Bruk av AAS burde være lovlig for ikke-idrtetsutøvere. Det er ingen grunn til at ~150.000 nordmenn skal bli stemplet som kriminelle fordi noen tufser på et kontor i Oslo sier det.

Å tro at kriminalisering vil minske bruken er som å tro på julenissen.

Takker for svar.
Per dags dato er det aller verste å få på seg boxern etter en dusj, og når jeg reiser meg fra en stol og går rundt 5 meter stopper det helt og jeg må ofte vente opp mot ett minutt før jeg kan gå igjen pga smerte nedover venstre bein.
Ellers har jeg nærmest blitt tramadol-slave og fungerer ikke optimalt uten. Om jeg går noen dager uten blir jeg veldig deprimert og er egentlig ubrukelig. Før ble jeg rusa på 2 tramadol, og nå kan jeg hive ned 4stk gjennom dagen + noen gram paracet og neurontin...

Hva skal egentlig til for å få en operasjon?

Hei kjære strongman utøvere! Jeg har for tiden pådratt meg prolaps og har noen spørsmål til dere. Grunnen til at jeg spør dere er rett og slett fordi det virker som mange av strongman utøvere har hatt prolaps, men alltid kommer tilbake til å løfte vanvittige vekter. På den andre sida hører jeg titt og ofte fra vanlige Ola Nordmann at han sliter med prolaps i mange år, noen ganger resten av livet.

Så hva er det som gjør at dere kommer dere tilbake tilsynelatende fort? Har det noe med typen trening dere driver med osv?
Har prolpaset i L5 og sliter mest med nervesmerter. Tips mottas med stor takk.

Tråden passer vel egentlig best i skader og smerter, men vi får se om jeg får noe feedback.

Takk

Selv om en utøver blir testet betyr det ikke at en han eller hun ikke bruker eller har brukt "dopingmidler". At det ikke skurrer for flere at topp styrkeløftutøvere som er "reine" kan løfte noe i nærheten av hva en topp strongman utøver kan løfte er utenfor min fattemne.

Han kompissen har nok brukt noe helt annet enn carnitine. Å tro noe annet er forbi min fatte emne.

Honnør til Kurdi.

Selv tar jeg ikke dette veldig seriøst av den ene grunnen at artikkelen ikke går dypt nok inn i hva som er "amfetamin lignende". OG at jeg har liten tillit til media når det gjelder trening, kosttilskudd og AAS.

Du kan jo sjekke ut ECA stack om du er interrisert i slikt.... Sjekk ut et annet forum der steroider osv blir diskutert.

15.02.13

Smalbenk
2x20 - 20kg
2x10 - 60kg
1x5 -   80kg
1x6 -   100kg (ny pers)
1x3 -   110kg
1x2 -   115kg

Dips
1x10 - BW
1x6  - BW +15kg
1x5  - BW +25kg
2x4  - BW +25kg

Pushdowns
Pyramide sett, rare vekter

Skulderpress, manualer
10kg 1x10
20kg 1x10
30kg 3x8

Sidehev
14kg 3x12

Bakside skulder

Biceps greier med latterlige vekter og hoy konsentrasjon.

Veldig fornoyd med dagens okt og er en av de beste jeg har hatt pa lang tid.

14.02.13

Økt 1 for dagen

Frontbøy
20kg 2x10
50kg 1x10
80kg 1x5
90kg 1x5
100kg 1x4
110kg 1x3 NY PERS

Beinpress maskin, 45 grader oppover
90kg 1x10
120kg 1x10
150kg 1x6
190kg 1x5
230kg 1x5 NY PERS

Helt ødelagt i beina og korsryggen. Veldig fornøyd med begge øvelser. Skulle inn noen sett romansk mark også, men det var ryggen for sliten til.

13.02.13

Pushpress
20kg 2x10
30kg 1x10
40kg 1x10
60kg 1x8
70kg 1x5
80kg 3x4 (skulle bli ett 4. sett men besvimte nesten og ga meg)

Sittende skulderpress, stang
20kg 1x10
40kg 1x10
60kg 4x5

Side raises
14kg 3x6

Diverse bakside skulder ovelser

Decline benk (ny ovelse og helt rart)
20kg 2x10
40kg 1x10
50kg 1x10
60kg 3x10

Incline benk
50kg 1x12
60kg 1x10
65kg 1x8

Flies i kabel
3x10

Fornoyd med okta selv om jeg nesten svimte av under push pressen... Tror ogsa decline benken kan bli bra med litt trening og det gir noe nytt til treninga.

