Heihei folkens! begynte å trene ordentlig for 4 uker siden og har forandret kostholdet mitt totalt!
Jeg orker ikke skrive ned hele kostholdet mitt, men jeg får i meg ca 20% protein 20%fett og 60% karbs på 3000kcal. Da kan dere bare regne ut selv. Jeg spiser bla. havregryn hver dag, grov brødskiver, bananer, kylling middag ell kjøtt og til kvelds havregryn igjen.

Jeg veier bare 60kg og er 175cm! jeg kommer faktisk ikke opp i vekt i det hele tatt uansett hvor mye jeg spiser. Så jeg vil gjerne få hjelp til en kostilskuddsplan som kan få meg opp i masse og vekt!

Talkk

ja hva ?

Okey, sa hun det til deg rett etter det hadde skjedd, eller fant DU ut av det ?
Hvis hun sa det ville jeg vurdert å gi en ny sjanse hvis dere virkelig elsket hverandre osv.

Hvis hun brukte noen dager på å si det eller at du fant ut av det: Jeg ville gått på skolen og spurt om du kunne snakket med henne i friminuttet hvor du må sørge for at mange står rundt osv. Så roper du til henne DIN JÆVLA HORE! Hvor hore er det mulig å bli, hvor mye penger fikk du egentlig? 10kr? for du er faen ikke verdt mer enn det med den slengre fitta di. Så bare går du!
Det viktige her er at flere må høre at du roper hore til hun. Jenters værste mareritt er å få horestempel på seg.

Ang. gutten ville jeg puttet sukker i bensintanken på bilen eller noe, ikke vold.

glemte å nevne at jeg tar 2 trankapsler om morgenen og 2 spisesjeer med tran om kvelden + et glass med aloevera juice (90% Aloe vera)

har skrevet at jeg er 18år 175cm og 60kg.

Jeg får i meg ca 3000kalorier hver dag. En vanlig dag kan bestå av:

5 glass melk
2 glass juice
2l vann

4 porsjoner havregryn med melk
7 grove hjemmelaget brødskiver m leverpostei/ skinke/ roastbiff / kaviar
middag eks. 1 kyllingfileet med ris til middag

3 bananer
1-2 mandariner

det spiser jeg omtrent på en dag

Hei

Jeg spiser som en Gud og går ikke opp i vekt. Det jeg lurer på er hvilke kreatin, protein og karbohydrat pulver dere anbefaler ?

Takk på forhånd