Visning av honnrposter for inaktiv
Sider:
  • 1
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 17 år - 235kg mark (video) 01. april 2014, 16:45
    Knebøy fra igår:
    160 x 3
    162.5 x 3
    165 x 3
    Honnr gitt av : Kurdî, 01. april 2014, 23:33
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 17 år - 210kg mark (video) 10. februar 2014, 21:25
    Knebøy:
    150 x 3
    152.5 x 3
    155 x 3

    Pause deadlift:
    2 x 6 170 kg
    Honnr gitt av : Muts, 10. februar 2014, 22:48
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Bulking - Første gang 26. august 2013, 16:25
    Det er ikke smart å bli feit. Fokuser på riktig kosthold og god trening. Kalori overskudd vill ikke gi no ekstra styrke gevinst.
    Hva er "riktig kosthold"?
    Også veldig vanskelig å bygge muskler uten å ligge overskudd.

    Til trådstarter vil jeg anbefale å finne ut hvor mange kalorier du spiser i løpet av en dag og justere det opp 200-300 kcals. Se etter en uke å se hvor mye du har lagt på deg og juster etter det.
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 26. august 2013, 20:33
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!