Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 13
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maevar - Starter opp igjen på: 24. august 2012, 13:03


    Også tenkte jeg å begynne å trene på 24 i byen siden jeg likevel studerer der.
    Hvor mye kosttilskudd ble du tilbudt når du meldte deg inn på 24 ? Og når skal du stille i -90 Grin
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 4.plass NORDISK, film s.100 | Formbilder s.86 på: 18. april 2012, 01:00
    La forresten merke til at det var tendens til litt dårlig utretting på andre løft i marken din. Hva tenker du om det ? Noe små antydninger til knedysleksi, eller har du noen andre meninger om dette ?
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 4.plass NORDISK, film s.100 | Formbilder s.86 på: 18. april 2012, 00:40
    Gratulerer Nordisk. Så ut som det var grepet som sviktet i siste løft på marken ? Bra løfting.
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Amadon - Trener dietmar på: 18. april 2012, 00:31
    Shit, i eat like a bear

    Nå har jeg funnet ut at maten skal veies før steking. Altså, hvis det er 20gprots/100g kyllingfile, så er det 40g i 200g kyllingfile; hvis den da veier 150g etter steking, så er det fortsatt 40g proteiner i den. Dette viste jeg absolutt ikke. Jeg har gått utifra at maten skal veies etter steking. Med andre ord, så har jeg spist mye mye mer enn nødvendig. I det siste har jeg begynt å spise kyllingkjøttdeig. Pleier å steke opp en pakke (400g), jeg har da trodd at den skal veies etter steking, derav har den blitt rundt 220g eller noe. Jeg har da gått utifra at jeg har spist 220g, når jeg EGENTLIG har spist hele 400g.

    Det vil si; idag har jeg spist nærmere 350g proteiner.

    Noen som har noe meninger om dette??? blir helt fra meg her nå.......  what
    Dagens gåte!
    Hvis jeg steker fire egg, og de veier like mye som to egg etter steking. Har jeg spist to eller fire egg da ? Grin
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 14. april 2012, 00:22
    Vart det noken solide persar idag??!
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, mot 800kg totalt! Film s.92 | Formbilder s.86 på: 11. april 2012, 00:44
    Det kjipe er jo at jeg har større hender enn normalt og de fleste jeg trener med, allikevel har jeg råttent grep... Får satse på at jeg får trent det opp bra nok til NM i juni
    Åja, syns de så ganske vanlig ut på filmene dine, når man ser du løfter.
    Spent på hvordan det blir med grepet framover. Ordner seg nok.

    Bra fett prosent på lårene. Men det er vel som du sier, at det ser fort litt tynt ut, når man har lange lårbein. Men det kommer seg med tiden skal du se Wink
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, mot 800kg totalt! Film s.92 | Formbilder s.86 på: 09. april 2012, 23:57
    Persen min er 260, så 235 var ikke akkurat største utfordringen. Stemmer at jeg glapp på NM, men det var 260kg Wink
    Jeg forstår, har misforstått jeg. Det skal ikke alltid være lett å ha små hender Smiley Men grepet kommer seg helt sikkert fordi om.
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot -100 kg!!! bilder s.142 på: 09. april 2012, 23:05
    Prøve noe nytt på beina fremover Smiley Fått litt tips og innspill.
    Så jeg skal prøve det ut. Konseptet er egentlig ganske greit i bøyen.
    5-6 arbeidsset, 10-15 reps, ass to the grass og korte pauser..

    Fikk testa det ut idag å fikk satans pump i både korsrygg og bein. Så skal prøve å bruke belte nestegang. Merker at det går på den utholdende styrken og sannsynligvis kommer det til å bli mer vekter etterhvert. Var iallefall nok tungt idag med så mange reps.

    http://robinzj.blogg.no/1334004948_bein_fy_faen.html

    Kjørte 1 mins pause mellom hvert set.
    Du har ikke vurdert å trene single og doble? Litt tungt. Og fler økter på bein i uken ?
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, mot 800kg totalt! Film s.92 | Formbilder s.86 på: 09. april 2012, 22:46
    Treningssamling
    Sted: Brumunddal

