Visning av honnrposter for RTK
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot sterkere tider 05. mai 2014, 14:06
    Skjønner ikke hvorfor man skal være så imot overstøt?

    Men om man bruker såkalt "pushpress med "LITT dip" også kjent som ett dårlig kickstøt med unødvending mye etterpress pga dårlig teknikk så er plutselig alt greit igjen?!

    Det er ingen forskjell på antall kilo man kan løfte med kickstøt kontra splittstøt, vekta skal jo uansett som regel vendes, det er ikke akkurat slik at det ikke må genereres en god del KRAFT for å overstøte si 170 kg, det blir faktisk generert VELDIG mye kraft i ett overstøt, i ett press er det igjen en del mer moment som må til.





    Honnr gitt av : Bjorheim93, 05. mai 2014, 19:17
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Storkman - Strongmanlogg 04. desember 2013, 11:35
    holy motherfucking mac`n-cheesaroni?
    Honnr gitt av : storkman, 08. desember 2013, 02:14
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr 07. oktober 2012, 19:43
    Kommer hjem med godt mot for å logge om dagens løft, jeg får som regel dårlig respons men en teori jeg har er at jeg er så sinnsykt badass og produserer så mye testosteron at folk rett og slett ikke tørr å konfrontere meg med noe mtp hvor hard og lite ydmykhet jeg viser her på TF.

    Idag var jeg sikker på at vifta skulle stoppe, det var så mye avføring i omgang at jeg ikke så meteren foran meg, starta økta med en dårlig skjelven følelse men fanf fort ut at det var adrenalin og testo produksjonen som slo inn høygiret.

    Stokk:
    40x5 40x5 60x4 60x4 70x3 85x3 85x3 stickt 60x4

    Stein:
    100-120-135
    100-120-135
    100-120-135-150
    100-100-100-100-120-120-120

    x antall flipp på 320 dekket-

    Kjørte hjem men hadde så SINNSYKT mye overskudd så det blei ei økt til.

    Nakkepush:

    70x3 80x1 x1 x1 95 x1 x1 x1 x1

    Benk:

    50x10 50x10 70x10 70x10 50x20

    Hangups, karlsen squat, lett knebøy og tøying

    OMG! 
    Honnr gitt av : TBF, 07. oktober 2012, 19:54
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr 21. september 2012, 15:15
    det går ned for sikkert min bror fra en annen mor, de mammaene har ikke en avføring på oss for sikkert, samleie ja!
    Honnr gitt av : JohanFredrik, 07. oktober 2012, 19:53
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: vektløfting logg 02. oktober 2012, 20:27
    jeg syns det hjelper å dra mark med krum rygg
    Honnr gitt av : TBF, 02. oktober 2012, 21:01
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: vektløfting logg 21. september 2012, 15:20
    KUNNE JO LIKE GREIT VÆRT MEG
    Honnr gitt av : JohanFredrik, 22. september 2012, 11:25
    7  Trening / Strongman / Sv: Hva bruker Strongman folket av kosttilskudd? 21. september 2012, 17:53
    suuperfood, tran og nattprotein med zink og magnesium, sover sinnsykt godt!
    Honnr gitt av : KjartanAN, 22. september 2012, 10:28
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: vektløfting logg 21. september 2012, 15:20
    KUNNE JO LIKE GREIT VÆRT MEG
    Honnr gitt av : TBF, 21. september 2012, 18:31
    9  Trening / Strongman / Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012 19. september 2012, 17:06
    hvorfor ikke bare ha -105? og drite i minus 90? så er det alle mot alle, den sterkeste vinner jo uansett

    sitter med en cheeseburger i ene handa og ett eple i andre og vet liksom ikke hvem jeg skal bite over.. =)
    Honnr gitt av : TBF, 19. september 2012, 17:06
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr 18. september 2012, 18:35
    Rolig økt på Farmen med Farmen og Farmens walk.

    økta begynte ganske dårlig da jeg fant ut at Farmen hadde trykt liker på jens stoltenberg @ facebook og gnei det inn med å kaste 2,5 kilos stålvekter på meg men jeg heva meg over det, AP taper valget uansett og Thorbjørn kommer til å klare seg bra etterhvert med tiden.

    Stokk:

    60x5
    70x3
    72,5 x3

    75x3
    75x3



    Farmers:

    75 x15m
    75 x30m

    105 x15m

    litt lett dekkflipp avslutningsvis

    Honnr gitt av : TBF, 18. september 2012, 19:17
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr 16. september 2012, 19:12
    til uka eller snart blir det 200+ i mark på både meg og tbf, nå har jeg sagt det så da må det skje
    Honnr gitt av : TBF, 16. september 2012, 20:06
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - MOT NSM -90 31. august 2012, 20:58
    Du har helt rett i at lærlingen begynner å bli fresk Grin
    Honnr gitt av : TBF, 02. september 2012, 17:36
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr 31. august 2012, 20:27
    Tbf og Kvasnes aka RTK på farmen i kjent stil!

    Stokk:

    60x3
    70x3
    80x1

    80kg reps for 60 sec
    blei med 3 fikk såvidt ikke opp nr 4

    fokus på press!

    70 x3
    70 x3
    70 x3

    fokus på juks:
    70x6

    God del mengde med litt overskudd, KJEMPE! =)

    Stein:

    80x3
    100x1
    100x1

    120 x1 ingenting!!
    120 x1 luft?

    140x1 lett!

    pluss serie på 80 - 100 - 110 x1

    overskudd!
    Honnr gitt av : TBF, 31. august 2012, 20:33
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: From Trucker to Badass Motherfucker! film side 2 13. mai 2012, 15:43
    DET SKJEDDE!

    firkløver
    100gr x1


    Markløft

    60 5x2
    90 1x4
    110 1x4
    130 1x3
    140 1x2
    150 1x2
    160 x1
    170 1x2 DOBBEL OH lett!
    180 x1

    190x3 215x1

    Vendinger

    50
    60
    70 1x3 Par overstøt opp til 70
    80
    90

    BICEP

    50x3
    50x5
    50x6

    55x3
    55x4

    57.5 x1

    apollons oh til 110
    enhånds mark uten reim 80  Tongue med: 120 first timer!



    ØVDE OGSÅ LITT PÅ STRICKTPRESS I SITT MED CAPS LOCK, SYKT VANSKELIG
     
    hvis du vil være elskeren min må du komme overens med vennene mine, få det til å vare for evig, vennskap tar aldri slutt.  zigazig ah

    Honnr gitt av : TBF, 13. mai 2012, 18:45
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: From Trucker to Badass Motherfucker! film side 2 07. mai 2012, 22:28
    Råeste kostholdet i gata:

    Frokost:
    Gainer med Cheerios

    Lunch:
    Baconpølse med potetsalat og 1 liter h melk

    Middag:
    500gr karbonadedeig 175 gram ris og ketchup

    Kvelds:
    Saftig shake og div

    hell yeah! hahahah


    Økta:

    Rykk opp til 55, mange enkle 50 og 55 lett =)

    Benk:

    40x10

    60x5

    70x3

    90x3

    100x1

    110x1

    118 fail sykt nært!

    111x1 ;P

    apollons OH

    enkle opp til 127kg pers

    Hangups:

    6 5 4 3 + 3 med kun langfingrene Wink

    Coc:

    #2:  1  1  1  3  1  2
    Honnr gitt av : TBF, 08. mai 2012, 19:41
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.