Visning av honnrposter for Bori
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis mot 300kg rawmark 03. februar 2012, 15:18
    Dette kan vel du selv Espen Wink Du trenger jo ikke råd fra andre, du har jo allerede meningene dine skrevet ned i salmeboken din!!!

    La nå fyren være i fred. Han har sikkert skjønt poenget nå.
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 03. februar 2012, 17:50
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: BORI:mot total forfallelse. 01. juli 2011, 18:44
    OK, good shit. Dersom du ikke gjør det, vil jeg ihvertfall anbefalle to ting. For det første best mulig Omega 3 kilde. Leddene dine får juling. For det andre, en halvtime før trening ta en prot. shake med 50-70 g karbo pulver. (Dextrose) og aminosyrer, L-glutamin el. fåes også som piller. Dette er ikke dyre ting(gymgrossisten) men gir deg masse guffe på trening.

    offfff...Det hørtes fryktelig avansert ut. Går det greit om jeg heller spiser 1kg med smågodt og drikker 3 liter cola hver lørdag i stedet.

    01.07.2011vitobitos psyko opplegg

    markløft:(ME)
    162,5kg 4x4

    benkpress:m/stopp (DY)
    80kg 5x5

    knebøy:u/belte (DY)
    117,5kg 5x5

    press:
    50kg x 10
    50kg x 8
    50kg x 5

    kommentar: I dag gikk alt mye bedre. Jeg sier ikke at folk ikke så på meg når jeg pustet,stønnet og smalt med vektene,men det gikk ihvertfall bedre.
    Nå blir det sansynligvis ikke trening på en stund da jeg sansynligvis skal til sør afrika på jobb søndag. Om jeg ikke finner ett gammelt apartheid-gym da,gidder ikke å trene med en haug med negre(ikke rasistisk ment altså).

    so long....
     Smiley
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 01. august 2011, 12:34
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hva feiler meg ?? 23. juni 2011, 21:05


    Skjønner ikke helt problemet her.

    Å ikke bli mett når du skal bygge muskler må jo være en gave fra gud.
    Og du sier du bygger muskler i en voldsom fart.

    Ville ikke tatt dette her så tungt....

    Honnr gitt av : JosteinT.J., 07. juli 2011, 21:31
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første skjortebenk S106 27. juni 2011, 17:04
    Lenge siden jeg har lest i loggen din og skal si det går framover.
    Begynner å bli sterk nå Smiley


    Men hvorfor har du bilde av Thomas "Rocco" Hansen i avataren din?
    Honnr gitt av : VP, 27. juni 2011, 23:26
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første skjortebenk S106 27. juni 2011, 17:04
    Lenge siden jeg har lest i loggen din og skal si det går framover.
    Begynner å bli sterk nå Smiley


    Men hvorfor har du bilde av Thomas "Rocco" Hansen i avataren din?
    Honnr gitt av : HardCoreBakken, 27. juni 2011, 22:34
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første skjortebenk S106 27. juni 2011, 17:04
    Lenge siden jeg har lest i loggen din og skal si det går framover.
    Begynner å bli sterk nå Smiley


    Men hvorfor har du bilde av Thomas "Rocco" Hansen i avataren din?
    Honnr gitt av : Evis, 27. juni 2011, 18:04
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: BORI:mot total forfallelse. 27. juni 2011, 14:16
    27.06.2011 Vitobitos sado nazi bli sterk opplegg

    knebøy: (ME)
    oppvarming: goblet 3x10

    155kg 1x4
    155kg 1x3 <15sek pause> 1x1
    155kg 1x2 <15sek pause> 1x1 <15sek pause> 1x1
    155kg 1x2 <15sek pause> 1x1 <15sek pause> 1x1

    3 min mellom settene

    benkpress: (DY)
    oppvarming: 2 sett scap.pu 2 sett facepulls

    80kg 5x5

    1 min mellom settene

    markløft: (DY)

    125kg 5x5

    chins:
    bw x 5,3,2

    kommentar: Fy faen. Dette må være den jævligste økten jeg har hatt. Er ikke vant til 3 min pauser og ihvertfall ikke 1 min. Normalt har jeg 5-10 min pauser mellom settene. I marken måtte jeg stoppe opp flere ganger midt under settene og reise meg opp litt for å ikke spy. Siste repen var spyet på vei opp men klarte akkurat å svelge det unna med vann.
    Men dette skal gå. Første bud er å få kroppen til å tåle slik trening. Da er det mye mat og mye søvn som er resepten. Mat har aldri vært noe problem,men tidligere har jeg lagt på 5-6 timer søvn. Det blir for lite nå. Skal klare 8 timer hver natt framover.
    Var helt kjørt etter marken så klarte ikke mer enn totalt 10 reper med chins.

