Visning av honnrposter for henrikhardcoar
Sider:
  • 1
  • ...
  • 24
  • 25
  • 361  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: doble effekten av proteinpulver 01. august 2009, 02:33
    Hvis du i tillegg rister shaken sidelengs istedet for opp og ned, vil væsken komme i noe som heter vannrett sidesymbiose, noe som gir en ekstremt anabol effekt ved inntak. Det er faktisk vannrett sidesymbiose som er hemmeligheten bak bodybuilding.
    Honnr gitt av : Karky, 01. august 2009, 02:57
    362  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: doble effekten av proteinpulver 01. august 2009, 02:33
    Hvis du i tillegg rister shaken sidelengs istedet for opp og ned, vil væsken komme i noe som heter vannrett sidesymbiose, noe som gir en ekstremt anabol effekt ved inntak. Det er faktisk vannrett sidesymbiose som er hemmeligheten bak bodybuilding.
    Honnr gitt av : TFKong1, 01. august 2009, 02:43
    363  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stiansoftcores bulker i to uker fra 18. juli 22. juli 2009, 20:23
    Bøy:
    32,5kg x 5
    40kg x 5
    47,5kg x 5
    47,5kg x 5
    Militærpress:
    37,5kg x 5
    45kg x 5
    52,5kg x 5
    60kg x 3
    45kg x 5
    Markløft:
    55kg x 5
    67,5kg x 5
    77,5kg x 5
    87,5kg x 5
    Tilleggsøvelser:
    Situps, KV+10kg: 10 x 3, 8 x 1 (kjørte større vinkel enn ellers. Må nok ha mer kg nesten gang)
    Rygghev, KV+20kg x 2

    Litt nedfor pga. miltærpressen, men jeg har jo bare vært i overskudd siden søndag, skuldrene har ikke vært "aktivert" på en uke, så jeg skal vel ikke be om altfor mye. Bedre lykke neste gang.

    Markteknikken var helt ræva, så jeg går ned til 85kg på siste settet neste gang. Er ikke keen på å herpe ryggen allerede nå.

    Rygghev/situps supersett er gull Smiley Blir kjempekjørt av det.

    EDIT: Glemte tilleggsøvelsene

    Situps/rygghev supersett er gull Smiley Blir bra kjørt, selv med

    Fõrlogg kjem seinar:)
    Honnr gitt av : GymGutten, 22. juli 2009, 22:26
    364  Generelt / Åpent forum / Sv: idioter på byen? eller ikke? 18. juli 2009, 19:14
    Du er ungdomsskolelærer?
    Jeg tipper forummoderator.
    Honnr gitt av : Erve, 18. juli 2009, 19:44
    365  Generelt / Åpent forum / Sv: idioter på byen? eller ikke? 17. juli 2009, 00:14
    ..og aldri klarer å kjøpe ei skjorte der bicepsen ikke vises  Grin
    For hvis man kjøper klar man ser bra ut i, så er man en skikkelig dust....   Roll Eyes

    Jeg skal love deg, hvis jeg blir kvitt spekket mitt, og bygger litt masse, så kommer jeg til å være så stolt at du ikke aner. Du kan ikke vite om disse personene gjør det for moroskyld, eller for å faktisk dra damer. Hva om en av de har veid 120kg før, og endelig har bygd seg den kroppen han har ønsket seg?

    Jeg skjønner ikke engang hvorfor du gidder å bry deg. Den eneste måten det har noe å si for deg, er hvis han kanskje får meg seg dama du har ruget på hele kvelden med hjem.
    Honnr gitt av : Maevar, 17. juli 2009, 00:15
    366  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stiansoftcores trenings og matlogg (bilder av hvalrosstian på side 1) 15. juli 2009, 20:26
    Bøy:
    30kg x 5
    37,5kg x 5
    45kg x 5
    45kg x 5
    Militærpress:
    37,5kg x 5
    45kg x 5
    50kg x 5
    57,5kg x 5  buttrock
    35kg x 8 (bare for joy)
    Markløft:
    55kg x 5
    65kg x 5
    75kg x 5
    87,5kg x 5
    Tillegg:
    Rygghev - KV+10kg x 2
    Situps - KV+20kg x 3, KV x 1


    Veldig motiverende mageøkt i dag. 3 sett først med 20kg ekstra, så et sett uten vekter bare for moro skyld. Har blitt en del sterkere i magen, jeg trodde nesten det var kødd. Jeg bare spratt opp. Har virkelig kommet meg.

    Mark var tungt som vanlig, og militærpress gikk helt greit. Skulle ønske jeg kom opp på 60, men det kommer vel etterhvert. Sikter på 60 til neste trening.

    M1 - 5 skiver Ingers rugbrød m/makrell i tomat
    M2 - Kyllingfilét + masse salat/tomat/agurk
    M3 - 1 omelett á 4 egg + uno hvitløksfedd.

    Aner ikke hvor mange gram kylling det var. Jeg spurte mor, hun visste ikke. Pakken var kastet. Jeg skal sniklese på den neste gang.

    Hermer etter en annen her på forumet:
    Honnr gitt av : ralphern, 15. juli 2009, 23:08
    367  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Hva liker jentene ved gutter? 15. juli 2009, 11:35
    Ikke nødvendigvis. Jeg har sett kjerringer med høy verdi og elendig sosial intelligens.
    Kan du komme med eksempler? Hvorfor blir de da sett opp til? Fordi de er pene? Jeg vil ikke si at en 20 år gammel blondine har høy sosial verdi bare fordi en gjeng med brødhuer "ser opp" til henne.
    Honnr gitt av : Mummelmann, 15. juli 2009, 11:36
    368  Trening / 5x5 / Sv: Starter med nytt treningsopplegg! 5x5 kunne trenge litt tips ! 13. juli 2009, 23:31
    Jeg har kjørt det i en stund, har blitt helt forelsket. Men hvorfor ror du med hantler? Vanlig, foroverbøyd roing tar da mye mer på lats. Hvis du i tillegg holder omvendt grep, er det nesten umulig å jukse. Og hvis du jukser, blir fortsatt ryggen din lemlestet.
    Honnr gitt av : GymGutten, 13. juli 2009, 23:37
    369  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Fløte og bacon er sunn mat 13. juli 2009, 01:29
    Hahaha sunn fløte og bacon er like dumt som at folk kjøper salat og drukner den i feite dressinger..
    Lille venn, det kommer helt an på dietten din Smiley Du av alle burde skjønne at drt finnes forskjellige måter å spise sunt på.
    Honnr gitt av : TFKong1, 13. juli 2009, 01:37
    370  Generelt / Åpent forum / Sv: Eneres=Cat tank/snoopberlingdogg? 10. juli 2009, 00:53
    rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl
    Og til resten av denne mongotråden:
     rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl

    Du må gi honnør hvis du synes det er morsomt!
    Honnr gitt av : RkD, 10. juli 2009, 01:00
    371  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Protein-myten 07. juli 2009, 01:16
    Nei, Darwin sa at vi og de andre apene har felles forfedre, hvilket vitterlig gjør oss til aper, med mindre en begynner å krangle om semantikk.
    Aper er ikke aper. De er mennesker. Det er vi som er apene. Vi har tatt feil hele tiden.
    Honnr gitt av : MarreLom, 07. juli 2009, 12:10
    372  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivrig Pingle bør satse på? Bilder s.1,4,5,6,7, 8,11,12 og 13 01. juli 2009, 22:55
    Du har helt sjuk rygg, det ser neimen ikke så ille ut altså!!!! Ser jo helt vilt ut.
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 02. juli 2009, 02:27
    373  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Deload? Hva er det? 01. juli 2009, 19:17
    Delaod er kort fortalt en uke eller to der du kutter volum og/eller intensitet. Grunnen til dette er kroppen innemellom trenger og hente seg inn igjen. Les mer om deload her:
    http://sandvikstraining.com/uten-regelmessige-avbrekk-fra-treningen-deload/
    Takker for svar, greit å vite. Honnør! Smiley
    Honnr gitt av : Benpressmannen, 01. juli 2009, 23:22
    374  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivrig Pingle bør satse på? Bilder s.1,4,5,6,7, 8,11,12 og 13 24. juni 2009, 23:43
    Kult bilde Stiansoftcore, hadde vært rått å se det samme med et ryggbilde Wink
    Haha. Jeg vet ikke hvor glad eieren av loggen liker bullshit, men jeg kan jo alltids sende deg en pm med noen redigerte bilder av ham? Tongue

    Du har syke skuldre, pingla. Hvor lenge har du trent seriøst? Det tar vel en stund å skru sammen så mye masse som du har?
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 26. juni 2009, 00:39
    375  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivrig Pingle bør satse på? Bilder s.1,4,5,6,7, 8,11,12 og 13 24. juni 2009, 21:26
    Så liten du var da. Spis mer tunfisk og drikk opp melken din gutt.
    IRONI


    Du har rå rygg, hadde vært tøft å se et bilde av deg redigert som Hulk, grønn farge og all de greiene Wink

    Jeg måtte bare Tongue Ivrig pingle kan selvfølgelig slette innlegget mitt hvis det var støtende o.l
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 24. juni 2009, 22:08
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 24
  • 25
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?