    Knebøy: 5x120kg / 4x145kg / 3x155kg / 2x165kg / 2x175kg / 2x185kg / 2x230kg / 2x240kg / 2x255kg (dobbeltpers, som gikk lett )
    Markløft: 5x130kg / 4x155kg / 3x175kg / 3x190kg / 2x200kg / 2x220kg (sumo/klassisk) / 2x235kg (lett)
    Sittende hantelpress: 3x8 40kg

    Kommentar: Mye sterk løfting av mange idag. Kjell løftet blant annet uoffisiell europarekord i benkpress med 247,5kg relativt greit, Frode gjorde milepælen på 200 i benkpress, og en haug av andre folk med sterke løft.

    http://www.youtube.com/watch?v=Ho9J5MGmSog#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO
    Hvordan gikk det å holde 235? Glapp du det nesten ? Var det ikke 230 du glapp på NM ?
    10  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Zyzz' siste treningsprogram på: 23. mars 2012, 14:33
    Zyzz isn't dead, GOD just needed a personal trainer!
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg på: 20. mars 2012, 00:26
    Jeg skal ikke løfte på stevne før i juni... Så var vel ikke akkuratt livsfarlig å ta en liten pers i dag Wink  Jeg syntes det er deilig å brenne litt krutt av og til... Holder igjen på trening 99% av tiden... Så denne uken var det deilig å presse seg litt.... 
    Selv om man ikke skal løfte før en stund fram i tid, så betyr det vel ikke at det er lurt og brenne for mye krutt?
    Så du sier at du alltid holder deg til programmet? Og sjeldent går over vektene som står ?
    Du gjør selvfølgelig som du selv vil. Men jeg syns faktisk at din trener som skal være litt dreven i dette her, burde satt foten ned. Og heller fokusert på teknikk istedet for å få deg til å løfte tunge maksløft med ikke optimal teknikk på trening! For du har langt fra en optimal teknikk til å gjøre slike tunge løft egentlig, ser at du slipper spennet i ryggen mye på 210.
    Men jeg ser du skal fokusere mer på dette. Noe som du vil tjene på i lengden hvis du er flink og jobber med det.
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg på: 20. mars 2012, 00:16
    Hva i alle dager er det som gjør at treneren din får deg til å ta 4 bomløft i knebøy på 1uke? For å få en pers på 7.5kg, når du holder på med et mengdeprogram og ikke en oppkjøring ? Det hadde ikke vært smart om det var i en oppkjøring heller, det er ikke det jeg sier. Men hvorfor brenne krutt, for å perse litt på trening?Når man egentlig skal ha kruttet til stevne. Lite smart spør du meg.
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1) på: 13. mars 2012, 20:06
    Til oss som faktisk driter i hva Sigg1 og enkelte sier, du kunne ikke tenke deg å skrive litt om hvordan du trene iløpet av en uke da ? Og hvor gammel du er, og hvor lenge du har trent ? Smiley

    14  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1) på: 12. mars 2012, 19:37
    Når man legger seg så langt utenfor hva som er normalt på diett og, som du sier, bastant påstår at dette er rett, så blir jeg veldig nysgjerrig på hva som ligger til grunn for disse påstandene. Hvorfor skal jeg begrunne hva 99% av fitnessutøvere driver med? Jeg lurer bare på hvorfor han synes det fungerer bedre å vike så til de grader fra 'normalen'.

    EDIT: Han sier tross alt at folk er altfor redd for å miste muskelmasse... MEN man GJØR jo det.... --> Vis meg forskning som sier at du ikke gjør det ved å ligge på 1400 kcal, kardio + styrketrening. Er det for mye å be om >_<?
    Kan jo hende han bruker en annen form for kosttilskudd som du ikke bruker Wink Not hating, kommer bare med muligheter! Eller at han rett og slett bare er heldig som ikke mister muskelmasse Huh
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 09. mars 2012, 20:46
    Allerede i din første kommentar viser du jo at du ikke forstår en millimeter av Einar sin tankegang.
    Ok Wink

