Visning av honnrposter for treningssnabben
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hva bør man spise/drikke rett etter trening 05. juli 2012, 12:56
    Du spør på en veldig ordentlig måte.. creds for det, samtidig klarer jeg ikke la være å bli irritert over latskapen din. Faen.

    http://lmgtfy.com/?q=mat+etter+trening
    Honnr gitt av : iDavid, 06. juli 2012, 03:00
    2  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Fettforbrenning!! 25. mai 2012, 22:17
    Dette er et veldig omdiskutert tema, i hovedsak kommer dette fra DC som helst ville unngå å telle carbs iløpet av dagen, og laget en tommelfingerregel om at det enkleste ville være å kutte carbs etter kl.6 for å unngå massivt karbohydratinntak iløpet av dagen. Dette var da også den tiden på dagen det ville være lettest å klare seg uten inntak av carbs. På den annen side, når en sover vil kroppens metabolisme være tregere, samt hjernens temperatur vil synke slik at kroppen kan reparere eventuelle skader (alt fra reparering av nedbrutte muskelfibre til produksjon av hudceller o.l). Dette vil føre til at omdanning av ATP til ADP(kroppens energikilde) og omvendt vil synke, en prosess som er basert på omdannelse av glycogen (omdannet fra glucose), og dette vil igjen føre til at karbohydratene vil i stor grad bli omdannet til fett. Dette vil da selvfølgelig variere fra person til person i hvor stor grad dette vil inntreffe, ettersom noen har større hvileforbrenning enn andre etc..

    Som siste punkt, så går det jo også veldig fint å kutte carbs etter kl. 6:) Selv har jeg ett måltid kl. 8 som består av kylling/brokkoli, og ett måltid kl. 10 som består av mager kesam/proteinpulver/bringebær (3%carbs) og Natreen (søtningsmiddel). Da får jeg også et naturlig kasseininntak før jeg legger meg (sterkt anbefalt!) Smiley

    Kilder?, jeg mener..

    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58634.0

    ->
    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=55556.0

    http://myrevolution.no/s/spis-karbohydrater-til-kvelds-for-bedre-resultater/
    Honnr gitt av : Cartman, 25. mai 2012, 22:27
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bluebear, massiv bildeupdate side 63 12. april 2012, 16:20




    Honnr gitt av : Sigg1, 14. april 2012, 08:01
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bluebear, massiv bildeupdate side 63 12. april 2012, 16:20




    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 12. april 2012, 21:53
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bluebearworkout's dream, dare, DO logg 05. april 2012, 15:04
    Tubegalore FTW

    oh ja, ENDELIG EN BRA SIDE



    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 05. april 2012, 15:29
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bluebearworkout's dream, dare, DO logg 05. april 2012, 14:40
    SEX
    .. nå som jeg har oppmerksomheten deres:

    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 05. april 2012, 14:43
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Bildeblogg, som så mange andre.. 22. januar 2012, 22:17
    Hadde elsket at treningsforum hadde fått til utestengelse av møkkamedlemmer.


    Så de hadde fått ut folk som bare besøker tråder for å snakke dritt om andre? hvor skulle du hengt da?
    Honnr gitt av : Samebolln, 12. mars 2012, 21:03
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maevar trener mengde... benkfilmer side 255 05. februar 2012, 00:55
    Vil ikke anbefale deg å ta 10 scoops pga Dimethylamylamine innholdet. Kan føre til hjertestans. Spessielt hvis dette er før kardio.

    Honnr gitt av : Maevar, 05. februar 2012, 01:16
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maevar trener mengde... benkfilmer side 255 05. februar 2012, 00:55
    Vil ikke anbefale deg å ta 10 scoops pga Dimethylamylamine innholdet. Kan føre til hjertestans. Spessielt hvis dette er før kardio.

    Honnr gitt av : Pans, 05. februar 2012, 00:59
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Whey 80, Gainer eller Creatine?(Eller annet?) 26. januar 2012, 21:21
    Så Whey 80 bygger opp musklene? sånn sirka hvor mye raskere enn vanlig? (i prosent)

    gtfo
    Honnr gitt av : ErikAuranaune, 26. januar 2012, 21:37
    11  Trening / Skader og Smerter / Sv: blåmerke av benkpress? 24. januar 2012, 00:58
    Du presses jo ned mot benken når du ligger med vekta i armene. tenk litt med hodet. ikke noe farlig...

    gtfo

    Jeg har fått slike skrubbsår, men ikke av benkpress, fikk det av den stående tåhevmaskinen som jeg brukte når jeg var i førstegangstjenesten.. Aldri opplevd det av benkpress.

    Er kjent med blodutredelser av tåheven, og er godt mulig det er samma greia bare med benken. Har ikke trent benk på lenge, og derfor mulig at det bare er blodutredelser det her også. Er bare litt ekkelt å se seg i speilet og se at man har større blåmerker enn det man noengang har hatt før. Blir nok borte i morgen ellernoe Wink
    Honnr gitt av : |LoggInn|, 24. januar 2012, 22:17
    12  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Gainer før leggetid? 24. januar 2012, 20:02
    Det eneste som klarte og gi et godt svar. Takk Smiley

    Hvordan kan du begrunne at en boks mager kesam var et dårlig svar? Det blir ikke veldig populært å fortsette å svare om du skal ignorere seriøse svar å heller kalle dem "dårlige"
    Honnr gitt av : TURTLE~, 24. januar 2012, 21:37
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Amadon - Bygger styrke og muskelmasse 24. januar 2012, 17:59


    eg skal ha ein totalen


    Hva er totalen din på nå Amadon? går ut ifra at sig'en ikke er 100% oppdatert eller?
    Honnr gitt av : Maevar, 24. januar 2012, 18:03
    14  Trening / Skader og Smerter / Sv: blåmerke av benkpress? 24. januar 2012, 00:58
    Du presses jo ned mot benken når du ligger med vekta i armene. tenk litt med hodet. ikke noe farlig...

    gtfo

    Jeg har fått slike skrubbsår, men ikke av benkpress, fikk det av den stående tåhevmaskinen som jeg brukte når jeg var i førstegangstjenesten.. Aldri opplevd det av benkpress.

    Er kjent med blodutredelser av tåheven, og er godt mulig det er samma greia bare med benken. Har ikke trent benk på lenge, og derfor mulig at det bare er blodutredelser det her også. Er bare litt ekkelt å se seg i speilet og se at man har større blåmerker enn det man noengang har hatt før. Blir nok borte i morgen ellernoe Wink
    Honnr gitt av : Maevar, 24. januar 2012, 01:18
    15  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden 23. januar 2012, 23:41

    Nice one! Jeg spiser egg og tunfiskrøre nå!





    Oppskrift a? plzzzzzz
    Honnr gitt av : Maevar, 23. januar 2012, 23:42
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?