Visning av honnrposter for nidhamu
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Åpent forum / Sv: Tips til å få sove 19. august 2010, 01:51
    Prøv å spis/drikk lite før leggetid. Gjerne et par timer. Prøv også å ha et lavt aktivitetsnivå før leggetid.
    Ha en fast tid hvor du legger deg, og en fast tis hvor du står opp. prøv å ikke skeie ut i helger ol.
    Det er vel de enekleste tipsene jeg har.

    Ellers har jeg lest at mange øker søvnkvaliteten sin ved å innta ZMA. (vet ikke hva som er i det som gjør det)

    Er kjedelig å ikke få restituert seg.. lykke til
    Honnr gitt av : Kristian E, 19. august 2010, 02:08
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?