Så jeg har begynt å trene på treningsstudio, og jeg tar 100kg 2mr i knebøy. Er dette bra utgangspunkt for en newb innen styrketrening?

Mer korrekt er vel stående hantelroing, og en-arms hantelroing.

Takker. Hva med Tricep Dumbbell Kickback da? Noen som ha peil?

Så jeg sliter med å finne norsk navn på Upright Dumbbell Rows(skuldre) og One-Arm Dumbbell Rows(rygg). Noen som vet hva dette kalles på norsk, og finnes det noen liste der ute som har norsk oversetning? Takk

Enig med han over.

Dropp den såkalte "pussy-puta", etter 3-5 treninger uten gjør det ikke vondt lengre. Teknikken min ble hakket bedre da jeg droppa puta 

Helt enig med pussyputa gutta;) Har aldri brukt den, men det jeg heller gjorde var å legge vekta på armene. Begynner å bli drittlei da jeg merker presset i håndledda. Takker for tips Jarle fra uno og Bluepine

Hvem faen er Chuck Norris?

Drit i det. Jeg skjønner selvfølgelig at man skal tåle litt smerte, men det er ikke det jeg er ute etter.. Så burde jeg makse eller holde meg på lav vekt til jeg ikke kjenner noe ubehagelighet mer?

Du kan seriøst ikke mene at det gjør vondt?
Venn deg til det om du mener det gjør vondt..
Men seriøst... Du tuller?

DET GJØR IKKE VONDT!

Her er en liste over ting som gjør vondt:

Spark i pung, type hardt.

Bli penetrert i rassa av mannen bak navnet Mandingo. (Google it)

Nippeltvist av Carl Yngvar.

Bli flambert levende.


Ser du fronbøy med pute på denne listen?? Ikke jeg heller.


Bit i det sure eplet.

Spurte jeg om en liste fra chuck norris eller?

Trent knebøy og frontbøy i over en måned nå men en ting som plager meg er at jeg sliter med å holde stanga på nakken(knebøy) og å holde stanga på forsiden av skuldra med armene i kryss(frontbøy). Når jeg prøver dette så gjør det bare for vondt og jeg finner ikke behagelig posisjon til stanga. Det jeg forøvrig gjør da er å holde stanga med armene litt lengre ned for å ikke legge all belastning på skuldra. Det som skjer da er at det blir for mye press på håndledda. Jeg vil egentlig gjøre dette på den ordentlige måten uten bruk av pute og andre hjelpemidler, men finner ikke ut av det. Noen som kan hjelpe? Takk

Så jeg kjøpte Horsepower kreatin fra Sverige. Kassemannen sa jeg skulle ta det 30-45min før trening en gang daglig i tillegg til vanlig kreatin monohydrat. Han sa altså at det var så lite kreatin i horsepower fra før, at jeg kunne ta kreatin monohydrat sammen med dette. Anbefaler dere dette(å ta Horsepower samtidig som jeg tar vanlig kreatin monohydrat)? Og i tillegg til dette så står det faktisk i doseringen på forpakningen at man skal ta TO DOSERINGER per dag.. Kassemannen sa en.. Så?