    Det er ikke det at Einar ikke forstår at noen er sterkere enn han på lavere kroppsvekt (det er det mange som er), poenget er at Einar mener at Asbjørn (og forsåvidt de aller fleste andre) hadde blitt enda sterkere hvis de hadde lagt på seg mer. Når man ser hva Asbjørn løfta på 125, mener Einar at det er stor sjangse for at han hadde løftet enda mer om han hadde spist seg opp til 135.
    Selvfølgelig kunne Randen gått opp til 135kg, sikkert 140 og. Han er høyere, har mer muskelmasse på kroppen enn Einar har på 150kg+, mindre midje, sterkere grep. Så selvfølgelig kunne han løftet enda mer på tyngre kroppsvekt. For han ville fortsatt hatt bedre vinkler enn Einar har i mark. Det Einar tror er at jo tyngre jo bedre, uansett øvelse! Men slik fungerer det ikke.


    Favoriserer tyngre løftere? Tull! Wilks er utarbeidet på bakgrunn av hva de beste har klart å løfte i de ulike vektklassene. Ligger ikke annet bak din påstand enn føleri.
    Wilks er for dverger og anorektikere.
    Her er du ute å kjører, så din påstand er absolutt ikke noe bedre her!


    Du skjønte ikke hva jeg mente. For to dager siden dro jeg 260 kg i markløft med shaky ben. Med restituerte ben og litt bedre form så ville jeg ha gjort 280 kg. Ved å løfte 280 kg med den kroppen jeg har som alle mener er så ugunstig for markløft så ville jeg ha løftet 300 kg om jeg hadde vært 20 kg slankere eller kanskje 320 om jeg var 40 kg slankere. Sagt på en annen måte ; da jeg løftet 260 kg som fet så brukte jeg egentlig 300 kg-styrken til en slank versjon av meg selv. For å kunne løfte 310 kg, med min nåværende kropp, så burde jeg kanskje vært god for 340 kg med en slank kropp. Poenget er at hvis jeg holder kroppsformen slik den er nå, hvis jeg klarer å holde stangen, så er det ikke slik at jeg har en kropp som ikke kan løfte markløft. Ja, den er kanskje ikke idéell for å løfte mest mulig, men den kan fortsatt bli sterkere og løfte mer. Og så lenge den kan bli det så burde jeg kunne øke i markløft ved riktig trening da jeg er ganske sikker på at jeg ikke utvikler en kraft tilsvarende 400+ i mark nå for å løfte de usle 260 kg som jeg gjør. Så dårlig er ikke vinklene.
    Og hva så? Jeg kan fortsatt bli sterkere og løfte f.eks. 320 kg. Så kan jeg heller, hvis jeg ønsker det, gå ned i vekt hvis det gir meg bedre vinkler og så løfte 340 kg. Det at min kropp ikke er optimal for markløft betyr ikke at jeg ikke kan bli sterkere.

    Her bare gjentar du deg oppå en annen!
    Jeg skjønner ikke deg, du skjønner ikke meg Wink
    Du kommer ikke til å løfte 310 i mark, fordi du ikke vil klare å holde det, pga kroppsvekten, og ikke vil du heller klare å utrette det. Og ikke komme i skikkelig stilling til å få det opp! Pga du er for tung.

    Ja, og hva så? Jeg vil ha de kiloene jeg kan få i bøy.
    Det forstår jeg, du har jobbet hardt for de Smiley Selv om midjen er en stor del av den økningen.

    Her har du nok rett.
    Når jeg er i form så mener jeg at jeg har en optimal teknikk i knebøy.
    Knebøyen din er det eneste som har økt, fordi du har gått opp i vekt, fått større mage. Ikke for at beina/lårene har vokst. Så selvfølgelig vil du få noe ut av det!


    KANSKJE marken kan bli bedre av å gå ned i vekt, men hvorfor skal jeg gjøre dette når det har så lav prioritet i forhold til knebøyen og benken? Og bøyen og benken lider ikke i det hele tatt av å være  stor.
    Du skriver jeg har rett angående søvnapne, og antageligvis fungerer dårlig hormonelt pga det.. Restituerer deg dårlig osv. Da vil det gå ut over bøyen og benken din!


    Ikke kan marke? Haha. Persen min er 300 kg og den skal jeg snart slå. Jeg gleder meg til å gjøre det umulige.
    Du kunne marke, før kroppsvekten ødela over for deg!
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 13
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?