Hvor mange gram fett er det fysisk mulig å legge på seg på en spisedag hvis man spiser for eksempel rundt 10 000 kalorier?

På denne siden (http://www.self.com/) finner man behovet for mikronæringsstoffer ved et daglig inntak på 2000 kalorier. Mitt kalorinntak ligger nå på nesten det dobbelte, altså nærmere 4000 kalorier. Mitt spørsmål er om noen vet hvor mye behovet for de forskjellige mikronæringsstoffene er for meg da, i forhold til et kosthold på 2000 kalorier som self.com tar i utgangspunkt i? Øker behovet for de forskjellige næringsstoffene veldig mye eller øker et nesten ikke i det hele tatt?

Men er det noen andre grunner til at man bør fordele det, bortsett fra at det blir et veldig stort måltid? Greier ikke kroppen å nyttiggjøre seg skikkelig av karbohydratene hvis man spiser alle på en gang?

Jeg skal kjøre en oppkarbing der jeg skal få i meg ca. 500 gram karbohydrater. Kan jeg spise alt i ett måltid? Eller er det bedre å fordele det over to måltider? Satser på mye poteter, så for mye fiber er ikke noe stort tema.

Jeg lurte på om noen vet om det er skadelig å innta ca. 20 gram omega 3 per dag? Alt kommer fra fisk og nøtter, ingen tilskudd. Kan legge til at jeg også får i meg ganske store mengder omega 6. Har lest litt rundt på nettet om dette med oksidering osv. Og at man kanskje ikke skal få i seg for store mengder flerumettet fett. Håper noen kan hjelpe meg!

Har greid å pådra meg en betennelse i stortoa av alle ting. Og i den forbindelse lurte jeg på om det har noe å si om jeg trener overkropp? Gjør dette at det tar lengre tid for stortoa å bli leget, eller er en hard treningsøkt bare bra?

Er nybegynner når det kommer til dette med proteinpulver. Har kjøpt ei grå bøtte fra Proteinfabrikken. Det står at jeg skal blande ut med vann, men gjør det noe om jeg blander det ut i melk? Synes det smaker bedre.

Ok. Hvilke butikker er det snakk om?

Ja har hørt det jeg også. Men er usikker på om det bare er lageret deres, eller om de også har butikk der

Er det noen som vet om Proteinfabrikken har utsalg i Vestfold eller i nærheten av Drammen?