

    Stevnet i dag var en merkelig opplevelse. Jeg var svært usikker på formen i bøy og mark i dag. I bøy følte jeg at formtoppen var for et par uker siden, så dette kom til å bli spennende. I mark er vel det tyngste jeg har kjørt på nesten ett år 210ish, så det var absolutt ikke godt å si hvordan styrken (og teknikken/ryggen) var.

    Knebøyen startet helt jævlig. Åpnet på 200 og det føltes som bly, tenkte faktisk der og da at dette var maks. Da jeg fikk se videoen etterpå så jeg at det ikke var så tungt som det kjentes ut. 207,5 var ganske lett og 215 var litt seigt.

    I benk følte jeg meg sikker på 150, og alt over var ren bonus. 150 gikk helt greit og burde nok presset mer bak for å få opp 155, men fornøyd med resultatet, særlig mtp. krampe i hele ryggen og begge hamstrings Tongue

    I mark var jeg på 235 på oppvarmingen for å sjekke hvordan tilstanden var, og det kjentes lovende ut. Det endte med pers på 10 kg etter 1 år nesten uten seriøs marktrening, fantastisk! Bo skal ha all ære for at det gikk an å kjøre tung mark i dag! Jeg spydde forresten litt i munnen før jeg skulle løfte på siste forsøk, hvis det var noen som lurte på hvorfor jeg vrir hodet sidelengs før jeg løfter Tongue

    Ellers var det et sinnssykt bra julestevne i bunkeren, mye folk og MANGE løftere. Stort sett alle endte vel opp med noen perser, fantastisk bra løfting!

    http://www.youtube.com/watch?v=VLgAqYCZA6Y#noexternalembed&feature=plcp&context=C3fc2420UDOEgsToPDskJA5Hu-Y1lPvhka-Y77yDjF
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 18. desember 2011, 16:47
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 17. desember 2011, 18:07
    17.12.11 Julestevne på KK-67!

    Knebøy
    1x200
    1x207,5
    1x215

    Benkpress
    1x140
    1x150
    0x155

    Markløft
    1x250
    1x270
    1x280



    Yessda, i dag var det endelig julestevne og pers med 55 kg!

    Stevnet i dag var en merkelig opplevelse. Jeg var svært usikker på formen i bøy og mark i dag. I bøy følte jeg at formtoppen var for et par uker siden, så dette kom til å bli spennende. I mark er vel det tyngste jeg har kjørt på nesten ett år 210ish, så det var absolutt ikke godt å si hvordan styrken (og teknikken/ryggen) var.

    Knebøyen startet helt jævlig. Åpnet på 200 og det føltes som bly, tenkte faktisk der og da at dette var maks. Da jeg fikk se videoen etterpå så jeg at det ikke var så tungt som det kjentes ut. 207,5 var ganske lett og 215 var litt seigt.

    I benk følte jeg meg sikker på 150, og alt over var ren bonus. 150 gikk helt greit og burde nok presset mer bak for å få opp 155, men fornøyd med resultatet, særlig mtp. krampe i hele ryggen og begge hamstrings Tongue

    I mark var jeg på 235 på oppvarmingen for å sjekke hvordan tilstanden var, og det kjentes lovende ut. Det endte med pers på 10 kg etter 1 år nesten uten seriøs marktrening, fantastisk! Bo skal ha all ære for at det gikk an å kjøre tung mark i dag! Jeg spydde forresten litt i munnen før jeg skulle løfte på siste forsøk, hvis det var noen som lurte på hvorfor jeg vrir hodet sidelengs før jeg løfter Tongue

    Ellers var det et sinnssykt bra julestevne i bunkeren, mye folk og MANGE løftere. Stort sett alle endte vel opp med noen perser, fantastisk bra løfting!

    http://www.youtube.com/watch?v=VLgAqYCZA6Y#noexternalembed&feature=plcp&context=C3fc2420UDOEgsToPDskJA5Hu-Y1lPvhka-Y77yDjF
    Honnr gitt av : aLesserChristian, 17. desember 2011, 18:32
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 17. desember 2011, 18:07
    17.12.11 Julestevne på KK-67!

