Minstepris 600.

Orker ikke ha masse regler men stenger på første som gir 1000kr til meg som akk har  begynt trene igjen og denne runden.eldre og klokere og  ikke skal benke vekter over 200 kg alene men heller ta tunge løft på gym og bygging mest hjemme... Må hentes i Hamar sentrum, ved avtale møter jeg  24/7 omtrent da jeg er selvstendig..og kan det
Grei stand, støpt for cirka 12 år siden de jeg skal selge her, kan løftes opp og ned :p

Varighet blir ut måneden eller når jeg sier det. Høyeste bud vinner, tar imot kontanter norske up to date. Får jeg noen.kjappe bud som kan komme rask kan det hende jeg er grei.

By med navn, sum og Når du kan hente.

En gang i uka skulle det stå. Som sagt en travel mann

Bare se for deg hva denne karen kunne utretta med bol og seriøs og systematisk trening.

Det er det jeg tenker på også uten at jeg ville oppfordra han til steroidebruk. Men såklart må det med på et eller annet tidspunkt om han skulle satset atrongman. Men er vel heller veksten som koster penger og som de fleste ikke får tak i uten at man virkelig må gå 100% inn for dette. Bruker man vekst for f.eks 200kr om dagen vil det jo føles som man ofrer mere av livet sitt. Er ikke bare bare å gå fra å være et supertalebt til å begynne å skulle skå de beste. Men vi får se hva han sier  om planen min om.å få starta han opp på en økt om dagen. Kostholdet hans er bra fra før, spiser veldig strongmmanish iogmed han går veldig lange turer med tung sekk og ikke vil ned i vekt. Er ikke uvanlig for han å spise og drikke nesten 10.000 kalorier men må få han til å kjøre LITT mindre av den kardsioen om vi skal få han skikkelig sterk, sldri hørt om andre steongmen eller styrkeløftere som går 6 timer med sekk på sånn 70kg. Så han er jo vant til å gå rundt med vekta til en WSM utøver. Hehe oppdateres

130kg for 2-4 sett skulle det stå militærpress men fikk det ikke med ser jeg. Altså er det ikke pushpress

Avogtil møter man folk som forbauser deg og som virker helt urealistisk. Her er et eksempel, jeg har vært kompis med en fyr nå i ca 10 år som har en høyde på ca 2 meter og vekt ca 130 med mageruter. Dette er en kar som trente seriøst en liten periode som 17-18 åring men som de siste ti år ikke har fått trent tradidjonelt annet enn de få gangene han blir utfordra til.noe eller tilfeldigvis føler seg i form til å løfte litt... Han liker dog å løfte steiner (på parkeringsplasser, natursteiner o.l) Men det jeg synes virker helt enestående er HVOR sterk han er til tross for at han aldri omtrent direkte TRENER, men bare tester ut vektene de få gangene han er borti de (5-10 ganger i året ca) Han har dratt 300 i mark og kjørt 5-6 rep på 185kg i Benkpress og 6-10 rep for 2-4 sett på 130kg. Det jeg lurer på er om dette er helt uhørt eller om noen har værr borti lignende supertalenter ? Og hvor langt unna er kompisen min sine treningsløft er gutta som driver med strongman her i skandinavia og ellers ?  (ta til betrakning alt er 100% raw og han har ikke innøvd noe bra teknikk eller bra innøvde nervebaner) Jeg tenker på Hafthor f.eks
. Hørte rykter om at han var litt samme typen og ikke trente spesielt mye før han var i verdenstoppen. Skulle ønske jeg klarte motivere kompisen min til å satse litt på dette, men for han virker det ikke som han har noe behov eller driv for å prøbe konkurrere eller i drt hele tatt trene som man gjerne må for å kunne stille. Det er sprøtt hvor gode gener enkelte har. Btw selv referer han til svakheten sin knebøy hvor han har kjørt opp til 220kg godkjent dybde helt raw med beiner på 1,5 meter haha

