 Visning av honnørposter for christar
|
|
Sider: 1 2
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: softcore: trenger råd s110
|
16. april 2011, 18:30
|
Forstår frustrasjonen rundt det å ha gått opp de siste ukene, men det er jo så utrolig mange faktorer som spiller inn. Så tror heller du bør skaffe deg en egen vekt (har forstått det slik at den du har på hybelen har tatt kvelden?). En helt kurrant vekt koster jo ikke mer enn 199 kr, om ikke du kan få fatt i en billigere også på claasern.
Ut ifra bildene så er det vanskelig å se noen enorm progresjon, mye grunnet bilder fra kun en vinkel. Du burde tatt fra siden og bakfra i tillegg. Har nettopp gått i samme blemma selv, tok kun bilder forfra og med litt diverse fleksing. Og det er derfor veldig vanskelig å se progresjonen.
Så derfor bør du nok ikke ta sorgene på forskudd, heller avvente litt. Du ligger nå nogenlunde høyt på kaloriene, og trener vel ikke så mye? Så tror ikke det er det dummeste du gjør ved å legge til et par rolige kardioøkter. Evt. joiner meg på prøveprosjektet med gerilja kardio i motbakke på mølla  Klarte ikke helt finne tilbake til den artikkelen jeg leste tidligere, hvor Gunnar Bråthen (Gammern) anbefalte det, siden han mente det var muskelbesparende og gikk ikke så hardt utover kroppen.
http://gunnarbrathen.no/2009/01/18/intervaller-gir-effektiv-forbrenning/ |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 17. april 2011, 21:06
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar - diettstart (IF)
|
28. mars 2011, 00:42
|
| Lite trening å oppdatere her de siste dagene. Har hatt en saftig innlevering som har krevd mye tid de siste dagene. Oppdaget selvsagt en stor blemme dagen før innleveringen, så nå sitter jeg her i min 15. time i dag, ensom og alene på skolen. Uten å ha spist de siste 10 timene. Ny variant av IF det her! |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 28. mars 2011, 15:34
|
|
|
20
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Til menn på TF!
|
07. august 2010, 12:43
|
| Ikke rart hun ikke treffer den rette når hun heier på Liverpool.. Im just saying |
| Honnør gitt av : Geir M, 07. august 2010, 17:59
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar prøver ut myo-reps
|
24. februar 2010, 22:38
|
Dag 2 uke 2 gjennomført:
Knebøy 10x50kg, 5x60kg, 5x65kg og 5x70kg
Beinpress 10x50kg, 10x60kg og 10x70kg
Legger 2x20x40kg
Bicepscurl 25 + 5 + 5 + 5 (20 kg)
Dips 20 + 5 + 5 + 5 (kroppsvekt + 5 kg)
Dagens økt gikk ganske bra, fikk ikke kjørt meg ordentlig ut på beina, pga jeg er latterlig støl der etter lørdagens økt enda. Skjønner ikke helt hvorfor. Men har iallefall begynt å tøye ut bein ordentlig etter hver økt nå. Biceps gikk greit nok, var sykt tungt etter aktiveringssettet, men klarte å fullføre det med en RPE på ca 9 kanskje  Dips gikk vertfall lekende lett. Så ser frem til å øke mer.
Dagens kosthold:
Porsjon havregryn, EFAomega, kre-alkalyn, proteinshake og eple
Proteinshake, banan, kre-alkalyn
Krydrete filetkoteletter med brokkoli
Pasta og 150g tunfisk
Havregryn, proteinshake, kre-alkalyn, EFAomega og ZMA
|
| Honnør gitt av : Ryū, 16. mars 2010, 16:24
|
|
|
22
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Velox - Stille i CBB eller AF?!
|
02. mars 2010, 06:02
|
Imponert over hvor store forskjeller du har fått på kroppen på bare en måned altså, kommer det nye bilder igjen 8. mars også?  Ser iallefall frem til å se progresjonen fra da!
Skal følge med her fremover. |
| Honnør gitt av : Velox, 02. mars 2010, 09:02
|
|
|
