Visning av honnrposter for H.M.L
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening 21. januar 2014, 21:07
    Mark
    1x4 140kg
    1x1 180kg
    1x1 220kg
    1x1 250kg
    1x1 280kg
    1x1 300kg http://www.youtube.com/watch?v=1yDujVTmLR4&feature=youtu.be

    Skulle egentlig ha 4`ere på rundt 215kg i dag, men men Smiley

    Saktebøy med stopp
    6x6 60kg

    Skråbenk med stokk
    1x6 45kg
    1x6 65kg
    4x6 75kg

    Honnr gitt av : Biffboy, 22. januar 2014, 08:37
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening 18. januar 2014, 15:16
    Stokk onemotion
    1x6 40kg
    1x6 50kg
    1x6 60kg
    1x6 70kg
    3x6 80kg
    1x6 70kg

    Hantel
    1x2 55kg
    1x1 66kg
    1x1 76kg
    1x1 86kg
    1x1 96kg PB! http://www.youtube.com/watch?v=yidYBCj_c_Q&feature=youtu.be

    Dekk
    3x6 350kg


    Honnr gitt av : Biffboy, 19. januar 2014, 13:12
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 16. desember 2013, 21:51
    Hahah, spent på om noen kom til å kommentere på den ja Tongue Ja, blir spennende til neste år ass Cheesy Tror det blir jevnt i toppen på NM

    Mulig det blir jevnt for dere på 2.plass og ned ja Smiley
    Honnr gitt av : storkman, 16. desember 2013, 22:46
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk(ere)! 16. desember 2013, 21:51
    Hahah, spent på om noen kom til å kommentere på den ja Tongue Ja, blir spennende til neste år ass Cheesy Tror det blir jevnt i toppen på NM

    Mulig det blir jevnt for dere på 2.plass og ned ja Smiley
    Honnr gitt av : NKS, 16. desember 2013, 22:17
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening 02. desember 2013, 16:40
    Tilbake i Norge. Cyprus is no place for a viking! asst

    Stokk strikt
    2x4 65kg
    1x4 75kg
    1x4 85kg
    1x4 90kg
    5x4 85kg

    Stangroing
    1x4 80kg
    1x4 100kg
    1x4 120kg
    1x4 140kg
    1x4 160kg
    1x4 180kg
    1x4 160kg

    Rehabøvelse for knær i supersett med facepulls
    4x12 ----> 4x12
    Honnr gitt av : storkman, 02. desember 2013, 20:20
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening 19. november 2013, 21:37
    Mark
    1x4 120kg
    1x4 140kg
    1x4 160kg
    1x4 180kg
    1x4 200kg
    1x1 230kg
    1x4 260kg http://www.youtube.com/watch?v=fzyY1Cgnzb4&feature=youtu.be
    1x4 180kg

    Bøy med 15kg skiver hengende i strikk på hver side
    3x4 50kg
    5x4 70kg

    Wristcurl i supersett med ez bicepscurl
    3x12 ----> 3x12
    Honnr gitt av : NKS, 19. november 2013, 21:44
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin Larsen mot WSM 2015!! 29. september 2013, 19:46
    Du er sterk Smiley
    Honnr gitt av : Kevin Larsen, 29. september 2013, 22:11
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening 24. september 2012, 15:31
    gleder meg til og se den tjukke magen din på lørdag Smiley


    hehe, den tjukke magen skal slå deg i hantel på lørdag Cheesy
    Honnr gitt av : Sagmon, 24. september 2012, 16:52
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening 17. september 2012, 20:11
    Samdal core
    2x12

    RC
    2x12

    Hantel
    2x2 63kg
    1x5 80kg
    1x2 80kg

    Strikt stokk
    1x2 76kg
    1x2 86kg
    1x1 106kg
    1x1 116kg
    1x1 126kg Rotete og ustødig løft, men PB!

    Frontbøy til boks
    1x2 100kg
    1x2 140kg
    1x2 160kg
    1x2 180kg
    1x2 200kg

    Tøying...