Kanskje det kan motivere han hvis noen av de sterkeste her inne forteller litt om hvordan de selv lå an styrkemessig før de begynte trene seriøst (med det mener jeg at du iaf trener to-tre økter i uka) Kompisen min har i perioder gått mye med supertung sekk flere mil om dagen, løfta sånne steiner fra parkeringsplasser på en arm, løfta opp bakenden på biler osv pluss at han avogtil kjører et sett eller to hvis han er til noen som har utstyr men han har ikke fått trent så ofte som en økt i uka på 10 år.. Sikkert mange som ikke tror på dette så jeg skal prøve få han til å bli med og filme noen sett. Prøver å fortelle han hvor høyt talent han har, men det virker som løftene jeg nevner her er en selvfølge at man burde gjøre med hans størrelse osv og jeg hadde vært enig HVIS han hadde trent seriøst i 10-15 år men den treninga han gjør er jo ekstremt alternativ (gåing med sekk, løfte rare gjenstander, bryte håndbak osv)

Har noen et forslag til hvordan vi kan få han fra 300 til 350 i markløft ? Tror dessverre det max kan bli en økt i uka, siden han er en veldig opptatt mann men jeg kan få dratt han med på en økt i uka. Har troen på at en som har så sinnstke gener kan øke selv om det bare blir en økt i uka hvis mengde  er riktig ? Burde han starte med å kjøre masse sett for å gjøre nervebanene bedre eller ville dere gått for tunge single, eller max rep på tunge vekter? Tenkte prøve få han til å kjøre de "fire store" benk, mark, bøy/frontbøy og militær/pushpress den økta og så få han med på en strongmankonkurranse om det viser seg å funke.

Takker !

Det blir det samme som med Turn , det bør trenes ofte om man skal bli god på det. Jeg ville kjørt tungt og eksplosivt ved å kjøre gradvis ttngre varianter avøvelsene men også litt volum for tenk hvor lenge et show kan vare. Da ser det ikke så inponerende ut om du tar et sett muscle ups og noen emarmspullups, så er showet ferdig ? Har vel med det å gjøre. Men skal man trene seg opp til å klare spesifikke tyngre ting ville jeg brukt tid på negativer,;forces reps, singler, hurrighetsstrening osv...

Har funnet ut hva feilen var og styrken er tilbake og nei, tallene oppgitt her er ikke oppnådd unaturlig. Takk for svar, hadde glemt denne så sletter den.

Kurdi= kurdistan ?

Mye bra økter man !

Imponerende kontinuitet på deg ! har du et system du trener etter? Hva er alder og vekt ? Bra generell styrke du har ihvertfall, morsomt om du kunne legge til noen kommentarer på øktene innimellom, skal starte å følge med på denne loggen

Holder du vekta på 1400 kalorier ? Eller går du ned når du spiser så lite ? Forbrenninga til folk er forskjellig så det er ikke NØDVENDIGVIS for lite sålenge du ikke raser ned fort i vekt av det. Hvor mye av de 14000 kaloriene er proteiner ? Er egentlig ingenting i veien med 1400 kalorier i utgangspunktet men jeg syns det er rart hvis du ikke raser ned i vekt av så lite næring. Tilogmed en del små jenter jeg kjenner ville mista vekt på 1400 kalorier. Kan det hende du hadde hatt bedre av å prøve å bygge litt muskler først ? Du sier du føler deg bra på så lite, hvis det er sånn at du holder vekta på standby på så lite mistenker jeg at du kanskje har hatt perioder i livet du har spist veldig lite, at du har lavt stoffskifte eller ekstremt lite muskler ? Kan noe av dette stemme hos deg ? Er iogforseg ikke noe magisk tall når det gjelder kalorier, men hva skal du gjøre hvis vektnedgangen stopper på f.eks 1000 kcal ? Skal du gå ned til 800 ? Føler nesten en ernæringsfysiolog burde svare her, eventuelt en lege.

