 Visning av honnørposter for Salva
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hjelp/Tips ?
|
08. april 2011, 12:42
|
Heidu..
For det første, så ligger det 100 svar rundt på forumet ang. akk det du spørr om, som nevnt ovenfor. Men, jeg kan godt svare deg, kun for og være snill. Smiiiiirrrk.
Det du burde tenke på, er baseøvelsene... mark, benk, bøy, militærpress, chins osv. Disse øvelsene er "de store" og trenes for og oppnå både muskelmasse og styrke i høy grad. Det handler ikke alltid om at du skal følge "fakta". Det finnes egentlig ikke noe særlig med fakta innenfor treningen. Det viktigste er at du faktisk prøver deg frem helt selv. Men, jeg kan anbefale deg noen korte fakta, som FUNKER;
- Tren baseøvelser (+ noen iso øvelser)
- Spis MYE mat...
- Hvil deg, og sov myye...
- Progresjon..
- Aldri gi opp..
Dette er fakta som faktisk fungerer, verken du tror det eller ei. Jeg vil anbefale at du trener fullkropps program, da du får en veldig høy-frekvens trening av dette. Altså, du trener musklene flere ganger i uken, og de blir skikkelig stimulert (og ofte). Gidder ikke gå noe mere inn på dette nå, da får du evt spørre på privat melding eller noe ........
Dette var ihvertfall det viktigste  |
| Honnør gitt av : bjørn`, 08. april 2011, 12:43
|
|
|
2
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
30. oktober 2010, 16:54
|
Hvis du er ute etter en stor kropp, så finnes det masse meninger og metoder, som svinger fra hjørne til hjørne. Det er så ufattelig mange som skal ha ALT perfekt, og som snakker om kosthold, trening, søvn, hviling, osv osv. Men, det viktigste er faktisk BASICS. De fleste mennesker som trener styrketrening, for å oppnå en stor kropp, gir dessverre som regel opp hele treningen. Derfor tenkte jeg å skrive litt generelt om hvorfor det er slik....
Det må nesten bare bli slik, pga. det er så mye å følge, og de som er nybegynnere her på forum, får en såå utrolig "preken", om hvor mye feil dem gjør og at omtrent ALT må endres i hverdagen dems, da holder man maks ut noen dager, om man er nybegynner og ung.
Er du nybegynner og har virkelig lyst til og trene, så burde du finne deg et program, du føler vil passe for deg og dine mål. Når du har funnet programmet du er villig til og trene med, burde du tenke litt på kosthold, og at det viktigste er og ligge i overskudd av kalorier med proteinrik mat (fisk, kylling, biff, osv). På denne måten, starter du et helt utrolig bra grunnlag for og holde ut. Og, etterhvert som du trener, vil du alltids finne noe som er bedre, og du vil lære mere og mere..... keep up the good work  |
| Honnør gitt av : Ryū, 30. oktober 2010, 17:44
|
|
|
3
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
30. oktober 2010, 17:26
|
Det er meg vetthh  Tusen takk skal du ha! da har jeg dette også..
Har hadde jeg bedre mage da, bildet er faktisk bare 6 mnd gammelt..
Magen er litt dårligere pr dags dato.. |
| Honnør gitt av : linnhfa, 30. oktober 2010, 17:41
|
|
|
4
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
30. oktober 2010, 17:26
|
Det er meg vetthh Tusen takk skal du ha! da har jeg dette også..
Har hadde jeg bedre mage da, bildet er faktisk bare 6 mnd gammelt..
Magen er litt dårligere pr dags dato.. |
| Honnør gitt av : Kingpower, 30. oktober 2010, 17:39
|
|
|
5
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
30. oktober 2010, 17:26
|
Det er meg vetthh Tusen takk skal du ha! da har jeg dette også..
Har hadde jeg bedre mage da, bildet er faktisk bare 6 mnd gammelt..
Magen er litt dårligere pr dags dato.. |
| Honnør gitt av : Kapvor, 30. oktober 2010, 17:39
|
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
30. oktober 2010, 17:26
|
Det er meg vetthh Tusen takk skal du ha! da har jeg dette også..
Har hadde jeg bedre mage da, bildet er faktisk bare 6 mnd gammelt..
Magen er litt dårligere pr dags dato.. |
| Honnør gitt av : VisioN, 30. oktober 2010, 17:38
|
|
|
7
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
30. oktober 2010, 16:54
|
Hvis du er ute etter en stor kropp, så finnes det masse meninger og metoder, som svinger fra hjørne til hjørne. Det er så ufattelig mange som skal ha ALT perfekt, og som snakker om kosthold, trening, søvn, hviling, osv osv. Men, det viktigste er faktisk BASICS. De fleste mennesker som trener styrketrening, for å oppnå en stor kropp, gir dessverre som regel opp hele treningen. Derfor tenkte jeg å skrive litt generelt om hvorfor det er slik....
Det må nesten bare bli slik, pga. det er så mye å følge, og de som er nybegynnere her på forum, får en såå utrolig "preken", om hvor mye feil dem gjør og at omtrent ALT må endres i hverdagen dems, da holder man maks ut noen dager, om man er nybegynner og ung.
Er du nybegynner og har virkelig lyst til og trene, så burde du finne deg et program, du føler vil passe for deg og dine mål. Når du har funnet programmet du er villig til og trene med, burde du tenke litt på kosthold, og at det viktigste er og ligge i overskudd av kalorier med proteinrik mat (fisk, kylling, biff, osv). På denne måten, starter du et helt utrolig bra grunnlag for og holde ut. Og, etterhvert som du trener, vil du alltids finne noe som er bedre, og du vil lære mere og mere..... keep up the good work |
| Honnør gitt av : FrøkenHP, 30. oktober 2010, 17:23
|
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
29. oktober 2010, 15:33
|
Jeg gidder ikke sitte og skrive ned alt, men om du sender meg en personlig melding med litt fakta om deg selv, og hva du evt. ønsker. Så skal vi se hva vi får til  |
| Honnør gitt av : linnhfa, 29. oktober 2010, 15:37
|
|
|
10
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
29. oktober 2010, 15:33
|
| Jeg gidder ikke sitte og skrive ned alt, men om du sender meg en personlig melding med litt fakta om deg selv, og hva du evt. ønsker. Så skal vi se hva vi får til |
| Honnør gitt av : Kingpower, 29. oktober 2010, 15:36
|
|
|
11
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
29. oktober 2010, 15:33
|
| Jeg gidder ikke sitte og skrive ned alt, men om du sender meg en personlig melding med litt fakta om deg selv, og hva du evt. ønsker. Så skal vi se hva vi får til |
| Honnør gitt av : Kapvor, 29. oktober 2010, 15:34
|
|
|
12
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
29. oktober 2010, 15:33
|
| Jeg gidder ikke sitte og skrive ned alt, men om du sender meg en personlig melding med litt fakta om deg selv, og hva du evt. ønsker. Så skal vi se hva vi får til |
| Honnør gitt av : VisioN, 29. oktober 2010, 15:33
|
|
|
13
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig?
|
29. oktober 2010, 15:33
|
| Jeg gidder ikke sitte og skrive ned alt, men om du sender meg en personlig melding med litt fakta om deg selv, og hva du evt. ønsker. Så skal vi se hva vi får til |
| Honnør gitt av : Ituun, 29. oktober 2010, 15:33
|
|
|
15
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Mye trening ?
|
27. oktober 2010, 12:37
|
| Du burde ha med: Markløft, strake markløft, knebøy, frontbøy, nedtrekk/chins, benkpress, smalbenk, sittende roing, stående press med hantler, skråbenk med hantler, foroverlent roing, osv osv.. |
| Honnør gitt av : hveding547, 27. oktober 2010, 12:42
|
|
|
