Slenger ut et bilde av formen for en del år siden da man var sk8'tr boi
Bildet er sinnsykt bra!

Nice pop!

Ble du litt sliten eller? hehe.
Bra med 4. plass på roinga når jeg hører du ikke har trent så mye på det. Også var det litt overraskende med 2 minutter om jeg ikke hørte feil?

Gratulerer med 6.plass totalt. Veldig bra. Tross alt verdensmesterskap vi snakker om

Ble sliten ja... hehe jeg fikk jo vite at vi bare skulle kjøre dips og chins. Så trente på det, når jeg kom ned viste det seg at alle andre hadde fått vite at vi skulle ro i to min også. hehe

Formen.

Alle til høyre her slo meg i symetrien.

Lett! Any special reason :p?

Han er bra på å ro, og kommer til å bli ennå bedre!

Beina før jeg la meg i går.

Fin gjeng!

jupp...skåååål!

Var ikke i toppen i chins og dips i dag, selv om jeg har forbedret meg bra side NM. Ble 32 av 37 godkjente dips og 17 av 24 godkjente chins. I roingen tok jeg en 4 pl. Pall plass er fortsatt mulig men da må jeg vinne symetrien og noen av de andre gode må rote det litt til. Men alt kan skje og jeg kommer til å kose meg på scenen i morgen, så det blir moro!
Legger med ett bilde av det Norske lanslaget i AF!

Trodde jeg skulle få sove skikkelig i natt etter masse karb i går, men nei da. fikk bare monster trykk og svetta så jeg ikke fikk sove pga det nå da... hehe er altid noe.

hhoho

Ja seks lange år med blodslit
Men jeg er klar for nye seks år også

Slenger ved 2 bilder fra sentrening ikveld!
Litt teit av meg å reklamere for proteinfabrikken, men hadde den t-skjorta på meg idag

Men "do you know maximum performance?"

Mææææææin du begynner å bli grow!! Big up!

Bare å sende inn det, så kommer du på reklamebannere over hele verdsveven.
Go get them, Jan. It's all yours

Chocco og janbananBAR! ho ho ho... :p

Lykke til! Jeg så deg på scenen på NM i Oslo, og har en utrolig flott fysikk, du utstråler en enorm selvtillitt. Det ser ikke ikke ut som om det finnes noen annen plass du heller vil være og det ser ut som om det kommer helt naturlig for deg å stå der. Håper du koser deg på scenen denne ganga også, så går dette helt sikkert din vei!  

Der fikk du meg til å begynne å stråle alt! De settningene der skal jeg ta med meg i hele morgen og på søndag. Tusen takk!

ett til, og nå er det natta!

Banana og chocco BAR fra Self....... beste ever!!!....

På hotellet med kose mat. Knuste riskaker med banan og TYKK sjokolade proteinpulver som saus.... mmmm  i store mengder.