En hilsen fra Gran Canaria 20 desember: DET SPRUTREGNER!!

Tror ikke det finnes noen i hele verden som synes havregryn smaker GODT, men... you gotta do what you gotta do...

Der vet jeg du tar veldig feil

Du kan jo prøve å bulke morgen/formiddag, og deffe ettermiddag/kveld.

Havrekli.. Det er nesten det samme men litt søtere smak

Ja, havrekligrøt er snadder

Er kanskje ikke kaloriene jeg hadde bekymret meg mest for om jeg hadde fått i meg lip-gloss. Skal vel uansett litt til å få i seg en mengde som er av betydning. Hvordan blir det forresten med tannpasta?

Ca 70kg på 176cm.

Ligger for tiden mellom 2500-300kcal for å bulke litt.

Du må nok ha i deg mer om du skal bulke

Hvis du gjør markløft med brede føtter (sumo) blir curlstangen kanskje for kort

Jeg har ikke fått 8 lengder til å bli 100m noen gang i mitt liv, i 25m basseng blir det 4 lengder på 100m, i 50m basseng(som det bare er noen få steder i norge) er det 2 lengder på 100m. Med jeg har aldri vært i et 12,5m langt basseng før... hmm...

Mange steder med kun 12,5 meter langt basseng. Selv Politihøgskolen har ikke noe større...

Jenter kommer nok aldri ned/under 5% i kroppsfett!

Å joda

Lengde på fingre tror jeg har lite å si her. Styrke, teknikk og til en viss grad lengde på arm er nok av større betydning

Jenter som i utgangspunktet har små pupper, vil risikere å "miste" det lille de har når de deffes ned til en fett% på rundt/under 5. Jeg vil ikke utelukke at det i slike tilfeller kan hentes noen poeng på å jukse med litt sillik.

sikkert fin kardiotrening etter styrke da?

Bør i såfall gjøres kort tid etter styrketreningen, før mat, og ikke i 1,5 time.

Når det sies at du har "fett å bygge på" menes nok at kroppen vil ta av fettreserver for den vanlige aktiviteten i kroppen, mens proteinene du får i deg gjennom kosten vil bidra til å bygge muskler. For en nybegynner lar det seg gjøre å brenne noe fett samtidig som musklene øker litt i volum og man blir sterkere. Men med tiden er det riktig som roolfe skriver at du enten må gå inn får å brenne fett (og etter beste evne vedlikeholde muskelmassen) eller å øke muskelmassen og samtidig begrense fettlagringen. Uansett, lykke til videre

Jeg har prøvd og drikke 1liter melk om dagen, men slutta etter kort stund frdi jeg fikk så jævli diare av det.

Noen tåler det, andre ikke

Veier 68, spiser i overkant av 2000 kcal pr dag for tiden. Skal få fettprosenten ned på ca 5.