    Film av stokk:
    http://www.youtube.com/watch?v=reRys2Q0vv4&feature=youtu.be
    Honnr gitt av : Biffboy, 18. september 2012, 08:09
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening 03. august 2012, 20:30
    Må si jeg liker at naturstein og apollons OH mark er en del av programmet!  Har en naturstein i hagen som du må presse en dag Smiley

    Trønderpresse den Cheesy
    Honnr gitt av : Biffmaister, 06. august 2012, 21:29
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hans Marius Liabø - Strongmantrening 14. juni 2012, 20:36
    Samdal core

    2x12


    Stokk - 30min 9@

    1x6 75kg
    1x2 95kg
    1x2 105kg
    1x1 105kg
    1x1 115kg
    1x1 120kg
    1x1 130kg


    Bøy til boks - 20min @8

    3x100kg
    3x120kg
    3x140kg
    3x160kg
    3x180kg

    Facepulls og tøying...


    http://www.youtube.com/watch?v=T5fU-XrfiTM#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO&rel=0




    Honnr gitt av : Imperiosus, 14. juni 2012, 22:43
    12  Trening / Strongman / Sv: Gjøvik Sterkeste - 26. juni 04. juli 2011, 22:25
    Fra facebookgruppa til konken: http://www.facebook.com/event.php?eid=141254709277908

    Sommeren 2011 arrangerer vi konkurranse Gjøviks sterkeste på Gjøvik Satdion. Hvem er Gjøviks sterkeste når det kommer til å løfte, dytte og velte tunge ting? Det skal vi finne ut i sommer, og vinneren vil få en fantastisk premie i tillegg til fame and glory!

    Deltakelse koster 50,-
    Alle tilskuere kommer inn gratis!!

    Profesjonell klasse:
    Denne klassen er for alle de som vil være med å kjempe om tittelen Gjøvik Sterkeste 2011.
    Øvelsene er:

    Tire flip: 6 flip med et dekk på 350kg. På tid
    Log press:90kg løftes fra knærne og opp over hodet. Flest ganger på 1min
    Farmers walk: 25m rett frem, vendig rundt kjegle og 25m tilbake. 110kg i hver hånd. På tid
    Hand over hand rope pull: 160kg trekkes i 25m. På tid.
    Prowler: 160kg dyttes 40m. På tid.


    Amatørklasse:
    Denne klassen er for alle som har lyst til å prøve seg på Strongman og få seg en bra treningsøkt! Også for de som vil bevise at fotballspillere er sterkere enn langrennsløpere eller at du er den sterkeste i kompisgjengen Wink

    Øvelsene er:
    Tireflip: 6 flip med et dekk på 270kg. På tid
    Log press: 60kg løftes fra knærne og opp over hodet. Flest ganger på 1min
    Farmers walk:25m rett frem, vendig rundt kjegle og 25m tilbake. 75kg i hver hånd. På tid
    Hand over hand rope pull: 120kg trekkes i 25m. På tid.
    Prowler: 130kg dyttes 40m. På tid.


    Det var 8 deltakere i proffklassa og 7 i amatør.

    I amatørklassa ble det seier til Hans Kristian Bonderud foran Harald Lund og Håvar Skarkerud. Hans Marius Liabø vant den profesjonelle klassen foran Christer Larsen og Andre Sagmo.

    Og at det kom over 400 tilskuere til den første Strongman-konkurransen i Gjøvik forteller at det er interesse for denne type show også her i distriktet. Publikumsoppslutningen og tilbakemeldinger fra deltakerne gjør at initiativtaker Simen Rise Aaslund forhåpentligvis drar i gang en liknende konkurranse også neste sommer.

    http://www.oa.no/sport/article5653107.ece
    http://www.oa.no/nyheter/gjovik_toten/article5653106.ece

    Det var en veldig artig konk med mye publikum!

    Hans Marius Liabø



    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 05. juli 2011, 10:14
    13  Trening / Strongman / Sv: Gjøvik Sterkeste - 26. juni 04. juli 2011, 22:25
    Fra facebookgruppa til konken: http://www.facebook.com/event.php?eid=141254709277908

    Sommeren 2011 arrangerer vi konkurranse Gjøviks sterkeste på Gjøvik Satdion. Hvem er Gjøviks sterkeste når det kommer til å løfte, dytte og velte tunge ting? Det skal vi finne ut i sommer, og vinneren vil få en fantastisk premie i tillegg til fame and glory!

    Deltakelse koster 50,-
    Alle tilskuere kommer inn gratis!!

    Profesjonell klasse:
    Denne klassen er for alle de som vil være med å kjempe om tittelen Gjøvik Sterkeste 2011.
    Øvelsene er:

    Tire flip: 6 flip med et dekk på 350kg. På tid
    Log press:90kg løftes fra knærne og opp over hodet. Flest ganger på 1min
    Farmers walk: 25m rett frem, vendig rundt kjegle og 25m tilbake. 110kg i hver hånd. På tid
    Hand over hand rope pull: 160kg trekkes i 25m. På tid.
    Prowler: 160kg dyttes 40m. På tid.


