Visning av honnrposter for S-.
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 16  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah89 sin logg 21. juli 2012, 00:01
    Søvn er viktig Smiley
    Du trener hardt å kjører langeturer.. Så ikke undervurder å slappe av også Wink

    Husk: Det er i sofaen og i senga man gror Wink

    Tusen takk for det Robin! Smiley Har blitt et par fri-dager denne uken, kjente at kroppen hadde godt av det Smiley

    Grattis med Studieplass  Smiley Blir sikkert veldig kjekt. Lykke til Smiley Og takk for flotte bilder som du legger ut. Alltid koselig med kvalitetstuss Shocked Cool biggrin

    Tuuusen takk!!! Syns det er stas!
    Takk for pene ord, det skal bli bedre Smiley Smiley




    Har hatt en del fri i det siste, mye tid har gått til å se på leiligheter og bil. I dag fikk jeg endelig skvist inn en økt, ble en kort økt, i morgen blir det forhåpentligvis bedre..

    Triceps:

    Smalbenk:

    15 x 20 kg
    12 x 25 kg
    10 x 30 kg

    Dips:
    2 x 15 stk
    10 stk m 5 kg vektskive

    Tricep pushdown:
    3 x 10 x 32 kg
    droppsett på siste, 6 x 27.5 kg

    Tricep kickbacks:
    3 x 10 x 4 kg hantler

    Ok

    Slenger ut en liten "mage update"
    Har fått to sånne harde greier sånn litt over trusekanten, litt usikker på hva det er for'no..
    Er forresten fullstendig klar over at det fortsatt er en del fett på magen, men det jobbes med!
    Honnr gitt av : Halvmetern, 21. juli 2012, 00:05
    17  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg bilder s 92 17. juli 2012, 17:27
    I dag er jeg verdens lykkeligste!!!!!!!  Grin Kom inn på den skolen jeg ville   Grin
    Det skal feires med en kanon-økt i kveld!!! Ohh yeah!!  Cool

    Måtte bare få det ut!!
    Honnr gitt av : Rulatoren, 18. juli 2012, 13:38
    18  Generelt / Åpent forum / Sv: DEN EVIGE UTSKJELLINGSTRÅDEN (SKAL IKKE FJERNES!) 17. juli 2012, 23:35
    http://www.youtube.com/watch?v=f8E07NEZMAs

    Denne er til dere alle sammen!
    Honnr gitt av : Rulatoren, 18. juli 2012, 13:32
    19  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg bilder s 92 17. juli 2012, 17:27
    I dag er jeg verdens lykkeligste!!!!!!!  Grin Kom inn på den skolen jeg ville   Grin
    Det skal feires med en kanon-økt i kveld!!! Ohh yeah!!  Cool

    Måtte bare få det ut!!
    Honnr gitt av : Miss B, 17. juli 2012, 18:08
    20  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg bilder s 92 17. juli 2012, 17:27
    I dag er jeg verdens lykkeligste!!!!!!!  Grin Kom inn på den skolen jeg ville   Grin
    Det skal feires med en kanon-økt i kveld!!! Ohh yeah!!  Cool

    Måtte bare få det ut!!
    Honnr gitt av : Halvmetern, 17. juli 2012, 17:31
    21  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg bilder s 92 16. juli 2012, 23:48
    Har vært i Sverige i dag og handlet inn div pulver og piller, så da ble det en sen økt. Orket ikke dra inn til Oslo, så da måtte jeg trene på Evo. Det funka dårlig... Var stappa der, turn-off! Orker ikke loggføre økta, det får jeg ta siden.

    Har fått en fin sang på hjernen, da ble liksom økta grei alikevel! Og ja, jeg er barnslig!

    http://www.youtube.com/watch?v=4waVhT1euQo
    Honnr gitt av : rObinzj, 17. juli 2012, 00:01
    22  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg bilder s 92 16. juli 2012, 23:48
    Har vært i Sverige i dag og handlet inn div pulver og piller, så da ble det en sen økt. Orket ikke dra inn til Oslo, så da måtte jeg trene på Evo. Det funka dårlig... Var stappa der, turn-off! Orker ikke loggføre økta, det får jeg ta siden.

    Har fått en fin sang på hjernen, da ble liksom økta grei alikevel! Og ja, jeg er barnslig!

    http://www.youtube.com/watch?v=4waVhT1euQo
    Honnr gitt av : Halvmetern, 16. juli 2012, 23:49
    23  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 15. juli 2012, 16:38
    Himmel og hav.  For et syn!  Jeg kommer ikke til å få sove i natt.

    Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..

    Perfeksjon!
    Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!


