for Isostar
  Visning av honnørposter for Isostar
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Bedre kondis - Hvordan? 04. april 2011, 08:41
    For å få bedre oksygen opptak vil 4x4 intervall 2 - 3 ganger pr uke gi en markant forbedring iløpet av relativt kort tid (6-8 uker).

    Oppvarming: 5 - 10 min (ca 70% av makspuls)
    4 drag x 4 min --> puls på 85 - 95 % av makspuls
    3 min aktiv hvile mellom dragene (ca 70% av makspuls)
    5 min nedtrapping

    Sett mølla på 5% stigning.

    Står også forklart her: https://www.tn.no/drivkraft/artikler/forbrenn-mest-mulig-fett-for-sommeren

    Kondisjonen kan du kjøre dager du ikke trener styrke eller etter styrkeøkta..
    Honnør gitt av : Andre, 05. april 2011, 02:10
    2  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Biggest loser part 3. Getting in shape 01. februar 2011, 20:35
    Skal bli artig å følge med hvordan det går med deg! Sikker på at du nok en gang klarer målene dine Cheesy

    Lykke til!
    Honnør gitt av : Iceberg, 03. februar 2011, 17:21
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kikki ... nÃ¥ skjerpes greiene ... 30. november 2009, 20:49
    Du var råstilig på håret Cheesy
    Honnør gitt av : Kikki, 30. november 2009, 23:56
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines