 Visning av honnørposter for S-.
|
|
Sider: 1 23
|
|
16
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah89 sin logg
|
21. juli 2012, 00:01
|
Søvn er viktig  Du trener hardt å kjører langeturer.. Så ikke undervurder å slappe av også  Husk: Det er i sofaen og i senga man gror
Tusen takk for det Robin! Har blitt et par fri-dager denne uken, kjente at kroppen hadde godt av det
Tuuusen takk!!! Syns det er stas!
Takk for pene ord, det skal bli bedre
Har hatt en del fri i det siste, mye tid har gått til å se på leiligheter og bil. I dag fikk jeg endelig skvist inn en økt, ble en kort økt, i morgen blir det forhåpentligvis bedre..
Triceps:
Smalbenk:
15 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 30 kg
Dips:
2 x 15 stk
10 stk m 5 kg vektskive
Tricep pushdown:
3 x 10 x 32 kg
droppsett på siste, 6 x 27.5 kg
Tricep kickbacks:
3 x 10 x 4 kg hantler
Ok
Slenger ut en liten "mage update"
Har fått to sånne harde greier sånn litt over trusekanten, litt usikker på hva det er for'no..
Er forresten fullstendig klar over at det fortsatt er en del fett på magen, men det jobbes med! |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 21. juli 2012, 00:05
|
|
|
21
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg bilder s 92
|
16. juli 2012, 23:48
|
Har vært i Sverige i dag og handlet inn div pulver og piller, så da ble det en sen økt. Orket ikke dra inn til Oslo, så da måtte jeg trene på Evo. Det funka dårlig... Var stappa der, turn-off! Orker ikke loggføre økta, det får jeg ta siden.
Har fått en fin sang på hjernen, da ble liksom økta grei alikevel! Og ja, jeg er barnslig!
http://www.youtube.com/watch?v=4waVhT1euQo |
| Honnør gitt av : rObinzj, 17. juli 2012, 00:01
|
|
|
22
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg bilder s 92
|
16. juli 2012, 23:48
|
Har vært i Sverige i dag og handlet inn div pulver og piller, så da ble det en sen økt. Orket ikke dra inn til Oslo, så da måtte jeg trene på Evo. Det funka dårlig... Var stappa der, turn-off! Orker ikke loggføre økta, det får jeg ta siden.
Har fått en fin sang på hjernen, da ble liksom økta grei alikevel! Og ja, jeg er barnslig!
http://www.youtube.com/watch?v=4waVhT1euQo |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 16. juli 2012, 23:49
|
|
|
23
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
15. juli 2012, 16:38
|
Himmel og hav. For et syn! Jeg kommer ikke til å få sove i natt.
Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..
Perfeksjon!
Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!
SÃ¥ hyggelig! Det syns jeg er stas! 
Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..
Anyway:
|
| Honnør gitt av : A. Holstad, 16. juli 2012, 01:21
|
|
|
24
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
15. juli 2012, 16:38
|
Himmel og hav. For et syn! Jeg kommer ikke til å få sove i natt.
Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..
Perfeksjon!
Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!
SÃ¥ hyggelig! Det syns jeg er stas!
Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..
Anyway:
|
| Honnør gitt av : Miss B, 15. juli 2012, 19:57
|
|
|
25
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
15. juli 2012, 16:38
|
Himmel og hav. For et syn! Jeg kommer ikke til å få sove i natt.
Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..
Perfeksjon!
Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!
SÃ¥ hyggelig! Det syns jeg er stas!
Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..
Anyway:
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 15. juli 2012, 19:02
|
|
|
26
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
15. juli 2012, 16:38
|
Himmel og hav. For et syn! Jeg kommer ikke til å få sove i natt.
Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..
Perfeksjon!
Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!
SÃ¥ hyggelig! Det syns jeg er stas!
Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..
Anyway:
|
| Honnør gitt av : Evis, 15. juli 2012, 18:48
|
|
|
27
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
15. juli 2012, 16:38
|
Himmel og hav. For et syn! Jeg kommer ikke til å få sove i natt.
Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..
Perfeksjon!
Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!
SÃ¥ hyggelig! Det syns jeg er stas!
Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..
Anyway:
|
| Honnør gitt av : Auk89, 15. juli 2012, 18:39
|
|
|
28
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
15. juli 2012, 16:38
|
Himmel og hav. For et syn! Jeg kommer ikke til å få sove i natt.
Oi? Var det så drøyt? Da burde du ikke se på det jeg legger ut nå..
Perfeksjon!
Skal sporenstreks få min bedre halvdel til å kopiere ditt treningsopplegg!
SÃ¥ hyggelig! Det syns jeg er stas!
Ferdig med alt som har med trening å gjøre for i dag, loggfører det senere.
Nytt bilde, igjen.. (sjokk) Jeg er veldig glad i rumper.. Derfor! Så jeg er veldig stolt over at jeg har klart å få løftet rumpa mi..
Anyway:
|
| Honnør gitt av : Cueball, 15. juli 2012, 17:52
|
|
|
29
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
13. juli 2012, 22:06
|
Alltid kjedelig med skader 
Ja ikke sant! Tidenes turn-off!
Hadde en kort økt i dag, kjørte skuldre. Ikke mye å skryte av:
Måtte gå i gang stumpen, den er fryktelig støl for tiden, 10 min i trappemaskinen.
Startet med lett oppvarming av skuldre.
Mp:
20 x 15 kg stang
12 x 20 kg
6 x 25 kg
Skulderpress m hantler:
10 x 8 kg hantler
2 x 10 x 10 kg hantler
Sidehev m hantler:
3 x 15 x 5 kg hantler
Der stoppa det! Har fortsatt noe greier bak ved skuldrene som er fryktelig irriterende! Hadde også lyst til å ta meg en løpetur, men tro det eller ei så regnet det i dag også! Men nå har det faktisk lysnet litt, så da tar jeg meg en tur ut før jeg hopper til køys!
Slenger ved noen bilder av formen, med klær! De første er kun for å vise midjen, er fornøyd med at den er blitt så smal, tipper den er under 60 cm i omkrets. De to nederste bildene er kun for å vise stumpen, er passe fornøyd med at den er blitt løftet!
Enjoy!
|
| Honnør gitt av : Cueball, 14. juli 2012, 21:03
|
|
|
30
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
13. juli 2012, 22:06
|
Alltid kjedelig med skader
Ja ikke sant! Tidenes turn-off!
Hadde en kort økt i dag, kjørte skuldre. Ikke mye å skryte av:
Måtte gå i gang stumpen, den er fryktelig støl for tiden, 10 min i trappemaskinen.
Startet med lett oppvarming av skuldre.
Mp:
20 x 15 kg stang
12 x 20 kg
6 x 25 kg
Skulderpress m hantler:
10 x 8 kg hantler
2 x 10 x 10 kg hantler
Sidehev m hantler:
3 x 15 x 5 kg hantler
Der stoppa det! Har fortsatt noe greier bak ved skuldrene som er fryktelig irriterende! Hadde også lyst til å ta meg en løpetur, men tro det eller ei så regnet det i dag også! Men nå har det faktisk lysnet litt, så da tar jeg meg en tur ut før jeg hopper til køys!
Slenger ved noen bilder av formen, med klær! De første er kun for å vise midjen, er fornøyd med at den er blitt så smal, tipper den er under 60 cm i omkrets. De to nederste bildene er kun for å vise stumpen, er passe fornøyd med at den er blitt løftet!
Enjoy!
|
| Honnør gitt av : FitMom, 14. juli 2012, 19:48
|
|
|
Kom inn på den skolen jeg ville 
