Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 77
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kai 2Plass Jr NM. Video 87 på: 13. desember 2012, 12:56
    Morgenvekt 66,2kg:O skummelt

    kebab!
    2  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvor mye tar DU i benken? på: 06. desember 2012, 02:22
    Ser ut som det norske flagget på framsiden av drakta syns litt der.. Har lite tro på at en 19 åring på den kroppsvekta benker 158 kg med stopp uten benkskjorte. Sorry !

    Du blir nok tilgitt Tongue Han har det norske flagget på den obligatoriske drakten, bare. Når man har på skjorte står armene rett ut
    3  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvor mye tar DU i benken? på: 06. desember 2012, 02:01
    Utstyrsfritt?? Bruker benkskjorte ser det ut som..

    Det er uten skjorte, ja.
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Torø på: 02. november 2012, 00:14
    Maksa 60 kg i militærpress i dag @ 60,8 kg kv. Ganske fornøyd med det Smiley
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Torø på: 26. oktober 2012, 00:19
    Tok pers i militærpress i dag - 6 reps på 50 kg. Synes det er greit å bli sterkere i øvelser jeg knapt trener Tongue

    Også verdt å nevne tirsdagens bøy:

    100 x 3
    112,5 x 3
    120 x 3
    125 x 3
    125 x 3
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! på: 23. oktober 2012, 19:03
    Du har bra tall både på benken og marken nå! Tipper kraftig pers neste stevne Wink

    Tar du mark med stopp forresten?
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! på: 17. oktober 2012, 22:11
    Knebøy:
    100x5
    120x4
    120x4
    120x4

    Meeeeget bra! Wink
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Torø på: 17. oktober 2012, 22:10
    Onsdag 17. oktober

    Sheik #29 - Uke 2, dag 1

    Knebøy
    1x5 70 kg
    1x4 80 kg
    2x3 95 kg
    5x2 107,5 kg

    Benkpress
    1x5 50 kg
    1x4 60 kg
    2x3 70 kg
    5x3 80 kg

    DB fly
    5x10 10 kg

    Push-ups
    5x10 kv

    Frontbøy
    2x3 60 kg
    2x3 75 kg

    OK økt: relativ tung benk og grei bøy.
    9  Generelt / Åpent forum / Sv: Student, kjenner du deg igjen? på: 17. oktober 2012, 17:37
    Studielån ca 7000. Minus husleie 5500, strøm ca 200, internett og tv 349, mobil 299, trening 199.
    Da har jeg 453 kroner igjen for en måned, som altså er 15 kroner dagen...

    Dette er nok de fleste studenters økonomi. Ergo man er nødt til å jobbe på siden (eller eventuelt ha foreldre som sender penger).
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Torø på: 16. oktober 2012, 00:20
    Mandag 16. oktober

    Sheiko #29 Uke 1 - Dag 3

    Benkpress
    1x5 50 kg
    1x5 60 kg
    1x4 70 kg
    1x4 75 kg
    1x3 75 kg
    2x2 80 kg
    2x3 75 kg
    1x4 70 kg
    1x6 60 kg
    1x5 50 kg

    DB fly (supersett)
    2x10

    Biceps (supersett)
    2x10

    Droppa knebøyen grunnet ustabil mage. Ellers lite futt i benkpressen.

    Benkpress oppsummering uke 1:
    108 reps - 7035 kg - 65,1 % intensitet

    Markløft oppsummering uke 1:
    55 reps - 5895 kg - 71,5 % intensitet

    Knebøy oppsummering uke 1:
    40 reps - 3525 kg
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Torø på: 12. oktober 2012, 21:51
    hva er db skråbenk? hantler?

    Jepp! Forkortet for dumbbells
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! på: 12. oktober 2012, 17:44
    Hæh?

    Jeg lurte på hva som ble forandret i reglene - de forandret ikke artikkelen sin. But nvm, fant ut
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! på: 12. oktober 2012, 15:12
    jeg klare enten 40-42 da jeg veide 60 i fjor:p

    lol Cheesy
    14  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! på: 12. oktober 2012, 01:54
    Prøvde 20stk på kroppsvekt(ikke maksing) ble litt sliten for å være ærlig. Er ikke vant med mange reps:p

    Jeg klarte kun 18 på kroppsvekt i fjor. Alt over 5 er kardio Cheesy
    15  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kai: 60kg 150benk! video s 83! på: 12. oktober 2012, 01:02
    Du løfter jo meget strict også da! Smiley Burde vært stilkarakter Grin Vil tro du vinner denne konkurransen ganske greit siden de endret reglene til kroppsvekt Tongue

    Ser ikke forskjellen jeg. Hva forandret de?

    Forresten bra løfting Kaiern!
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 77
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?