 Visning av honnørposter for Chriselv
|
|
Sider: 1 23 ... 7
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i alt, video s 36. 280 rawmark!
|
15. februar 2012, 21:48
|
15.02.12
Knebøy
8x115
5x135
5x135
5x135
5x135
Benkpress
5x80
5x100
5x110
5x120
Markløft
5x140
4x155
4x180 m/mixed grep
4x200 m/mixed grep
3x220 m/mixed grep
3x220 m/mixed grep
3x220 m/mixed grep
Rulling, rulling og rulling
Alt uten belte.
Fin og passe ineffektiv trening på KK. Kuttet benken i dag pga. smerter i brystet, blir noen dager hvile nå. Kjørte årets første skikkelige markløftøkt, 220 uten belte var meget lett  Ble mye rulling, spesielt mellom settene i markløft. Det løsnet mye spenninger i både rygg og hamstring, knall! |
| Honnør gitt av : Missy-, 16. februar 2012, 10:57
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i alt, video s 36. 280 rawmark!
|
05. februar 2012, 15:13
|
04.02.12
Knebøy m/stopp
5x110
4x132,5
3x145
3x145
3x145
3x145
Benkpress m/strikk (grønn)
6x75
5x90
4x100
4x100
4x100
4x100
Markløft m/Fat Gripz
3x100
3x100
3x100
Tøying og rulling
Lett lørdagstrening på KK. Fat Gripz mark var forresten litt tungt, latterlig å kjenne motstand på 100 kg 
On another note, MAT. Som tidligere nevnt så brygger jeg øl. Nå har jeg begynt å "brygge" mat. Laget meg en PID regulator for å regulere temperaturen i mat som tilberedes i vannbad. Vanligvis går det i biff og kyllingfilet (som blir helt episk), og i helga prøvde jeg spareribs med Jack Daniels BBQ saus.
Slik ble resultatet etter 48 timers behandling på 60 grader, deretter grilling på sterk varme med BBQ saus, SINNSSYKT!
|
| Honnør gitt av : Tetra, 07. februar 2012, 16:50
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg - persing i alt, video s 36. 280 rawmark!
|
11. januar 2012, 21:04
|
11.01.12
Knebøy
6x120
4x140
4x160
4x160
4x160
CoC
Høyre
6x#2
5x#2.5
10x#3 !!!!!!
1x#3.5 lett!
Venstre
6x#2
5x#2.5
1x#3
Benkpress
5x90
4x110
4x110
4x110
Markløft
5x140
4x160
4x180 m/mixed grep
4x180 m/mixed grep omvendt
Tøying
Alt uten belte.
Tror sykdommen sitter litt i kroppen enda, bøyen var ikke akkurat lett. Men hva som har skjedd med grepet vet faan ikke jeg, helt sykt! Pers med 4 reps på #3, 10 reps som var et meget langsiktig mål  |
| Honnør gitt av : TBF, 16. januar 2012, 11:34
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong¬ skinny
|
06. desember 2011, 23:02
|
Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.
Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det |
| Honnør gitt av : .......1, 25. desember 2011, 15:17
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg
|
17. desember 2011, 18:07
|
17.12.11 Julestevne på KK-67!
Knebøy
1x200
1x207,5
1x215
Benkpress
1x140
1x150
0x155
Markløft
1x250
1x270
1x280
Yessda, i dag var det endelig julestevne og pers med 55 kg!
Stevnet i dag var en merkelig opplevelse. Jeg var svært usikker på formen i bøy og mark i dag. I bøy følte jeg at formtoppen var for et par uker siden, så dette kom til å bli spennende. I mark er vel det tyngste jeg har kjørt på nesten ett år 210ish, så det var absolutt ikke godt å si hvordan styrken (og teknikken/ryggen) var.
Knebøyen startet helt jævlig. Åpnet på 200 og det føltes som bly, tenkte faktisk der og da at dette var maks. Da jeg fikk se videoen etterpå så jeg at det ikke var så tungt som det kjentes ut. 207,5 var ganske lett og 215 var litt seigt.
I benk følte jeg meg sikker på 150, og alt over var ren bonus. 150 gikk helt greit og burde nok presset mer bak for å få opp 155, men fornøyd med resultatet, særlig mtp. krampe i hele ryggen og begge hamstrings
I mark var jeg på 235 på oppvarmingen for å sjekke hvordan tilstanden var, og det kjentes lovende ut. Det endte med pers på 10 kg etter 1 år nesten uten seriøs marktrening, fantastisk! Bo skal ha all ære for at det gikk an å kjøre tung mark i dag! Jeg spydde forresten litt i munnen før jeg skulle løfte på siste forsøk, hvis det var noen som lurte på hvorfor jeg vrir hodet sidelengs før jeg løfter
Ellers var det et sinnssykt bra julestevne i bunkeren, mye folk og MANGE løftere. Stort sett alle endte vel opp med noen perser, fantastisk bra løfting!
http://www.youtube.com/watch?v=VLgAqYCZA6Y#noexternalembed&feature=plcp&context=C3fc2420UDOEgsToPDskJA5Hu-Y1lPvhka-Y77yDjF |
| Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 18. desember 2011, 16:47
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg
|
17. desember 2011, 18:07
|
17.12.11 Julestevne på KK-67!
Knebøy
1x200
1x207,5
1x215
Benkpress
1x140
1x150
0x155
Markløft
1x250
1x270
1x280
Yessda, i dag var det endelig julestevne og pers med 55 kg!