    Knebøy
    1x200
    1x207,5
    1x215

    Benkpress
    1x140
    1x150
    0x155

    Markløft
    1x250
    1x270
    1x280



    Yessda, i dag var det endelig julestevne og pers med 55 kg!

    Stevnet i dag var en merkelig opplevelse. Jeg var svært usikker på formen i bøy og mark i dag. I bøy følte jeg at formtoppen var for et par uker siden, så dette kom til å bli spennende. I mark er vel det tyngste jeg har kjørt på nesten ett år 210ish, så det var absolutt ikke godt å si hvordan styrken (og teknikken/ryggen) var.

    Knebøyen startet helt jævlig. Åpnet på 200 og det føltes som bly, tenkte faktisk der og da at dette var maks. Da jeg fikk se videoen etterpå så jeg at det ikke var så tungt som det kjentes ut. 207,5 var ganske lett og 215 var litt seigt.

    I benk følte jeg meg sikker på 150, og alt over var ren bonus. 150 gikk helt greit og burde nok presset mer bak for å få opp 155, men fornøyd med resultatet, særlig mtp. krampe i hele ryggen og begge hamstrings Tongue

    I mark var jeg på 235 på oppvarmingen for å sjekke hvordan tilstanden var, og det kjentes lovende ut. Det endte med pers på 10 kg etter 1 år nesten uten seriøs marktrening, fantastisk! Bo skal ha all ære for at det gikk an å kjøre tung mark i dag! Jeg spydde forresten litt i munnen før jeg skulle løfte på siste forsøk, hvis det var noen som lurte på hvorfor jeg vrir hodet sidelengs før jeg løfter Tongue

    Ellers var det et sinnssykt bra julestevne i bunkeren, mye folk og MANGE løftere. Stort sett alle endte vel opp med noen perser, fantastisk bra løfting!

    http://www.youtube.com/watch?v=VLgAqYCZA6Y#noexternalembed&feature=plcp&context=C3fc2420UDOEgsToPDskJA5Hu-Y1lPvhka-Y77yDjF
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 17. desember 2011, 18:11
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg 10. desember 2011, 13:56
    Denne likte jeg godt http://www.youtube.com/watch?v=v46lQYOjJ-4#noexternalembed#externalembed
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 10. desember 2011, 19:01
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong&not skinny 06. desember 2011, 23:02
    Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.

    Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det Grin
    Honnr gitt av : Sigbjørn, 07. desember 2011, 14:13
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong&not skinny 06. desember 2011, 23:02
    Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.

    Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det Grin
    Honnr gitt av : aLesserChristian, 07. desember 2011, 00:10
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong&not skinny 06. desember 2011, 23:02
    Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.

    Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det Grin
    Honnr gitt av : Maevar, 06. desember 2011, 23:14
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong&not skinny 06. desember 2011, 23:02
    Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.

    Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det Grin
    Honnr gitt av : Missy-, 06. desember 2011, 23:05
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong&not skinny 06. desember 2011, 22:40
    HAHAHAHA jeg døøør! Dette er noe av det mest underholdende jeg har lest på lenge, fortjener helt klart å henges på veggen i en gullramme! Men må vel kjappe meg å printe før alle kommentarene blir slettet Grin
    Honnr gitt av : Evis, 06. desember 2011, 22:46
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong&not skinny 06. desember 2011, 22:40
    HAHAHAHA jeg døøør! Dette er noe av det mest underholdende jeg har lest på lenge, fortjener helt klart å henges på veggen i en gullramme! Men må vel kjappe meg å printe før alle kommentarene blir slettet Grin
    Honnr gitt av : bjørn`, 06. desember 2011, 22:40
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 7
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!