Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 47
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 26. februar 2013, 22:38
    26.02.13

    Knebøy : 3x5 130 kg

    Benk : 3x5 100 kg

    RDL : 3x10 102,5 kg

    chins\pullups : 3x10 med strikk
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 21. februar 2013, 22:08
    21.02.2013

    Knebøy : 1x3 150 kg

    Benk : 1x3 110 kg.

    Mark : 1x3 180 kg. PR!!!

    Dips : 3x10

    Kommentar : Synes ting går veldig bra nå !
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 20. februar 2013, 00:08
    Vært på ski, gått glipp av to treninger..

    20.02.2013

    Knebøy : 3x5 127,5 kg

    Benk : 3x5 97,5 kg

    RDL : 3x10 100 kg

    Chins : 3x10 med strikk
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 12. februar 2013, 22:26
    Dette blir opplegget fremover. Økningen vil bli ukentlig men variere i størrelse. Ettersom jeg har små vektskiver kan jeg øke med så lite som 0,5 kg om gangen.

    Tir (volum)

    Bøy : 3x5
    Benk: 3x5
    RDL : 3x5
    Pullups: 3x5


    Tor(lett)

    Frontbøy : 3x3
    Press : 3x5
    Pendlay rows : 3x5
    Biceps curl : 3x10

    Lør eller søn(intensitet)

    Bøy : 1x3
    Benk : 1x3
    Mark : 1x3
    Dips : 3x5
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 12. februar 2013, 19:48
    12.02.2013

    Bøy : 3x5 125 kg

    Benk : 3x5 95 kg

    Rdl : 3x5 90 kg

     Chins : 3x5
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 10. februar 2013, 21:48
    10.02.2013

    Bøy : 1x5 145 kg

    Benk : 1x5 107,5 kg

    Mark : 1x1 180 kg  Huh

    Skråbenk man. : 3x10 27,5 kg

    Kommentar : Ble plutselig veldig dårlig i magen før mark, hadde ikke sjans målet var 1x5...
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 07. februar 2013, 22:20
    07.02.2013

    Knebøy : 5x5 122,5 kg

    Militærpress : 2x5 70 kg (altfor tungt, kjører 5x5 fra 60 kg)

    Chins : 3x5

    Kommentar : Tung bøy, men egentlig ikke tung fysisk. Det sitter i hodet :-)
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: BORI treningslogg på: 07. februar 2013, 22:18
    Han er tilbake !  Grin Grin Grin

    Kjør på! Jeg kjører Texas method for alle penga, må bare innse at pumping ikke funker for meg  Grin
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 02. februar 2013, 15:21
    02.02.13

    Knebøy : 140 kg 1x5

    Benk : 105 kg 1x5

    Mark : 170 kg 1x5

    Kommentar : Superfornøyd med mark, gikk lett.
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 31. januar 2013, 23:46
    31.01.13

    Bøy : 2x5 100 kg

    Pendlay rows : 3x5 77,5 kg

    Kommentar : Droppet press pga vond skulder. Bøy fra sist trening sitter godt i kroppen...
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Texas method log på: 30. januar 2013, 13:44
    Trent en god del offshore som ikke er logget.

    29.01.13

    Bøy : 120 kg 5x5

    Benk : 92,5 kg 5x5
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kristoffer kjører starting strength. på: 16. januar 2013, 09:52
    15.01.2013

    Knebøy : 3x5 130 kg

    Benk : 3x5 90 kg

    Chins : 3x5

    Kommentar : Bøyen gikk lettere enn forventet :-)
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kristoffer kjører starting strength, etter en litt for lang pause. på: 10. januar 2013, 23:12
    10.01.13

    Bøy : 3x5 127,5 kg

    Press : 3x5 65 kg

    Mark : 1x5 147,5 kg

    situps bosu ball 2x10

    Kommentar: Var tungt idag bortsett fra markløft.
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kristoffer kjører starting strength, etter en litt for lang pause. på: 08. januar 2013, 22:10
    08.01.13

    Bøy : 125 kg 3x5

    Benk : 87,5 kg 3x5

    Rygghev : 1x10 kv. 3x10 + 10 kg

    Chins : kv 6, 5, 3, 2

    Kommentar : Alt gikk nokså lett bortsett fra chins, litt for feit  Smile
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kristoffer kjører starting strength, etter en litt for lang pause. på: 06. januar 2013, 20:45
    Vært på ferie, men holdt treningen oppe :-)

    To siste treninger :

    Bøy : 120 kg 3x5

    Benk : 85 kg 3x5

    Power cleans : 60 kg 5x3

    og

    Bøy : 122,5 kg 3x5

    Press : 62,5 kg 3x5

    Mark : 140 kg 1x5
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 47
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines