Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 18
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 11. mars 2014, 22:00
    11.mars

    BEIN!!

    Knebøy
    100x8
    130x3
    155x5x5

    Yoke
    140x4x8m
    240x4x16m
    340x8m
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 10. mars 2014, 21:24
    10. mars

    RYGG!!

    Markløft
    100x8
    140x5
    180x2
    212,5x2
    177,5x3x3

    Powershrugs
    172,5x2x5

    Strakmark
    140x2x5

    Roing
    110x2x8

    Pullups uh grep
    4x5
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 09. mars 2014, 19:12
    08. mars

    Stokk
    60x5
    75x3
    90x3x3

    Farmers
    60*22m x4
    100x22m
    120x11m
    100x22m

    Litt sekkløfting på slutten 130kg sekk er ganske tungt Tongue
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 26. februar 2014, 16:56
    25.feb

    RYGG!!

    Markløft
    100x8
    140x2x3
    160x2
    187,5x3x3
    152,5x3x3

    Strakmark
    120x3x8

    Roing
    120x3x8

    Powershrugs

    120x3x10

    Trapbar
    110x5
    150x3
    190x2
    210x3
    210x3
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 23. februar 2014, 21:07
    22.feb

    BEIN!!

    Knebøy
    60x10
    100x2x5
    145x5x5

    Yoke
    130x4x10
    170x4x10
    220x4x10
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 19. februar 2014, 11:22
    Ja klar jeg;) begynner å jobbe 3 dagers uke til uka så er hjemme lørdag til onsdag Smiley
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 18. februar 2014, 22:47
    18.feb

    RYGG!!

    Markløft
    100x2x5
    130x5
    150x3
    170x1
    180x1
    190x1
    212,5x2
    175x5x3

    Roing
    115x3x8

    Powershrugs
    115x3x10
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 17. februar 2014, 22:19
    14. Feb

    Bøy

    140x5x5

    Rygg i morra blir spennende å se om jeg klarer det som programmet sier etter mye jobbing:p
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 09. februar 2014, 22:27
    08.feb

    Lørdagskos i kjelleren.

    Repper på stokk opp til 100kg

    Stein 120cm
    100x8
    140x3x3

    Sandsekk 112 kg?
    Noen oppløft og distanser på 10-20 m
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 07. februar 2014, 18:32
    bli nok på dagen;) skal ut på kvelden
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 06. februar 2014, 22:23
    06.feb

    BEIN

    Knebøy
    100x8
    135x5x5

    Frontbøy
    125x3x3
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 05. februar 2014, 18:45
    04.feb

    Rygg

    Markløft
    100x2x5
    130x5
    160x2
    180x1
    200x2
    165x3x6

    Framewalk
    90x50m
    130x20m
    170x10m
    210x10+arm over arm tilbake
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 05. februar 2014, 18:42
    Blitt dårlig med logging i det siste pga jeg er på reisejobb med altfor mye jobb:P

    Klarte å tvinge med til 3 elendige økter mens jeg var på jobb.

    BRYST

    Benkpress
    110x3x5

    Militærpress
    70x3x5

    +Litt skulder dill

    Rygg
    190x2
    155x8x3

    Strakmark
    120x3x5

    Roing/shurgs
    100x3x8

    Bein

    Knebøy (startet på ny 5x5)
    130x5x5 Bare såvidt jeg orket, var utrolig tungt:P

    Goblet squat
    35kg hantelx3x10
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 16. januar 2014, 22:07
    16.jan

    BEIN!!

    Knebøy
    100x8
    130x6
    160x2
    190x1
    220x0
    215x0

    Uheldig med maxing i dag men vet 220 går etter neste runde med 5x5

    Frontbøy
    130x5 med lang stop
    130x3x3

    Yoke uten belte
    140x3x10
    180x2x10
    220x2x10
    220x2x10
    220x3x10
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Håkon Strongman logg -105 på: 14. januar 2014, 21:04
    14. jan

    RYGG!!

    Markløft
    100x8
    140x5
    177,5x2
    140x3x8

    Strakmark
    110x3x8

    Trapbar
    110x5
    150x2x5
    180x5

    Roing
    120x3x8

    Shrugs
    120x3x8
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 18
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines