Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: The Pink Panther trener SL5x5 (med en liten vri) på: 22. februar 2012, 01:04
    Spor.
    Bra framgang !
    Du kommer sikkert fort tilbake til tidligere form Smiley
    ...om du ikke allerede er der? :p
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gribbens treningslogg på: 11. desember 2011, 14:47
    Sitat
    Ta å gjør det! Jeg følte med litt ensom her inne. Alle som jeg følte med på tidliere, eller de som følte med på meg, har sluttet å vær her.



    Følger fortsatt med jeg )
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kims fremgang på: 18. november 2011, 15:11
    Spor )
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: småens. Trening og fremgang på: 20. mars 2011, 21:17
    Skal prøve og holde meg til 5x5 Smiley

    ser du er sterkere en meg,  hva veide du da du startet og trene? Smiley

    Er nok sterkere enn deg av den simple grunn at jeg sannsynligvis har betydelig høyere fett% og masse enn deg Tongue
    Veide ca 85kg da jeg begynte å trene i Januar 2010, men da jeg begynte "ordentlig" i Januar 2011 veide jeg ca 95kg..
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: småens. Trening og fremgang på: 20. mars 2011, 15:34
    Lykke til videre, og hold deg til SL 5x5 så ser du nok framgang.
    Får følge med her siden du er like gammel som meg Tongue
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene på: 03. mars 2011, 20:50
    Så du skal skaffe teknikk til mark og bøy uten å gjøre øvelsene engang? Tongue
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene på: 03. mars 2011, 20:09
    Ser jo ganske bra ut det her om du skal trene volum.

    Stående calf er forresten tåhev Wink

    Og hvorfor skal du bytte ut situps med en maskinøvelse? Undecided

    Og hvor er marken og bøyen?  Huh 
    Du har jo ikke trent grunnstyrke alt for lenge
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: Gå opp mye vekt over kort tid på: 01. mars 2011, 19:32
    Begynn med kreatin og drikk 7 liter vann før innveiing.
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene på: 26. februar 2011, 16:03

    Kardio 6 timer og 20 min gange


    Tror du kunne levert aviser på natta om du har tenkt å fortsette sånn Tongue
    10  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Whey 80, måleskje med? på: 26. februar 2011, 13:53
    Hvis du har en bøtte fra PF fra før kan du bruke måleskjeen derfra. Går også ann å bruke bøtta som beholder for pulveret, syns det er mye mer praktisk enn posen fra gymgrossisten. Dette gjelder jo bare om du faktisk har en bøtte fra PF.. Tongue
    11  Trening / Forum for ungdom / Sv: Øke muskelmasse, samtidig minske fett% på: 26. februar 2011, 13:49
    I prinsippet må du vel ha kaloriunderskudd for å gå ned i fett%, og kalorioverskudd for å bli merkbart sterkere. Så det å bli sterkere samtidig som du går ned i fett% er en skikkelig utfordring, det. Vet riktignok ikke om det fins metoder for å gjøre begge deler i faser elns.. Fins vel diverse slankemidler og som for eks. CLA som visstnok skal hjelpe deg å øke muskelmassen samtidig som den hjelper til å forbrenne underhudsfett.. Men som sagt er jeg ikke helt sikker
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene på: 25. februar 2011, 16:07
    Måltid 3:
    400 gram kylling kjøttdeig              620 kca
    mais                                               100 kcal
    salat
    tomat                                              25 kcal


    Skjedde med "matorgien"? Tongue

    Edit: Skjønte nettopp at dette selvfølgelig var for torsdag. Ble forvirra siden du la det ut på natta :3
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene på: 17. februar 2011, 20:25
    Du vurderer ikke å begynne med knebøy, selv etter dårlig erfaring fra første forsøk? Tongue

    Edit: Som erstatning for beinpress mer eller mindre
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene på: 15. februar 2011, 15:58
    Kosthold:
    2 glass /m melk 200 kcal

    Er ikke helt sikker på dette, men tror energien kroppen trenger for å varme opp melka (hvis du da drikker kald melk, noe jeg antar Tongue) tilsvarer en del kalorier... En vikar vi hadde i naturfag sa en gang at det nesten gikk i 0.. Er som sagt ikke sikker på om dette stemmer Tongue
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene på: 14. februar 2011, 14:57
    Shocked Så nettopp på boksen til omega 3 tilskuddet. Best før 09 2007. Faen...

    Ai ai, smakte den "normalt" bør det vel egentlig gå bra? Tongue
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?