 Vis innlegg
|
|
Sider: 1 23 ... 69
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 29. mars 2014, 11:07
|
|
Trening 29.03.2014
Frontbøy
20kgx10
20kgx10
Legextention
6sett m/strikk
Lårcurl
6sett m/strikk
Legg hev
3x20repsx60kg
Sittende skulderpress fra stativ v/nesehøyde
60kgx2
60kgx2
60kgx2
60kgx2
Benkpress fra stativ 10cm over kassa
100kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
Sittende konsentrasjonscurl m/hantel
10+10x21s
Litt rehabtrening for kneet og litt trening på "sticking piont" på press.
|
|
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 23. mars 2014, 10:29
|
Sant det Starhellinga!  Trening 23.03.2014 Benkpress m/stopp 70kgx10 70kgx10 70kgx13 Flyes 10+10kgx8 10+10kgx8 10+10kgx8 Sittende frontpress 40kgx8 40kgx8 40kgx8 Reversed flyes 5+5kgx10 5+5kgx10 5+5kgx15 Franskpress m/hantler 10+10kgx10 10+10kgx10 10+10kgx10 Liggende bicepscurl 5+5kgx10 5+5kgx10 5+5kgx10 |
|
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 16. mars 2014, 21:03
|
|
Trening 16.03.2014
Markløft
147,5kgx8
147,5kgx8
147,5kgx8
Trapbar markløft
155kgx8
155kgx8
155kgx8
Strakmark
87,5kgx8
87,5kgx8
87,5kgx8
Stangroing
87,5kgx8
87,5kgx8
87,5kgx8
Trent litt siden sist, men ikke mye. Gadd ikke logge. Vært mye jobb og studier.
|
|
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 26. februar 2014, 22:10
|
|
Trening 26.02.2014
Sittende frontpress
Opp til:
60kgx7
Smalbenk m/stopp strikt
60kgx10
60kgx10
60kgx10
60kgx10
60kgx10
Hantelroing m/60mm grep
20+20kgx10
20+20kgx10
20+20kgx10
20+20kgx10
20+20kgx15
Sidehev
10+10kgx10
10+10kgx10
10+10kgx10
Stangcurl bredt grep
38kgx8
40kgx8
40kgx8
Hammercurl med hantler
10+10kgx21s
|
|
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 21. februar 2014, 21:45
|
|
Trening 21.02.2014
Benkpress medium m/stopp
Opp til:
100kgx7
Sittende dickspress
30kgx8
30kgx8
30kgx8
30kgx8
30kgx8
Apollonsroing m/underhåndsgrep
58kgx10
58kgx10
58kgx10
58kgx10
58kgx10
Flyes
10+10kgx10
10+10kgx10
10+10kgx10
Apollons overhåndscurl
38kgx8
38kgx8
38kgx8
Reverse flyes
5+5kgx10
5+5kgx10
5+5kgx10
|
|
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 21. februar 2014, 08:06
|
|
Var hos kiropraktor i går. Hadde fått svar på MRen på kneet mitt. Det lød slik: Normale funn. Altså ingenting galt....(?) Da er det bare å trene noenlunde lett og prøve å holde seg smertefri.
Kiropraktoren hadde en annen metode for å løsne bekkenlåsningen min på denne gangen og det var helt noe annet enn tidligere. Jeg følte stor forskjell!
|
|
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 19. februar 2014, 21:50
|
|
Trening 19.02.2014
Markløft
72,5kgx5
90kgx5
107,5kgx3
117,5kgx5
135kgx5
152,5kgx8
Frontbøy til benk m/stopp
40kgx10
40kgx10
40kgx10
40kgx10
40kgx10
Liggende benhev på benk
5 sett
Foroverbøyd roing m/stang, bredt grep
40kgx10
40kgx10
40kgx10
Triceps kickback
10+10kgx10
10+10kgx10
10+10kgx10
|
|
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 17. februar 2014, 21:14
|
|
Trening 17.02.2014
Sittende frontpress
30kgx5
35kgx5
40kgx3
45kgx5
50kgx5
57,5kgx8
Smalbenk til kloss med stopp, strikt
57,5kgx10
57,5kgx10
57,5kgx10
57,5kgx10
57,5kgx10
Hantelroing med 60mm grep
20+20kgx10
20+20kgx10
20+20kgx10
20+20kgx10
20+20kgx10
Sidehev
10+10kgx10
10+10kgx10
10+10kgx10
Apollonscurl
38kgx8
38kgx8
38kgx8
|
|
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 12. februar 2014, 23:26
|
|
Trening 12.02.2014
Knebøy til benk med stopp
20kgx20
20kgx20
60kgx10
60kgx10
60kgx10
Benkpress til kloss med stopp, medium grep
125kgx3
130kgx2
132,5kgx1
132,5kgx1
132,5kgx1
Stående roing
132,5kgx5
132,5kgx5
132,5kgx5
132,5kgx5
132,5kgx5
Bicepscurl med hantler
20+20kgx9
20+20kgx9
20+20kgx9
20+20kgx9
Stangcurl
60kgx5
|
|
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
på: 10. februar 2014, 22:44
|
|
Trening 10.02.2014
Knebøy
20kgx20
20kgx20
70kgx10
90kgx5
110kgx5
110kgx5
Skråbenk bredt grep m/stopp
80kgx3
85kgx3
85kgx3
85kgx3
Strak akselmark m/OH grep
110kgx8
110kgx8
110kgx8
Sittende frontpress
67,5kgx4
70kgx2
70kgx2
|
|
|
|
|
