for cos
  Visning av honnørposter for cos
Sider:
  • 1
    		•
    1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger - formbilder før og nÃ¥ 03. februar 2013, 00:00
    Og bilder fram.. Smiley
    Honnør gitt av : Espenc, 03. februar 2013, 01:45
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger - ryggbilde! 25. september 2012, 20:28
    Sitat fra: Rita Immerstein på 25. september 2012, 20:10
    Fin symmetri!

    Takk! målet må jo være å bli like rå som deg Wink
    Honnør gitt av : Rita Immerstein, 26. september 2012, 11:14
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: FØR/ETTER: Største kroppstransformasjon bildetrÃ¥d 04. april 2012, 20:46
    Et bilde tatt i januar 2011, og et tatt nå i april 2012 Smiley
    Honnør gitt av : sstians, 08. april 2012, 13:02
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: FØR/ETTER: Største kroppstransformasjon bildetrÃ¥d 04. april 2012, 20:46
    Et bilde tatt i januar 2011, og et tatt nå i april 2012 Smiley
    Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 05. april 2012, 21:14
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger! 04. november 2011, 22:55
    Magebilde tatt i dag. 13 måneder siden lilletupp kom til værden.
    Honnør gitt av : .......1, 10. november 2011, 20:14
    6  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger! 04. november 2011, 22:55
    Magebilde tatt i dag. 13 måneder siden lilletupp kom til værden.
    Honnør gitt av : rambonot, 04. november 2011, 23:01
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger :) 22. august 2011, 17:04
    Tredemølle - 12 min jogging

    Knebøy
    30kgx5   
    35kgx5   
    37,5kgx4
    37,5kgx4
    40kgx3
    40kgx3
    42,5kgx3
    42,5kgx3

    LÃ¥rcurl
    15x1
    12x1
    8x1

    Benken hoppet jeg over i dag. Skuldra er fucka igjen  dry

    Strikkøvelser for skuldre
    20x4

    Push up
    12x4

    Strakmark
    27,5kgx5   
    32,5kgx5
    35kgx5
    35kgx5   

    Skulderpress, lett
    10x2 (6kg's hantler)
    8x3 (8kg's hantler)

    Lattrow i maskin
    20kgx12x3

    Mage m 5 kg
    50x3

    Tredemølle 18 min
    8 incline
    6,5 speed

     
    Honnør gitt av : Store Mage, 25. august 2011, 12:52
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger :) 15. juli 2011, 21:14
    Mmmm..  Food
    Honnør gitt av : Halvmetern, 01. august 2011, 20:30
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger :) 26. juni 2011, 18:05
    Skrytebilde  Tongue
    Honnør gitt av : Halvmetern, 06. juli 2011, 13:39
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger :) 25. juni 2011, 09:20
    Fredag 24.06


    Tredemølle - oppvarming

    Knebøy m stopp
    25kgx8
    30kgx6
    35kgx5x4

    Benk m føtter på benk
    20 kgx15 oppvarming
    25kgx10 oppvarming
    30kgx5x4

    Mark fra kloss
    67,5kgx5x3 supersett 1

    Mark
    55kgx5x3 supersett 2

    Nedtrekk
    35kgx8x3

    Triceps
    10x3

    Vurderer å kutte ut mark. Ikke fordi jeg ikke liker øvelsen, men har hatt brudd i ryggen og er derfor redd for å gjøre skade..
    Honnør gitt av : starr, 25. juni 2011, 09:27
    11  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Camilla logger! 13. november 2009, 22:47
    For Ã¥ fÃ¥ litt mere oversikt over treningen min Ã¥ i tillegg kanskje fÃ¥ høre andres meninger er det vel fint Ã¥ skrive "dagbok" her inne  Wink

    Har trent styrke i 3 år.

    Dagens økt:

    Oppvarming:

    Jogg - 10 min

    Knebøy:

    35x7, 37x6, 40x5, 42,5x5, 45x5, 47,5x4, 47,5x3 Lett Smiley

    Skråbenk manualer:

    24x7, 24x7,24x7, 24x7 mere inne Smiley

    Har byttet ut benkpress med skrÃ¥benk manualer pga liten skade i benk for 2 mnd'er siden  Undecided  kommer seg sikkert  Smiley

    Stifflegmark:

    37,5x10, 40x10, 40x10, 40x10 lett Smiley

    Nedtrekk:

    35x10, 40x8, 40x7

    Mage:

    3x15

    Rygghev:

    3x12 m/5 kg
    Honnør gitt av : Halvmetern, 22. juni 2011, 22:04
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger :) 11. juni 2011, 17:47
    Slenger ut et magebilde. Tatt i juni  og 8 mÃ¥neder siden sofie kom til  Smiley
    Honnør gitt av : Halvmetern, 22. juni 2011, 21:01
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger :) 11. juni 2011, 17:47
    Slenger ut et magebilde. Tatt i juni  og 8 mÃ¥neder siden sofie kom til  Smiley
    Honnør gitt av : Preben35, 15. juni 2011, 20:35
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines