 Visning av honnørposter for Marthe S
|
|
Sider: 1 23 ... 14
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s logg: NY video s.75.
|
04. februar 2012, 09:28
|
Jadda, da var det tid for en videosnutt da 
For ett år siden var 2 reps på 80 kg, med spotter min pers i vanlig knebøy.
Nå har jeg kjørt 105 kg, med benk Superfornøyd over formen, tiltross for at jeg har vært litt over en mnd på diett! Jippie kay-yey!
http://vimeo.com/36167677 |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 04. februar 2012, 21:10
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s logg: NY video s.75.
|
04. februar 2012, 09:28
|
Jadda, da var det tid for en videosnutt da
For ett år siden var 2 reps på 80 kg, med spotter min pers i vanlig knebøy.
Nå har jeg kjørt 105 kg, med benk Superfornøyd over formen, tiltross for at jeg har vært litt over en mnd på diett! Jippie kay-yey!
http://vimeo.com/36167677 |
| Honnør gitt av : Murmeldyret, 04. februar 2012, 11:18
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s logg: NY video s.75.
|
04. februar 2012, 09:28
|
Jadda, da var det tid for en videosnutt da
For ett år siden var 2 reps på 80 kg, med spotter min pers i vanlig knebøy.
Nå har jeg kjørt 105 kg, med benk Superfornøyd over formen, tiltross for at jeg har vært litt over en mnd på diett! Jippie kay-yey!
http://vimeo.com/36167677 |
| Honnør gitt av : bjørn`, 04. februar 2012, 09:33
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s logg: Formbilde s.73.
|
03. februar 2012, 20:51
|
Torsdag 02. februar. 2012:
Æ va jaggu spent på denne beinøkta! Hadde vært på jobb i 10 tima natt til idag, og så rett på cardio etterpå og så 5 tima me søv  Va helt slått ut! Men jaggu bei det ny pers i knebøy denne uka også! og denne gangen fikk man det på film, som kommer ut om litt
Framside lår:
Knebøy m/stopp på benk: 1 set X 8 reps X 70 kg, 80 kg, 90 kg.
1 set X 8 reps (økning på 3 reps) X 100 kg.
1 set X 5 reps X 105 kg!!! <-- NY pers og økning på 5 kg.
Bulgarsk utfall m/kettlebell: 3 sets X 8 reps X 10 kg.
Liggende beinpress: 3 sets X 8 reps X 100 kg.
Ett beins utstrekk: 3 sets X 8 reps X 17,5 kg <-- økning på 2,5 kg.
|
| Honnør gitt av : bjørn`, 03. februar 2012, 23:01
|
|
|
21
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Amadon - Trener mot neste stevne
|
30. januar 2012, 03:56
|
Nå har jeg ryddet opp i denne loggen, forhåpentligvis for siste gang!
Heretter får folk få inn litt folkeskikk og opprettholde en respektabel tone ovenfor trådsettere, og ikke minst holde seg ON TOPIC! Det tar tid å logge, og ikke minst er det ekte mennesker BAK linjene som står her. Så hold tilbakemeldingene konstruktive og relevante.
|
| Honnør gitt av : lokey, 30. januar 2012, 07:58
|
|
|
22
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Amadon - Trener mot neste stevne
|
30. januar 2012, 03:56
|
Nå har jeg ryddet opp i denne loggen, forhåpentligvis for siste gang!
Heretter får folk få inn litt folkeskikk og opprettholde en respektabel tone ovenfor trådsettere, og ikke minst holde seg ON TOPIC! Det tar tid å logge, og ikke minst er det ekte mennesker BAK linjene som står her. Så hold tilbakemeldingene konstruktive og relevante.
|
| Honnør gitt av : Preben35, 30. januar 2012, 04:08
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s logg: BF 2012
|
25. januar 2012, 14:06
|
Tirsdag 24. januar. 2012:
For en latterli dag! haha
Overskudd utta faen! og knebøyen tok bare HELT av. Sku vært filma, men får gjør det neste gnag æ har sånn flow som æ hadde idag 
Forside lår + triceps:
Knebøy m/stopp på benk: 1 set X 12 reps X 40 kg, 60 kg.
1 set X 8 reps X 70 kg, 80 kg.
1 set X 8 reps X 90 kg <-- økning på 5 kg, fra sist knebøy på benk
1 set X 8 reps X 95 kg.
1 set X 5 reps X 100 kg NY PERS! <-- sammenlagt økning på 15 kg. Men så tungt som dette har jeg ikke tatt i vanlig knebøy engang! Men vi så sist trening at 100 lå fint inne på meg, latterli å klare det så lett som jeg gjorde idag me 100 kg med stopp!! 
Et beins utstrekk m/vektsive app:3 sets X 8 reps X 15 kg.
Beinpress: 1 set X 5 reps X 130 kg.
1 set X 8 reps X 120 kg, 80 kg, 60 kg, 40 kg.
Bulgarsk utfall: -- utgikk --
Tri.pushdown m/stang: 3 sets X 12 reps X 25 kg.
Franskpress m/hantel: 1 set X 8 reps X 6 kg, 7 kg, 8 kg.
Tri.press over hodet: 1 set X 8 reps X 10 kg, 12 kg, 14 kg.
En arms tri.press over hodet: 1 set X 12 reps X 3 kg, 4 kg.
1 set X 8 reps X 5 kg.
|
| Honnør gitt av : Cueball, 25. januar 2012, 20:23
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s logg: BF 2012
|
25. januar 2012, 14:06
|
Tirsdag 24. januar. 2012:
For en latterli dag! haha
Overskudd utta faen! og knebøyen tok bare HELT av. Sku vært filma, men får gjør det neste gnag æ har sånn flow som æ hadde idag
Forside lår + triceps:
Knebøy m/stopp på benk: 1 set X 12 reps X 40 kg, 60 kg.
1 set X 8 reps X 70 kg, 80 kg.
1 set X 8 reps X 90 kg <-- økning på 5 kg, fra sist knebøy på benk
1 set X 8 reps X 95 kg.
1 set X 5 reps X 100 kg NY PERS! <-- sammenlagt økning på 15 kg. Men så tungt som dette har jeg ikke tatt i vanlig knebøy engang! Men vi så sist trening at 100 lå fint inne på meg, latterli å klare det så lett som jeg gjorde idag me 100 kg med stopp!!
Et beins utstrekk m/vektsive app:3 sets X 8 reps X 15 kg.
Beinpress: 1 set X 5 reps X 130 kg.
1 set X 8 reps X 120 kg, 80 kg, 60 kg, 40 kg.
Bulgarsk utfall: -- utgikk --
Tri.pushdown m/stang: 3 sets X 12 reps X 25 kg.
Franskpress m/hantel: 1 set X 8 reps X 6 kg, 7 kg, 8 kg.
Tri.press over hodet: 1 set X 8 reps X 10 kg, 12 kg, 14 kg.
En arms tri.press over hodet: 1 set X 12 reps X 3 kg, 4 kg.
1 set X 8 reps X 5 kg.
|
| Honnør gitt av : bjørn`, 25. januar 2012, 14:12
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s logg: BF 2012
|
09. januar 2012, 21:28
|
Mandag 09. januar. 2012:
Forside bein, legger + triceps:
Knebøy: 1 set X 8 reps X 60 kg.
1 set X 8 reps X 70 kg.
1 set X 5 reps X 80 kg <-- økning på 5 kg.
1 set X 5 reps X 85 kg <-- sammenlagt økning på 15 kg.
1 set X 8 reps X 60 kg.
Liggende beinpress: 1 set X 8 reps X 80 kg.
1 set X 8 reps X 90 kg.
1 set X 8 reps (økning) X 100 kg.
1 set X 8 reps (økning) X 110 kg.
1 set X 5 reps X 120 kg <-- økning på 10 kg.
Utstrekk i app: 3 sets X 8 reps X 45 kg.