    Amatørklasse:
    Denne klassen er for alle som har lyst til å prøve seg på Strongman og få seg en bra treningsøkt! Også for de som vil bevise at fotballspillere er sterkere enn langrennsløpere eller at du er den sterkeste i kompisgjengen Wink

    Øvelsene er:
    Tireflip: 6 flip med et dekk på 270kg. På tid
    Log press: 60kg løftes fra knærne og opp over hodet. Flest ganger på 1min
    Farmers walk:25m rett frem, vendig rundt kjegle og 25m tilbake. 75kg i hver hånd. På tid
    Hand over hand rope pull: 120kg trekkes i 25m. På tid.
    Prowler: 130kg dyttes 40m. På tid.


    Det var 8 deltakere i proffklassa og 7 i amatør.

    I amatørklassa ble det seier til Hans Kristian Bonderud foran Harald Lund og Håvar Skarkerud. Hans Marius Liabø vant den profesjonelle klassen foran Christer Larsen og Andre Sagmo.

    Og at det kom over 400 tilskuere til den første Strongman-konkurransen i Gjøvik forteller at det er interesse for denne type show også her i distriktet. Publikumsoppslutningen og tilbakemeldinger fra deltakerne gjør at initiativtaker Simen Rise Aaslund forhåpentligvis drar i gang en liknende konkurranse også neste sommer.

    http://www.oa.no/sport/article5653107.ece
    http://www.oa.no/nyheter/gjovik_toten/article5653106.ece

    Det var en veldig artig konk med mye publikum!

    Hans Marius Liabø



    Honnr gitt av : Biffmaister, 04. juli 2011, 23:06
    14  Trening / Strongman / Sv: Gjøvik Sterkeste - 26. juni 04. juli 2011, 22:25
    Fra facebookgruppa til konken: http://www.facebook.com/event.php?eid=141254709277908

    Sommeren 2011 arrangerer vi konkurranse Gjøviks sterkeste på Gjøvik Satdion. Hvem er Gjøviks sterkeste når det kommer til å løfte, dytte og velte tunge ting? Det skal vi finne ut i sommer, og vinneren vil få en fantastisk premie i tillegg til fame and glory!

    Deltakelse koster 50,-
    Alle tilskuere kommer inn gratis!!

    Profesjonell klasse:
    Denne klassen er for alle de som vil være med å kjempe om tittelen Gjøvik Sterkeste 2011.
    Øvelsene er:

    Tire flip: 6 flip med et dekk på 350kg. På tid
    Log press:90kg løftes fra knærne og opp over hodet. Flest ganger på 1min
    Farmers walk: 25m rett frem, vendig rundt kjegle og 25m tilbake. 110kg i hver hånd. På tid
    Hand over hand rope pull: 160kg trekkes i 25m. På tid.
    Prowler: 160kg dyttes 40m. På tid.


    Amatørklasse:
    Denne klassen er for alle som har lyst til å prøve seg på Strongman og få seg en bra treningsøkt! Også for de som vil bevise at fotballspillere er sterkere enn langrennsløpere eller at du er den sterkeste i kompisgjengen Wink

    Øvelsene er:
    Tireflip: 6 flip med et dekk på 270kg. På tid
    Log press: 60kg løftes fra knærne og opp over hodet. Flest ganger på 1min
    Farmers walk:25m rett frem, vendig rundt kjegle og 25m tilbake. 75kg i hver hånd. På tid
    Hand over hand rope pull: 120kg trekkes i 25m. På tid.
    Prowler: 130kg dyttes 40m. På tid.


    Det var 8 deltakere i proffklassa og 7 i amatør.

    I amatørklassa ble det seier til Hans Kristian Bonderud foran Harald Lund og Håvar Skarkerud. Hans Marius Liabø vant den profesjonelle klassen foran Christer Larsen og Andre Sagmo.

    Og at det kom over 400 tilskuere til den første Strongman-konkurransen i Gjøvik forteller at det er interesse for denne type show også her i distriktet. Publikumsoppslutningen og tilbakemeldinger fra deltakerne gjør at initiativtaker Simen Rise Aaslund forhåpentligvis drar i gang en liknende konkurranse også neste sommer.

    http://www.oa.no/sport/article5653107.ece
    http://www.oa.no/nyheter/gjovik_toten/article5653106.ece

    Det var en veldig artig konk med mye publikum!

    Hans Marius Liabø



    Honnr gitt av : P@L, 04. juli 2011, 22:48
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!