Glemte forresten å skrive ned en ganske syk ting som skjedde på trening i dag!

Skulle prøve maks i nakkeøvelsen min, den med tauet og vrikkinga på nakken. Lastet på til 60 kg, mens en kompis holdte i vekta. Det som var litt dumt, var at han slapp vekta før jeg sa fra, og var ikke forberedt. Det endte i verdens største nakkekink, som jeg nå har iset ned, og smertene har gitt seg ganske bra. Hele gymmet trodde jeg brekte nakken, lå med trynet ned i gulvet. Heldigvis kom en stor kroppsbygger og løfta bort vekta. Det var en skummel episode, men ser ut til å ha gått bra med nakken. Når jeg lå på gulvet, tenkte jeg bare NM2009 NEEEEEEEEI!!!! Fyfaen, så glad for at det gikk bra

Hvis ikke dette buster alt sammen vet ikke jeg.. Les alt han skriver her nøye.

Forøvrig interessant at du gir meg honnør, even:)
Også interessant at du ikke vil svare på hvorfor du skriver innlegg som du sletter rett etterpå. f.eks det med blodprøven, som det har blitt påpekt tidligere

[Friskt]

- 3 redbull før trening
- 10 x 10 på alt.

Friskt

Du er nok kanskje ikke istand til like hard trening uten supervitaminene, så overtrening luktes et par meter unna.

meneh, even, det tar ikke så lang tid å lage youtube account:p og med mindre du ikke har isdn tilkobling eller no dårligere (som faktisk hadde forklart offer du er så jævli treg og svare ^^) så børr filmene være ferdi uploadet nå! (:

hehe. Hvordan gir man honnør?

Tror nok de fleste innser at han ikke er seriøs Trailfox. Det er derfor jeg mener jeg kan forsvare litt harselering til han også.

Sier gutten som i 50% av sine innlegg slenger dritt om en annen person over nettet. Tøff type du.
Gi nå Even en sjans til å forklare seg.

Slenger og slenger. Tror ikke en "gimmick" account tar seg så nær av det, og det er så absolutt ikke min hensikt å være en type "tøff på nettet" bruker heller.

Trenger ikke skrive i denne tråden mer nå, men blir bare oppgitt.

Venter spent på oppdateringen, even!

Jeg kommenterer fordi du graver deg lenger og lenger og lenger ned i din egen grav even. Har du fulgt rådet mitt og spurt en voksen før du gikk på internett idag?

Gi nå faen er du snill... tragisk type

[Markløft tungt!4 set x 6 reps med 130 kg. gikk ganske greit egentlig]

Det ble en økt ikveld også!

Litt dårlig med energi de siste dagene så har blitt ganske utmattet etter hver trening.. vinteren er bare drit spør du meg!...

Idag kjørte jeg først:

Markløft tungt!
4 set x 6 reps med 130 kg. gikk ganske greit egentlig

Deretter

Benkpress med hantler 6 reps x 3 med 40 kg... Har blitt for dårlig med brysttrening det siste og jeg merker at jeg ikke er like sterk som jeg pleier å være. kan ha noe å gjøre med at jeg har spist for dårlig og fått i meg for lite næringsstoffer i tillegg.

Skulderpress 30 kg hantler 8 reps x 3 set veldig tungt.. har ikke tatt denne øvelsen på evigheter!

Roing bredt grep 90 kg 10reps x 3 set..

alt i alt en grei nok økt, men ser frem til å trene hos Eirik videre nå:D

[Frontbøy 75 kg 3set x 10 reps.]

Sykt tung og ekkelt økt ikveld. Alt gikk imot meg og jeg fikk ikke fokusert ordentlig, men, men. Sånn er det iblant.

Ikveld ble det:

Frontbøy 75 kg 3set x 10 reps. Kjørte meg vanvittig hardt. Gjorde det samme med 70kg forrige økt.

Militærpress 50 kg 3set x 8 reps. Slet noe med teknikk.

Chins kropssvekt(92kg) 2set x 10 reps. og da var jeg så utmattet og sjelven at jeg ikke orka å kjøre på videre. Skulle egentlig ta roing med bredt grep til slutt..

Hei!

Får vel starte med litt historikk.

Jeg heter Martin og er 18 år. Har trent styrketrening i nesten to år og har hatt veldig gode resultater som følge av det. Jeg er så heldig at jeg trener med Eirik Sandvik, som sikkert mange av dere vet hvem er. Han har uten tvil enorm god peiling på trening, og jeg er sykt happy for at vi er treningspartnere nå:)

Han har hjulpet og lært meg masse allerede og jeg ser frem til å samarbeide mer med han fremover også:) Nå starter vi å trene hjemme hos han i et lite minigym.

Trente som mange andre mest bryst og armer i starten, og har ikke fokusert ordentlig på ben før for ca 1.år siden (er først etter at jeg startet å trene mer Eirik at jeg har fått styrke og størrelse på de.)


Facts:

Benkpers: 120 kg
Markløft: 180 kg fra rack(se vedlagt film)
Knebøy: Aner ikke
Frontbøy: vet ikke.

Veier rett over 90 kg og blir bare mer og mer fornøyd! For 2 år siden veide jeg rett under 70 kg, og har dermed gått opp over 20 kg siden den tid.

Kommer sikkert til å edite litt forskjellig inn her, men dette er starten. Første logg kommer allerede ikveld! Skal på trening nå.

http://www.youtube.com/watch?v=mbnl0x_ainY&eurl=http://eiriksandvik.blogspot.com/

Oioioioi. Dette er mitt første innlegg her inne! knallbra forum!

Beklager en hard start, men jeg har lite til overs for sånne som deg even. Det gjelder både hvis dette er bullshit og hvis det ikke er en spøk. Du virker som en sykt inkompetent og lite oppegående person. Tror det beste du gjør er å spørre en voksen person hver gang du skal ta et valg.

Er dette derimot bare tull, fatter jeg ikke at du gidder å skrive alle disse innleggene. Det tar faktisk tid. Men. Å le, det gjorde jeg