Tror heller det er motsatt.Jeg driter i hvor gammel du er, men du er en voksen mann og du klarer vel å få uvenner omtrent i samtlige tråder du deltar i, for du er ikke åpen for at noe kan være annerledes enn virkeligheten du ser. Dette forumet begynner bare å bli en parodi uansett, er en grunn til at ingen av de seriøse gidder å bruke tid her lengre. Uheldigvis liker jeg å gi nybegynnere råd og har et litt annerledes syn på ting enn deg har jeg inntrykk av. Har ikke noe imot deg og syns du kommer med mye bra OGSÅ, men mister litt respekt når du rakker ned på det ene etter det andre fordi det er kun de ferdighetene DU er interessert i som har noe å si. Forrige gang var det vel en 15 år gammel jente som benka i nærheten av 150 du latterliggjorde meg for å skryte av, og folk har prøvd å fortalt deg tidligere FLERE ganger at det er vanskelig å få tak i hva du egentlig mener når du nesten blir sittende og diskutere med en vegg fordi du ikke skjønner du igrunn egentlig er ganske enig. Jeg er den første til å innrømme at det eneste jeg vet er at jeg vet særdeles lite, og jeg som alle andre har gått igjennom faser hvor meningene mine har vært annerledes enn de er nå. Men jeg er litt lei av hele det "jaget etter det perfekte" og de som definerer det som å ha svære muskler og være sterk i bøy. Jeg er lei av at treningsforum nærmest har blitt en reklameplakat for dopingmisbruk og jeg tror ikke vi er i en spesiell sunn tid med tanke på kroppspress o.l og da vil jeg ikke sitte å latterliggjøre at noen faktisk har et kanskje mye mer fornuftig mål enn meg på en måte. Det er fra det ståstedet jeg ofte kommenterer nå om dagen, jeg er fed up av at de eneste som skal ha noe å si på et treningsforum er de som går til det ekstreme. Jeg vil ikke være med å bygge opp under at folk er så tynne at de ikke er verdt noenting... Jeg har selv kjent mange som får store psykiske problemer av denne livsstilen som det bygges så opp under på steder som TF. Jeg håper det er flere enn meg som er ambassadører for at et treningsforum burde være et inkluderende sted hvor alle typer trening og personlig utvikling har sin plass og sånn jeg kjenner deg tror jeg du innerst inne er enig med meg i mye av det her. Jeg tror vi kommer til å se en forandring i miljøet i årene som kommer og kall meg gjerne naiv men jeg håper på at folk får opp øynene for balanse og ikke minst skjønnheten i sporten kroppsbygging slik den for nesten hundre år siden var en kultur som verdsatte balanse i livet helsemessig psykisk og fysisk.

Du må lide av en alvorlig usikkerhet/lidelse som blir så emosjonelt opphengt i hva som er galt med en helt gjenomsnittlig tynn tenåring sin kropp. Fyren er tydeligvis modell så han tjener tilogmed kanskje litt penger på de 20cm tynne armene hans som du mener de er. Det er jo ikke meg du fornærmer, for jeg veier 100kg, men alle menn som er tynne. De er det tydeligvis noe galt med ifølge deg. Er det fordi han har et pent ansikt du blir så usikker og useriøs ? Er det en usikkerhet ift seksualitet du har? Eller er det noe med din egen kropp som gjør at du har et så stort behov for å føle at du sitter på fasiten av hvordan man skal se ut som mann?  Jeg respekterer ihvertfall trådstarter for å ha et mål som ikke innebærer at man trenger å dedikere hele livet sitt til noe så uviktig og lite som en perfekt kropp i en anonym person på et forum sitt hodet. Hvor perfekt er du som sitter på din høye hest ? Du må jo være reine perfeksjonen av hva en mann kan være, som føler du har rett til å snakke slik om gutter som kunne vært sønnen din eller kanskje nesten barnebarnet ditt ?

Ja men folk har forskjellige mål. Har en kompis som ser helt lik ut. 1,82 høy og 72,5kg er han. For meg er han der også svært tynn, men jeg kan skjønne at noen heller vil se sånn ut enn halvfeit styrkeløfter eller ihjelbola kroppsbygger. Og lett oppnåelig er det også... Holder å trene seg opp til 90kg i benk og 10 chins på 70kg vekt så er du der. Han på nederste bildet så jo mer ut som et tulleinnlegg, hele holdningen er jo ødelagt. Forskjellen på de to er visuelt stor, spør ei jente på 18 Tror mange ungjenter og også voksne damer heller vil ha en sånn undertøysmodell på 70kg enn menn som ser ut som "meatheads". Svære byggere er for spesielt interesserte og vi må slutte og bli så påvirket av trening og trender at vi ikke ser hvordan vanlige folk ser ut. En vanlig voksen mann som bruker noen timer på gymmet i uka men uten noe annet mål enn å holde seg i noenlunde i form drar gjerne ikke 200kg i mark en gang, selv om f.eks jeg dro det første gang jeg prøvde. Dra innom elixia eller sats og se hvordan folk flest SOM FAKTISK TILOGMED TRENER noenlunde eller ta deg en tur på byen og se på mennesker rundt deg... Jeg er ikke enormt stor selv, men er jeg seriøs med trening og kost i tre måneder naturlig er jeg som regel rundt 95-100kg på 8-10% bf med 48-50cm armer og 190 i smalbenk/150-160 i pull-up samla vekt... Jeg har vært enda litt mer ekstrem tidligere, men blir feil å dra fram unaturlige resultater gjort for fem år siden. Men poenget mitt er at du og jeg er 1 av 50 av folk som trener og kanskje 1 av 100 i befolkningen. Hvordan tror du gj.snittspersonen på TF ser ut ? De fleste er nok mer i retning han på profilen her (trådstarter) enn jay cutler. Er så lei av trangsynte folk som ser ned på alle som ikke er interessert i å bli så ekstremt store og sterke. Er veldig glad jeg stort sett har venner som har et normalt forhold til sånt,  for det siste jeg interesserer meg for ute irl er hvordan mannekroppen skal se ut. Har kjent mange sånne tomme skall dog, de er morsomme å snakke med i 1 minutt. Hilsen meg som er drittlei dette kroppshysteriet og kanskje overreagerer litt... Eneste poeng er egentlig, respekter at alle ikke biter på trenden "strong is the new skinny" uansett hvor mange rare bilder som legges ut i sosiale medier. Jeg står ikke bak sånne holdninger om hva som er "idealet" ihvertfall, kun hvordan JEG liker å se ut, kle meg og oppføre meg, setter ikke de samme forventningene til andre.

Jeg synes ikke det er noe galt i at du vil se ut som en typisk undertøysmodell. Det er mer realistisk enn folk her inne som går rundt med "uoppnåelige" mål om å se ut som Coleman og co på sitt verste. Et langt sunnere mål har du også. Men fortsett med trening og kost så skjer det forandringer i kroppen. Jeg har stor respekt for at ikke alle har som mål å bli størst mulig. Jeg synes Curtis Jackson når han var rundt 96-97kg på 1,83 med noenlunde synlige ruter er mer det jeg ville hatt om jeg kunne velge, men respekterer både de som satser mot Brad Pitt-looken du går for og de som ønsker å se ut som kroppsbyggere eller styrkeløftere/strongmen. Dette er et treningsforum, og vi kan ikke være så enspora at det finnes en fasit på hvordan en mann skal se ut fysisk og at hvis noen har mål om Brad Pitt-kropp så er det liksom feil. Jeg vil gi deg kreditt for at du ihvertfall setter deg et mål som er noenlunde innen rekkevidde, hadde du sagt du satset mot Mr.Olympia eller verdens sterkeste mann hadde jeg syntes det hadde vært et destruktivt utgangspunkt for en målsetning med den grunnformen, uten at det er noe feil med utgangspunktet ditt sånn ift den vanlige mannen i gata. Go for it !!

Må forøvrig si meg uenig med SFV som mener han på første bilde er tynnere enn han på siste bildet. Han på siste bildet ser ikke ut til å ha trent vekter i det hele tatt, men det kan jeg garantere han på første bildet gjør uansett om han har valgt å gå for veldig lav fettprosent. Det er utrolig hvor mye masse som forsvinner fra halvfeite folk på 90kg når de deffer ned SFV, har du prøvd å gå ned til under 6-7% selv ? Se på byggere som veier 110kg off-season med knallharde ruter, de må gjerne ned på 90kg før de er "deffa". Og hvis du har sett f.eks fitnessutøvere på scena når de er siden av vanlige folk i den formen så ser de bittesmå ut. Det kan godt hende han på bilde 1 der veier 10-15kg mer når han ikke har modelloppdrag f.eks uten at rutene forsvinner.

Høres ut som du burde finne ut av hva problemet med håndleddet er. Kanskje du rett og slett TRENGER å belaste dem ? At grunnen til at du får litt vondt er at du må venne deg til belastning over litt tid. Svar på spørsmålene den ålreite fyren over her har tatt seg tid til å spørre deg om for å hjelpe deg, så blir det litt lettere å skjønne hva greia er. Syns mange nybegynnere har mye rare unnskyldninger for å unngå forskjellige øvelser, og jeg har også en mistanke om at det enkelte kaller for vondt og smerter, bare er en vanlig reaksjon på belastning. Virker som "alle" har skader, og ofte er det snakk om menn og damer i sin beste alder. Går hele befolkningen rundt med kropper som ikke tåler belastning eller er det bare noe mitt syke hodet får inntrykk av ?