    Så hyggelig! Det syns jeg er stas!  Cheesy



    Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
    Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..

    Anyway:

    Honnr gitt av : A. Holstad, 16. juli 2012, 01:21
    24  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 15. juli 2012, 16:38
    Himmel og hav.  For et syn!  Jeg kommer ikke til å få sove i natt.

    Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..

    Perfeksjon!
    Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!


    Så hyggelig! Det syns jeg er stas!  Cheesy



    Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
    Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..

    Anyway:

    Honnr gitt av : Miss B, 15. juli 2012, 19:57
    25  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 15. juli 2012, 16:38
    Himmel og hav.  For et syn!  Jeg kommer ikke til å få sove i natt.

    Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..

    Perfeksjon!
    Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!


    Så hyggelig! Det syns jeg er stas!  Cheesy



    Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
    Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..

    Anyway:

    Honnr gitt av : Halvmetern, 15. juli 2012, 19:02
    26  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 15. juli 2012, 16:38
    Himmel og hav.  For et syn!  Jeg kommer ikke til å få sove i natt.

    Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..

    Perfeksjon!
    Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!


    Så hyggelig! Det syns jeg er stas!  Cheesy



    Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
    Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..

    Anyway:

    Honnr gitt av : Evis, 15. juli 2012, 18:48
    27  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 15. juli 2012, 16:38
    Himmel og hav.  For et syn!  Jeg kommer ikke til å få sove i natt.

    Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..

    Perfeksjon!
    Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!


    Så hyggelig! Det syns jeg er stas!  Cheesy



    Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
    Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..

    Anyway:

    Honnr gitt av : Auk89, 15. juli 2012, 18:39
    28  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 15. juli 2012, 16:38
    Himmel og hav.  For et syn!  Jeg kommer ikke til å få sove i natt.

    Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..

    Perfeksjon!
    Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!


    Så hyggelig! Det syns jeg er stas!  Cheesy



    Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
    Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..

    Anyway:

    Honnr gitt av : Cueball, 15. juli 2012, 17:52
    29  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 13. juli 2012, 22:06
    Alltid kjedelig med skader Sad

    Ja ikke sant! Tidenes turn-off!

    Hadde en kort økt i dag, kjørte skuldre. Ikke mye å skryte av:
    Måtte gå i gang stumpen, den er fryktelig støl for tiden, 10 min i trappemaskinen.

    Startet med lett oppvarming av skuldre.

    Mp:
    20 x 15 kg stang
    12 x 20 kg
    6 x 25 kg

    Skulderpress m hantler:
    10 x 8 kg hantler
    2 x 10 x 10 kg hantler

    Sidehev m hantler:
    3 x 15 x 5 kg hantler

    Der stoppa det! Har fortsatt noe greier bak ved skuldrene som er fryktelig irriterende! Hadde også lyst til å ta meg en løpetur, men tro det eller ei så regnet det i dag også! Men nå har det faktisk lysnet litt, så da tar jeg meg en tur ut før jeg hopper til køys!

    Slenger ved noen bilder av formen, med klær! De første er kun for å vise midjen, er fornøyd med at den er blitt så smal, tipper den er under 60 cm i omkrets. De to nederste bildene er kun for å vise stumpen, er passe fornøyd med at den er blitt løftet!

    Enjoy!

    Honnr gitt av : Cueball, 14. juli 2012, 21:03
    30  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 13. juli 2012, 22:06
    Alltid kjedelig med skader Sad

    Ja ikke sant! Tidenes turn-off!

    Hadde en kort økt i dag, kjørte skuldre. Ikke mye å skryte av:
    Måtte gå i gang stumpen, den er fryktelig støl for tiden, 10 min i trappemaskinen.

    Startet med lett oppvarming av skuldre.

    Mp:
    20 x 15 kg stang
    12 x 20 kg
    6 x 25 kg

    Skulderpress m hantler:
    10 x 8 kg hantler
    2 x 10 x 10 kg hantler

    Sidehev m hantler:
    3 x 15 x 5 kg hantler

    Der stoppa det! Har fortsatt noe greier bak ved skuldrene som er fryktelig irriterende! Hadde også lyst til å ta meg en løpetur, men tro det eller ei så regnet det i dag også! Men nå har det faktisk lysnet litt, så da tar jeg meg en tur ut før jeg hopper til køys!

    Slenger ved noen bilder av formen, med klær! De første er kun for å vise midjen, er fornøyd med at den er blitt så smal, tipper den er under 60 cm i omkrets. De to nederste bildene er kun for å vise stumpen, er passe fornøyd med at den er blitt løftet!

    Enjoy!

    Honnr gitt av : FitMom, 14. juli 2012, 19:48
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?