    over og ut Smiley
    Honnr gitt av : vitobito, 27. juni 2011, 15:59
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bori`s SL 5x5 logg 12. november 2010, 20:40
    13.11.2010-workout B

    oppvarming

    knebøy:117,5kg 5x5 PR
    millitærpress:60kg 5x5 PR
    markløft:130kg 2x5 Første sett med OH,andre med mixed.
    pull-ups:bw x 8,4,2
    prone bridges: 3x30sek sideplanke*

    *Fikk ikke tid å ta den på gymmet i dag,tar den før jeg legger meg

    kommentar: Knebøyen gikk fint i dag,men jævlig tung. MP var tung men storfornøyd med ny pers.
    Kjørte på med ekstra sett i mark siden jeg spiste 4 brødskiver med ost,skinke og majones+ 4 vafler med jordbærsyltetøy til lunch i dag =>enormt trykk Grin . Pull-ups ble overaskende elendig,men skitt la gå.


    Honnr gitt av : _oj_, 21. juni 2011, 20:09
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Logg for Vitobito styrkeløfter wannabe. 21. juni 2011, 17:00

    Kommentar: Skulle selvfølgelig kjørt fjaseøvelser og idag, men det ble knapt med tid så det ble bare bøy.

    Jeg er stolt av deg  Grin
    Honnr gitt av : vitobito, 21. juni 2011, 17:14
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bori prøver seg på texas method. 29. april 2011, 13:38
    29.04.2011-TM dag 9

    knebøy:m/belte
    147,5kg 1x5

    benkpress:m/stopp
    110kg 1x5  5RM PR

    powercleans:
    65kg 5x3

    +3x5 med abwheel og 2x10 krocrows 40kg


    Bøyformen er god,men tungt var det. Benken var sinnsykt eksplosiv på de 3-4 første reppene,litt seigere på de 1-2 siste. Men har mer inne i 5RM her,ingen tvil om det. Tror ikke jeg har hatt 10ere med 40kg hantler i krocrows før. Alt i alt en super økt Smiley

    Du kicker ihvertfall grundig assen min på chins! Angry

    Nå er jo chins bare en fjaseøvelse og da Wink

    Honnr gitt av : Cube, 29. april 2011, 17:34
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bori prøver seg på texas method. 26. april 2011, 22:38
    Aner ikke, har egentlig ikke bestemt for noe som helst. Skal prøve å komme meg i anstendig form først, men har luktet litt på Texas Method, og synes det virker som et interessant konsept. Artig å trene knebøy 3x i uken også Smiley

    Du følger hele "templaten" eller? (den som ligger ute på stronglifts)

    Ja konseptet er bra det. Den tyngste dagen syns jeg er volum dagen.  Intensitetsdagen er bare en lek siden det bare er ett sett.
    Jeg følger ikke templaten fra SL,jeg følger templaten som riptoe la ut på t-nation. (bare å google riptoe+t-nation så finner du den)

    Lykke til Smiley
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 27. april 2011, 20:50
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Cube ♥ Training the 531 Routine ► 15. mars 2011, 06:37
    reversed crunches uten motvekt er heftig Smiley
    Honnr gitt av : Cube, 15. mars 2011, 11:31
    13  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Silikonpupper og styrketrening ! 03. mars 2011, 08:09
    Tror kanskje du må legge inn bilder slik at man kan vurdere hvilke brystøvelser som passer best for deg.
    Honnr gitt av : Thomas.R, 07. mars 2011, 18:06
    14  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Silikonpupper og styrketrening ! 03. mars 2011, 08:09
    Tror kanskje du må legge inn bilder slik at man kan vurdere hvilke brystøvelser som passer best for deg.
    Honnr gitt av : Maevar, 07. mars 2011, 15:58
    15  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Silikonpupper og styrketrening ! 03. mars 2011, 08:09
    Tror kanskje du må legge inn bilder slik at man kan vurdere hvilke brystøvelser som passer best for deg.
    Honnr gitt av : gulsvart, 06. mars 2011, 11:08
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.