Stående tåhev i ribb.: -- utgikk fordi de var såpass raserte etter kardioen igår me tau --
Supersett:
Smalbenk: 1 set X 8 reps X 40 kg.
1 set X 8 reps X 42,5 kg <-- økning på 2,5 kg.
1 set X 7 reps X 45 kg <--- sammenlagt økning på 5 kg.
Liggende tri.ex: 2 sets X 12 reps X 25 kg.
Franskpress: 2 sets X 8 reps X 18,25 kg.
En arms tri.ex: 1 set X 12 reps X 10 kg, 12,5 kg.
1 set X 8 reps X 15 kg <-- økning på 2,5 kg.
|
| Honnør gitt av : AndréM, 10. januar 2012, 11:29
|
|
|
26
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Marthe`s bildeprofil:
|
23. desember 2011, 09:54
|
ALENE I JULEN. ?? !! ?!#%¤?! Det går vel ikke..... treningssentrene er vel oppe og der er det vel en håndfull med mennesker 
Ikke alle som har familier som du ser på reklamene i jula  Jeg er en av dem ..
Så da drar jeg på jobb, for å gi de ungdommene som er alene i jula en så god jul som jeg kan gi dem. De fleste er som regel kun opptatt av gaver, kos og opprettholde mat-tradisjon i jula, men jeg vil anbefale alle å ha litt ettertanke til alle de barna som er i hjem hvor de ikke har en av de tre tingene i jula, og som ofte gruer seg til julen.
Kan dra på trening ja, Diablo er et nøkkelkort studio, så der kan jeg trene når på døgnet jeg vil og hele året Men tror ikke det blir så mye trening i jula, da jeg jobber dobbelvakter og natt. Så må prøve å sove den tiden jeg er hjemme. |
| Honnør gitt av : lykketrollet, 28. desember 2011, 10:33
|
|
|
28
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Marthe`s bildeprofil:
|
23. desember 2011, 09:54
|
ALENE I JULEN. ?? !! ?!#%¤?! Det går vel ikke..... treningssentrene er vel oppe og der er det vel en håndfull med mennesker
Ikke alle som har familier som du ser på reklamene i jula Jeg er en av dem ..
Så da drar jeg på jobb, for å gi de ungdommene som er alene i jula en så god jul som jeg kan gi dem. De fleste er som regel kun opptatt av gaver, kos og opprettholde mat-tradisjon i jula, men jeg vil anbefale alle å ha litt ettertanke til alle de barna som er i hjem hvor de ikke har en av de tre tingene i jula, og som ofte gruer seg til julen.
Kan dra på trening ja, Diablo er et nøkkelkort studio, så der kan jeg trene når på døgnet jeg vil og hele året Men tror ikke det blir så mye trening i jula, da jeg jobber dobbelvakter og natt. Så må prøve å sove den tiden jeg er hjemme. |
| Honnør gitt av : Shira, 23. desember 2011, 11:24
|
|
|
29
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Marthe`s bildeprofil:
|
23. desember 2011, 09:54
|
ALENE I JULEN. ?? !! ?!#%¤?! Det går vel ikke..... treningssentrene er vel oppe og der er det vel en håndfull med mennesker
Ikke alle som har familier som du ser på reklamene i jula Jeg er en av dem ..
Så da drar jeg på jobb, for å gi de ungdommene som er alene i jula en så god jul som jeg kan gi dem. De fleste er som regel kun opptatt av gaver, kos og opprettholde mat-tradisjon i jula, men jeg vil anbefale alle å ha litt ettertanke til alle de barna som er i hjem hvor de ikke har en av de tre tingene i jula, og som ofte gruer seg til julen.
Kan dra på trening ja, Diablo er et nøkkelkort studio, så der kan jeg trene når på døgnet jeg vil og hele året Men tror ikke det blir så mye trening i jula, da jeg jobber dobbelvakter og natt. Så må prøve å sove den tiden jeg er hjemme. |
| Honnør gitt av : bjørn`, 23. desember 2011, 09:58
|
|
|
