Visning av honnrposter for Insert
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune Norges veien mot WSM 2011! 11. august 2011, 12:51
    De som jeg vet er med er:

    Big Z ( Best i verden?)
    Vidas Blekaitis( Topp 10 i verden?)
    Rauno Heinla(ble topp 3 i en konk i vinter)
    Tomi Lotta( finlands sterkeste mann)
    Juha Matti Jarvi(kvallet gjennom en konk i finland)
    Rob Frampton( topp 5 i england)
    Argis Kazwlniks( Legende, og veldig sterk!!)

    It's not the size of the dog in the fight. It's the size of the fight in the dog!"

    Øvleser er:

    1.Truckpull
    2.Forward Hold
    3.Deadlift for reps 340kg
    4.Log for reps 140kg
    5.Wheel Flip 380kg
    6.Loading medly

    "Because other people can't!"

    Lykke til! Wink
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 11. august 2011, 13:34
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: NY ÅR NYE MULIGHETER 14. februar 2010, 11:57
    6 ganger i uken på en muskel er over trening dilux.
    essda, så lenge man får i seg nok ernæring fra riktige kilder, skal det godt gjøres å overtrene- MEN jeg sier IKKE at man skal trene 24/7 Wink
    Honnr gitt av : Baki, 14. februar 2010, 12:01
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / *Enter* "hobby-bygging!" 13. februar 2010, 18:28
    Hei! drevet med styrkeløft nå i 1-2 år og føler det er på tide å begynne med det gode gamle: hobby-bygging! Hvorfor jeg velger å legge meg tilbake på dette er ikke direkte at jeg møter motgang og den slags, jeg bare trives ikke med sporten. Treningsmates og lokalet er det ikke noe å si på, supre folk(!), men det blir automatisk drit kjedelig å trene noe 4-5 ganger i uka som man ikke liker..

    Jeg har derimot fått Børge til å sette opp ett program og deff fram mot juni/juli i første omgang, også får jeg se hvordan det har gått så langt da. Muligheter for å drive litt på med styrkeløft fra Juli fram mot vinteren, men tror ikke det. Jeg er bare rett og slett for glad i å kjøre overkill på både biceps, triceps og skuldre  :Smiley

    Har gått til "innkjøp" av abonnemanget på Treningsforum-magasinet også, noen som har tilbakemeldinger? Gleder meg til det dukker opp første utgave i posten  Cool

    Ellers så får dere bare følge med i loggen. Kommer til å poste treninger, og muligheter det kommer noen før/etter bilder for motivasjonens del i Juli og vinter, men det tenker jeg ikke noe på å poste akkurat for øyeblikket.. stay tuned!

    Mann                          Bøy: 160kg
    19år                           Benk: 100kg
    100-105kg                  Mark: 200kg

    Mål: 85-90kg, styrke med tynn midje & en smule kondisjon!

    Akkurat nå(!) trener jeg bare litt basic for å komme med overskudd fram mot neste uke, kommer også til å kjøre ala det samme helt fram til jeg får opplegget med Børge. Ikke det jeg tror det tar så lang tid.
    Programmet er hentet fra Iform sine sider: http://www.iform.no/pub/art.php?id=32

    Fredag:
    Mage: 3x20

    Benkpress:
    2 oppvarmingssett på 60kgx8
    3 hovedsett på 80kgx6

    Benkpress/m hantel: 3x 20-25kgx8
    Sittende hantelpress: 3x 20-25kgx8
    Bicepscurl: 3x 35kgx8
    Franskpress/m hantel: 3x 15kgx8

    + litt lett benpress:
    2 oppvarmingssett på 130kgx10
    3 hovedsett på 170kgx5

    _____________________________

    Lørdag:
    Crunches: 3x20 & Rygghev

    Støt: leking med 3x6 på 40-50kg
    Benkpress -skrå: 3x8 fra 20-25kg
    Skulderpress: 3x8 fra 20-25kg
    Sittende hantelcurl: 3x8 på 15kg- lett btw
    Tricepspress: 3x8- tungt men kontrollert

    + litt lett benpress: 2x10 på 130kg + 5x5 på 170kg- griselett- men det er jo meningen også ^^
    Honnr gitt av : Tryggis, 14. februar 2010, 10:17
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!