Ganske svak enda, men det kommer seg absolutt! Har fulgt litt med her.

Han er klar over hvor sprøytene skal stikkes, ihvertfall.

Hehe, fant tilfeldig denne fyren når jeg søkte "natural bodybuilders"

Er det mulig og oppnå denne kroppen uten doping? Altså, trenger ikke like "fyldige" armer osv..

http://www.google.no/imgres?imgurl=http://1.bp.blogspot.com/_MEvj79wiUOg/TRLmANyMFkI/AAAAAAAAHrg/c3ZdHaCVkrk/s1600/kenyattaw3fx9.jpg&imgrefurl=http://buckmire.blogspot.com/2011/01/eye-candy-kenyatta-wilson.html&usg=__Xli2vf0UDuxI-bQUeMXjm2wBds8=&h=700&w=469&sz=23&hl=no&start=0&zoom=1&tbnid=0k9AHpAE_sr9nM:&tbnh=134&tbnw=90&ei=8HEKTq2VIov0sgaB2KnDDg&prev=/search%3Fq%3DKenyatta%2BWilson%26um%3D1%26hl%3Dno%26biw%3D1280%26bih%3D673%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=556&vpy=45&dur=493&hovh=274&hovw=184&tx=91&ty=166&page=1&ndsp=37&ved=1t:429,r:4,s:0&biw=1280&bih=673

Greit nok det, men selv mener jeg mitt forslag er bedre. Derfor tipset jeg han om det.

Hvorfor trener du ikke heller fullkropp 3 ganger i uken?

Jeg har denne: http://www.fitnesshop1.no/product_info.php?products_id=269&osCsid=itestg16el8i19tsu2famrs9l3

Hvordan skal jeg ta den? og burde jeg ha oppladnings uke osv? Jeg tok 1 teskje før og etter trening i noen uker.. men merket ingenting. ;s

Hva med Jack3d eller no-explode? 

ZMA, jeg sliter da ikke med søvn?

Heisann

Skal til sverige for og handle idag, så tenkte kanskje og kjøpe med litt kosttilskudd også. Har dere noe anbefalinger på hva jeg evt. burde kjøpe? Hva slags merker? produkter? hvorfor?

Jeg har tenkt på følgende:

- Proteinpulver
- Noe som gjør meg mer vannete?
- Noe som hjelper med styrke og muskelvekst?
- Vitaminer eller noe kanksje?

Husk også og skriv merke osv da.. TAKK!

Hva er forskjellen på facepulls og bicepscurl? da kan jeg trene curl hver trening også da? 

Da må jeg trene flere timer hver økt da.. 

??

Tirsdag
Markløft | 3x8
Sittende roing | 3x8
Chins | 3x8
Skråbenk hantler | 5x5
Militærpress | 4x6                       

Torsdag
Knebøy | 3x10
Benkpress | 5x5
Strake markløft | 3x8
Nedtrekk| 3x8
Biceps | 3x10
Triceps | 3x10

Lørdag
Markløft | 4x6
Knebøy | 5x5
Foroverlent roing | 4x6
Smalbenk | 4x6
Z Press | 3x8

Programmet ser slik ut nå.. hvor skulle jeg lagt inn facepulls? blir litt for mye til slutt også.. ;s

Takker for tipsene! Skal prøves.