for inaktiv
  Visning av honnørposter for inaktiv
Sider:
  • 1
    		•
    1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 17 Ã¥r - 235kg mark (video) 01. april 2014, 16:45
    Knebøy fra igår:
    160 x 3
    162.5 x 3
    165 x 3
    Honnør gitt av : Kurdî, 01. april 2014, 23:33
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 17 Ã¥r - 210kg mark (video) 10. februar 2014, 21:25
    Knebøy:
    150 x 3
    152.5 x 3
    155 x 3

    Pause deadlift:
    2 x 6 170 kg
    Honnør gitt av : Muts, 10. februar 2014, 22:48
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Bulking - Første gang 26. august 2013, 16:25
    Sitat fra: olejq på 26. august 2013, 13:23
    Det er ikke smart å bli feit. Fokuser på riktig kosthold og god trening. Kalori overskudd vill ikke gi no ekstra styrke gevinst.
    Hva er "riktig kosthold"?
    Også veldig vanskelig å bygge muskler uten å ligge overskudd.

    Til trådstarter vil jeg anbefale å finne ut hvor mange kalorier du spiser i løpet av en dag og justere det opp 200-300 kcals. Se etter en uke å se hvor mye du har lagt på deg og juster etter det.
    Honnør gitt av : hallvard lønmo, 26. august 2013, 20:33
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines