Morgenvekt 66,2kg:O skummelt

kebab!

Ser ut som det norske flagget på framsiden av drakta syns litt der.. Har lite tro på at en 19 åring på den kroppsvekta benker 158 kg med stopp uten benkskjorte. Sorry !

Du blir nok tilgitt Han har det norske flagget på den obligatoriske drakten, bare. Når man har på skjorte står armene rett ut

Utstyrsfritt?? Bruker benkskjorte ser det ut som..

Det er uten skjorte, ja.

Maksa 60 kg i militærpress i dag @ 60,8 kg kv. Ganske fornøyd med det

Tok pers i militærpress i dag - 6 reps på 50 kg. Synes det er greit å bli sterkere i øvelser jeg knapt trener

Også verdt å nevne tirsdagens bøy:

100 x 3
112,5 x 3
120 x 3
125 x 3
125 x 3

Du har bra tall både på benken og marken nå! Tipper kraftig pers neste stevne

Tar du mark med stopp forresten?

Knebøy:
100x5
120x4
120x4
120x4

Meeeeget bra!

[Onsdag 17. oktober]

Onsdag 17. oktober

Sheik #29 - Uke 2, dag 1

Knebøy
1x5 70 kg
1x4 80 kg
2x3 95 kg
5x2 107,5 kg

Benkpress
1x5 50 kg
1x4 60 kg
2x3 70 kg
5x3 80 kg

DB fly
5x10 10 kg

Push-ups
5x10 kv

Frontbøy
2x3 60 kg
2x3 75 kg

OK økt: relativ tung benk og grei bøy.

Studielån ca 7000. Minus husleie 5500, strøm ca 200, internett og tv 349, mobil 299, trening 199.
Da har jeg 453 kroner igjen for en måned, som altså er 15 kroner dagen...

Dette er nok de fleste studenters økonomi. Ergo man er nødt til å jobbe på siden (eller eventuelt ha foreldre som sender penger).

[Mandag 16. oktober]

Mandag 16. oktober

Sheiko #29 Uke 1 - Dag 3

Benkpress
1x5 50 kg
1x5 60 kg
1x4 70 kg
1x4 75 kg
1x3 75 kg
2x2 80 kg
2x3 75 kg
1x4 70 kg
1x6 60 kg
1x5 50 kg

DB fly (supersett)
2x10

Biceps (supersett)
2x10

Droppa knebøyen grunnet ustabil mage. Ellers lite futt i benkpressen.

Benkpress oppsummering uke 1:
108 reps - 7035 kg - 65,1 % intensitet

Markløft oppsummering uke 1:
55 reps - 5895 kg - 71,5 % intensitet

Knebøy oppsummering uke 1:
40 reps - 3525 kg

hva er db skråbenk? hantler?

Jepp! Forkortet for dumbbells

Hæh?

Jeg lurte på hva som ble forandret i reglene - de forandret ikke artikkelen sin. But nvm, fant ut

jeg klare enten 40-42 da jeg veide 60 i fjor:p

lol

Prøvde 20stk på kroppsvekt(ikke maksing) ble litt sliten for å være ærlig. Er ikke vant med mange reps:p

Jeg klarte kun 18 på kroppsvekt i fjor. Alt over 5 er kardio

Du løfter jo meget strict også da! Burde vært stilkarakter Vil tro du vinner denne konkurransen ganske greit siden de endret reglene til kroppsvekt

Ser ikke forskjellen jeg. Hva forandret de?

Forresten bra løfting Kaiern!