Gårsdagens bryst økt :
Oppvarming
125*1 (gikk lett opp)
105*5
105*5

Decline benk :
95*12
95* 10
95* 10

Også diverse kabeløvelser på bryst

askøy? rett over "dammen" det


 

Det stemmer  

http://www.youtube.com/watch?v=8IBt6J1_GMQ#noexternalembed&feature=context&context=C4f614afADvjVQa1PpcFNCIrw7opYPO1rtfVwFUioy_Whf4ryEFNY=

Ser ikke ut som teknikk og dybde er heeelt på plass her? litt dårlig kvalitet og filming

Det er godt mulig teknikken ikke er på plass men dybden er ikke langt ifra helt ned hvertfall lett for at den ser litt halveis utifra vinkelen, + shortsen er såpass slapp.
Det skal også nevnes at jeg jobber med teknikken nå etter jeg vridde ryggen på knebøy og har slete litt med det i det siste

Lurer på en ting ang. knebøyen din. Hvorfor kjører du med bena rett fremover? Og ikke tærna utover? Er ikke dette skadelig for knærna?

Har endret litt på det nå, + jeg kjører uten sko Føler jeg klarer mye mer når tærene peker utover og uten sko

Meget bra, blodårer påkassa ja:-)
Deffen min går ikke så fort, men har iallefall blodårer på  penis;-)

Litt veeeeeeinz må til
Ja, der er den veinz tenker eg
Legger med et Latspreak og en bilde med pump i armen

Kan jeg se film av knebøyen din?

skal se om jeg får filmet neste gang tenker på en maksing snart og

Bein i dag
Knebøy:
Oppvarming
90*1
120*6
130*6
140*6

Deilig å komme inn igjen i beintreningen og kunne hive på litt vekter

Takk for fine ord ! ALLE sammen

LFMAO - Arnold is sexy and he knows it

Sorry for party flexing !!

40kg dumbell * 12 reps (Dårlig kvalitet...)
http://www.youtube.com/watch?v=BpYHf8d5wH4#noexternalembed&feature=youtu.be
Og ett lite bilde fra "deffen" min

Du har en ekstrem vilje og disiplin, Arnold. Du overrasker stadig med former som jeg trodde ikke var mulig for en så ung sjel. Stå på videre; og dette kommer til å gå i MÅL.

Takk for det Veldig fine ord

Du holder til på Askøy altså Kjenner du noen kiser med namnet Anders Holmedal og Svein Gunnar Asbjørnsen?

Nei desverre

Hvilke kosttilskudd bruker du, og hvem anbefaler du?

Kreatin og proteiner...
Udos choise og.. men kan ikke si jeg merker noe sånn forskjell.. men de sies å være unikt
ZMA og har jeg brukt men ikke for øyeblikket Men ZMA er veldig bra, får mye bedre søvn

Hvordan ser armøkten ut i praksis?

Litt varierte grunn øvelser, biceps curl, tri nedtrekk, arnold curl, osv varierer 3set på bi og 3 på tri

Økt 1 cm ?
Kva måler dei no da ?

41 med utrolig lite fett

legger igjen spor:) kor i bergen holder du til forresten?

Askøy

Beintrening i går
kjenner jeg er litt støl for å si det pent Skikkelig hardkjør

Og i dag var det armer for tur
økt 1 cm etter jeg begynte å Biceps /triceps samme dag (med mindre fett%)

Og legger ved et bilde av kveldsen, kjenner det sitter godt i magen dette !

430g seibiff, 450g grønsaker 100g løk og mango iste.... NOM NOM
If you wanna go big, you gotta eat big

Tjukkasform

Powerform !

Overkroppen din ser ihvertfall overall ganske solid ut, ihvertfall mtp alderen Vanskelig å finne noen svakheter.. Å det på en 94-modell.. 

Har du planer om å stille?

Takk for det :DIngen planer forløpig, trener bare for at jeg liker det, og komme i god form se bra ut
Men om det viser seg at jeg har noen som helst sjangs å "hevde" meg så er jeg ikke vanskelig å be Får se hvordan det er, har nok ikke stor sjangse i junior klassen ettersom den strekker seg til 23 år? Får se når jeg er litt eldre

Vet ikke om det er kameravinkelen, men det ser ikke ut som du går så langt ned? Vanligvis bruker jeg å gå lavere enn 90 grader, rundt 60-70 grader, som er den ideelle!?

Jeg er ikke mye mer ned enn 90 hvertfall, Sikkert akkurat 90
Men er veldig dårlig vinkel for å se dyben ja Men går hvertfall 90