Hei, tenkt til å bestille http://www.bodybuilding.com/store/controlled-labs/white-flood-reborn.html

Er dog ikke helt sikker på reglene på dette. Er dette noe jeg kan bestille uten at det blir stoppet?

Det komiske med det er at proteinpulver uten smak ikke smaker vondt engang, så mange som ender opp med udrikkelig pulver fordi smaken som er tilsatt gjør det umulig å drikke, why even bother. Kjøp deg smakløs/nøytral proteinpulver, og legg til i smoothien din, da vil du ivertfall ikke smake noe som helst av proteinpulveret, og smaken på smoothien blir hevet og den blir tykk og god.

Kunne du linket til proteinpulver uten smak? =)

Kan vel røpe at kesam er det siste jeg ville spist :-P Er ikke glad i noen melkeprodukter utenom yoghurt og sjokomelk.

Driver med utholdenhetsidrett, men jeg regner ikke det har noe å si. Jeg bestilte en bøtte med proteinpulver for ca 2 år siden med jordbær smak. Blandet det med vann, værste jeg har smakt.

Men det virker logisk at alle godsakene i smoothien kan maskere pulver smaken. Si jeg har jordbær, banan, havrekli, yoghurt og eplejuice oppi. Hvordan pulver burde jeg ha da, med smak eller pulver uten smak (finnes dette?) kunne noen linket til en side med pulver?

Og hvor mange fler kalorier vil proteinpulver bidra til med i smoothien? Vil det bli fler kalorier enn i en vanlig frokost som består av brød?  Ligger gjennomsnittlig på ca 12-15 timer med 90% av det som utholdenhetstrening, og jeg har slitet med å rett å slett spise nok, så en optimal frokost burde  gjøre underverker.

Hei, sliter veldig med å få i meg brødskiver til frokost, er heller ikke særlig glad i grøt pga jeg ikke liker melk, og blir veldig daffent med vann.

Har for tiden begynt med smoothie til frokost, bruker da en av de pakkene til ca 25 kroner som inneholde jordbær, banan og yoghurt, tilsetter 1 neve med havrekli og blander med eplejuice.

Dette holder til ca 2,5 glass.

Er dette tilstrekkelig næring for en frokost? (noen som vet ca kalori antall?)

Sjokomelk.

Har du jernmangel? Kan føre til slapp/tretthet, spiser du veldig ensidig bidrar det også

Hei, takk for tips, pleier du å ha tunfisk i olje eller vann? syntes det er mer smak i den i olje, og pleier du å steke den?

Hei! Lurer på om dere har noen gode salatoppskrifter? Aldri vært noen stor fan av salater, siden det alltid er ost eller dressing i de man kjøper ferdig. Fikset noe selv i dag som besto av:

Bendit blanding (kålhode og gulrot i små strimler)
Peanøtter (sånne som er usalta og som må renses selv)
Solsikkeolje
Pepper

Høres dette ut som en grei salat? Kan nevne at jeg er glad i peanøter, kom gjerne med noen oppskrifter som ikke inneholder det jeg nevnte i starten

Salat med:

kålhode og gulerot strimler, solsikkeolje, peanøtter og pepper

Har prøvd havregrøt en gang, smakte helt forjævelig rett å slett, mulig jeg tilberedte den på feil måte? er det slik at man helst skal lage en skål, å så la den stå over natten i kjøleskapet? det jeg gjorde var å putte oppi en skål, helle vann, blandte rundt å sette i mikroen.

Angående det med egg, er det ikke fint mulig å bare putte det oppi smoothien også? En lærer av meg hadde rå egg og korn oppi smoothien, du merker ingenting

Hei

Jeg klarer ikke å spise brød på morgenen, det går rett å slett ikke er lei av brød etter å ha spist det i alle år.
Liker heller ikke melk  , er rett å slett en særing!

Så jeg leter etter tips til frokost, jeg er veldig glad i smoothie, hvordan er det med næringsinnhold å slik?

Jeg driver med triathlon, og jeg må ha jerntabletter, og vurderer nå kalsiumtilskudd også, pga den eneste melken jeg får i meg er en sjokomelk etter trening.

Så ja, kom gjerne med noen frokost tips, og gjerne når det gjelder en næringsrik smoothie.

Hei, må ikke være rakettforsker for å finne ut at røyking ikke er bra, men skal bare kommentere noe annet.

Det ser ut som du driver med mye lapskaustrening. Altså når du trener kondisjon, høres det ut som du trener hardt, eller hardt i bakker og flater som du selv sier, optimal kondisjonstrening fungerer ikke slik, det fungerer egentlig på en veldig enkel måte.

Rolig trening= rolig
Hard trening= hard

Altså de fleste øktene dine skal være av den rolige typen, det er faktisk veldig mye roligere enn du tror(!) og her skal treningen være rolig gjennom hele økta.

Hard trening, ja her skal du dra på, det skal være hardt hele tiden, utenom pauser hvis du kjører intervaller, og pausene skal aldri vare over halvparten av arbeidstiden.

Hvis du vil lese mer om intensitetssoner: http://idrett.speaker.no/Downloads/505250/docs/Intensitetsstyringsbalansen_S.Aasen.pdf

Nå forklarte jeg det veldig enkelt, men det er veldig viktig å forholde seg til at rolig trening SKAL være rolig, og hard trening SKAL være hard, slik vil du få fremgang.

Handler om å gi litt faen rett å slett, noe skal man dø av uansett, og plutselig hjertestans kan du så å si få når som helst 

Hva er målet ditt? Øke i musklatur? Da må du slutte å spise som ei liten jente og heller få i deg mer mat og proteiner.

Målet mitt er ikke å øke i muskulatur, ettersom løping stiller relativt lite til det, utenom litt stabilitet i rygg og mage. Men jeg vil helle ikke spise slik at jeg ikke for i meg nok næring.

Hei.

Jeg har hatt et problem når jeg har trent styrketrening. Dette skjer KUN når jeg trener nedre rygg.

Det jeg gjør er å ligge på en skråbenk og kjører "ryggrull(?)", jeg holder en 10-15 kg vekt på brystet og går ned med magen og "ruller" oppover på en måte. kjører 3x12

Dette er den siste øvelsen jeg tar ettersom det er den jeg kjenner mest, men har noen ganger et problem ved at jeg får hodepine/svimmelhet/kvalme rett etter det andre eller tredje settet. Hva kan dette komme av? Skjer kun ved denne øvelsen.