Stevnet i dag var en merkelig opplevelse. Jeg var svært usikker på formen i bøy og mark i dag. I bøy følte jeg at formtoppen var for et par uker siden, så dette kom til å bli spennende. I mark er vel det tyngste jeg har kjørt på nesten ett år 210ish, så det var absolutt ikke godt å si hvordan styrken (og teknikken/ryggen) var.
Knebøyen startet helt jævlig. Åpnet på 200 og det føltes som bly, tenkte faktisk der og da at dette var maks. Da jeg fikk se videoen etterpå så jeg at det ikke var så tungt som det kjentes ut. 207,5 var ganske lett og 215 var litt seigt.
I benk følte jeg meg sikker på 150, og alt over var ren bonus. 150 gikk helt greit og burde nok presset mer bak for å få opp 155, men fornøyd med resultatet, særlig mtp. krampe i hele ryggen og begge hamstrings
I mark var jeg på 235 på oppvarmingen for å sjekke hvordan tilstanden var, og det kjentes lovende ut. Det endte med pers på 10 kg etter 1 år nesten uten seriøs marktrening, fantastisk! Bo skal ha all ære for at det gikk an å kjøre tung mark i dag! Jeg spydde forresten litt i munnen før jeg skulle løfte på siste forsøk, hvis det var noen som lurte på hvorfor jeg vrir hodet sidelengs før jeg løfter
Ellers var det et sinnssykt bra julestevne i bunkeren, mye folk og MANGE løftere. Stort sett alle endte vel opp med noen perser, fantastisk bra løfting!
http://www.youtube.com/watch?v=VLgAqYCZA6Y#noexternalembed&feature=plcp&context=C3fc2420UDOEgsToPDskJA5Hu-Y1lPvhka-Y77yDjF |
| Honnør gitt av : aLesserChristian, 17. desember 2011, 18:32
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Chriselvs treningslogg
|
17. desember 2011, 18:07
|
17.12.11 Julestevne på KK-67!
Knebøy
1x200
1x207,5
1x215
Benkpress
1x140
1x150
0x155
Markløft
1x250
1x270
1x280
Yessda, i dag var det endelig julestevne og pers med 55 kg!
Stevnet i dag var en merkelig opplevelse. Jeg var svært usikker på formen i bøy og mark i dag. I bøy følte jeg at formtoppen var for et par uker siden, så dette kom til å bli spennende. I mark er vel det tyngste jeg har kjørt på nesten ett år 210ish, så det var absolutt ikke godt å si hvordan styrken (og teknikken/ryggen) var.
Knebøyen startet helt jævlig. Åpnet på 200 og det føltes som bly, tenkte faktisk der og da at dette var maks. Da jeg fikk se videoen etterpå så jeg at det ikke var så tungt som det kjentes ut. 207,5 var ganske lett og 215 var litt seigt.
I benk følte jeg meg sikker på 150, og alt over var ren bonus. 150 gikk helt greit og burde nok presset mer bak for å få opp 155, men fornøyd med resultatet, særlig mtp. krampe i hele ryggen og begge hamstrings
I mark var jeg på 235 på oppvarmingen for å sjekke hvordan tilstanden var, og det kjentes lovende ut. Det endte med pers på 10 kg etter 1 år nesten uten seriøs marktrening, fantastisk! Bo skal ha all ære for at det gikk an å kjøre tung mark i dag! Jeg spydde forresten litt i munnen før jeg skulle løfte på siste forsøk, hvis det var noen som lurte på hvorfor jeg vrir hodet sidelengs før jeg løfter
Ellers var det et sinnssykt bra julestevne i bunkeren, mye folk og MANGE løftere. Stort sett alle endte vel opp med noen perser, fantastisk bra løfting!
http://www.youtube.com/watch?v=VLgAqYCZA6Y#noexternalembed&feature=plcp&context=C3fc2420UDOEgsToPDskJA5Hu-Y1lPvhka-Y77yDjF |
| Honnør gitt av : Terje Johansen, 17. desember 2011, 18:11
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong¬ skinny
|
06. desember 2011, 23:02
|
Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.
Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det |
| Honnør gitt av : Sigbjørn, 07. desember 2011, 14:13
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong¬ skinny
|
06. desember 2011, 23:02
|
Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.
Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det |
| Honnør gitt av : aLesserChristian, 07. desember 2011, 00:10
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong¬ skinny
|
06. desember 2011, 23:02
|
Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.
Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det |
| Honnør gitt av : Maevar, 06. desember 2011, 23:14
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong¬ skinny
|
06. desember 2011, 23:02
|
Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.
Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det |
| Honnør gitt av : Missy-, 06. desember 2011, 23:05
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong¬ skinny
|
06. desember 2011, 22:40
|
| HAHAHAHA jeg døøør! Dette er noe av det mest underholdende jeg har lest på lenge, fortjener helt klart å henges på veggen i en gullramme! Men må vel kjappe meg å printe før alle kommentarene blir slettet |
| Honnør gitt av : Evis, 06. desember 2011, 22:46
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong¬ skinny
|
06. desember 2011, 22:40
|
| HAHAHAHA jeg døøør! Dette er noe av det mest underholdende jeg har lest på lenge, fortjener helt klart å henges på veggen i en gullramme! Men må vel kjappe meg å printe før alle kommentarene blir slettet |
| Honnør gitt av : bjørn`, 06. desember 2011, 22:40
|
|
|