Tirsdag 02.12.13

Sumomark (helt nytt for meg)
60kg x 10
70kg x 10
90kg x 5
120 x 1
140 x 1
160 x 1
180 x 0

Pull ups
4xf

Hantelroing

50kg 3x7 each arm

Nedtrekk, brei
85kg 4x5

Nedtrekk, supinert grep
80kg 3x5

Hantelcurls
20kg 3x5 each arm

Frontboy
50kg 3x10 byggerstil, ikke lockout

utfall
30kg 20 skritt (ikke ork til flere set)

Romanian deadlift
50kg 3x12

Larcurls, fremside
1x20
3x10

Comments: VELDIG fornoyd med sumo marken idag, forste okta jeg prover meg pa litt vekter her og tror det kan bli veldig bra med litt mer trening pa ovelsen.
Fikk vondt i ryggen etter noe tull under hantelroinga som odela en del for resten av okta, spessielt frontboyen som var alt for lett pa de vektene. Dog tok jeg det igjen pa konsentrasjon og hadde forbanna vondt i beina etter trening.

Fikk ogsa en kommentar pa hvor store beina mine er og det gleder jo!

Mandag 11/02/13

Tung bryst

Benkpress:
107.5kg 1x5
107.5kg 4x3

Benkpress med stopp (lett for teknikk)
60kg 2x10
80kg 2x10

Incline bench, manualer
30kg 1x5
35kg 1x5
40kg 1x3

Flies
20kg 3x5

Triceps med ca 1min pause mellom settene.

Smalbenk
70kg 1x9, 1x8, 1x7

Dips
BW 2x5 (ingen krefter igjen og ga opp)

Pushdowns i supersett
20kg 1x10 -> 10kg 1x10 3 sett

Alt for tung benk. Skuffa. Triceps fikk kjort seg utrolig bra og jeg var tappet for alle krefter. Meget fornoyd.
Helt grei dag.

Bilde fra i høst

Info:
19år
ca 177 lav
pluss minues 90kg
Trent i rundt 3år

Benkpress: 125kgx1 / 120kgx1 med s stop
Knebøy (til benk): 160x3
Frontbøy: 110kgx2
Markløft: 170x1 (175x2 når ryggen var bedre)
Foroverbøyd roing: 120kgx3
Pushpress: 90kgx2
Clean: 90kg
Pull ups, supinert grep: 8reps

Oppsett:
Mandag: Tung bryst, lett triceps
Tirsdag: Tung rygg, tung triceps, lett bein
Onsdag: Tung skulder, lett bryst
Tirsdag: Tung bein, lett rygg
Fredag: Tung triceps, lett skulder, lett biceps

Takker for svar.

Kneet: Jeg har brukt knevarmere uten at det har hjulpet noe. Knebind hjelper dog, men kun pa lave vekter. Dvs om jeg skal opp pa treningsvekt blir det tull.
Na synes jeg egentlig det er helt greit da jeg har blitt veldig glad i frontboy og foler jeg har bedre fremgang her bade i styrke og volum.

Ryggen: Det ser ut til at ryggen fikk det MYE bedre etter jeg tok tak i magetreninga (takker elliot husle for hjelp med dette).
Jeg skal kutte vanlig mark og begynne fult med sumo fra na, sa far vi se hva som skjer.

MEN na har jeg fatt ett nytt problem. Jeg bruker alltid belte pa tunge loft siden jeg har erfart at ryggen setter utrolig stor pris pa det, men de siste gangene jeg har trent mark kjennes det ut som at brystkassa skal ekspoldere og jeg ma avbryte pga smerte. Dette skjer kun ved bruk av belte.
Det kjennes nesten ut som at alt av involler presses opp til brystet og virdere til halsen som ender med at "brystkassa skal eksplodere" og at jeg nesten kaster opp.
Ma si jeg lurer pa hva dette kommer av og hva jeg skal gjore med det... Dette odelegger nesten hele ryggtreninga.
Jeg mistenker at det kanskje kan komme av at corestyrken har okt veldig bra i det siste, men det virker litt merkelig det ogsa.

Tips mottas.