 Visning av honnørposter for RTK
|
|
Sider: 12 3
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot sterkere tider
|
05. mai 2014, 14:06
|
Skjønner ikke hvorfor man skal være så imot overstøt?
Men om man bruker såkalt "pushpress med "LITT dip" også kjent som ett dårlig kickstøt med unødvending mye etterpress pga dårlig teknikk så er plutselig alt greit igjen?!
Det er ingen forskjell på antall kilo man kan løfte med kickstøt kontra splittstøt, vekta skal jo uansett som regel vendes, det er ikke akkurat slik at det ikke må genereres en god del KRAFT for å overstøte si 170 kg, det blir faktisk generert VELDIG mye kraft i ett overstøt, i ett press er det igjen en del mer moment som må til.
|
| Honnør gitt av : Bjorheim93, 05. mai 2014, 19:17
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr
|
07. oktober 2012, 19:43
|
Kommer hjem med godt mot for å logge om dagens løft, jeg får som regel dårlig respons men en teori jeg har er at jeg er så sinnsykt badass og produserer så mye testosteron at folk rett og slett ikke tørr å konfrontere meg med noe mtp hvor hard og lite ydmykhet jeg viser her på TF.
Idag var jeg sikker på at vifta skulle stoppe, det var så mye avføring i omgang at jeg ikke så meteren foran meg, starta økta med en dårlig skjelven følelse men fanf fort ut at det var adrenalin og testo produksjonen som slo inn høygiret.
Stokk:
40x5 40x5 60x4 60x4 70x3 85x3 85x3 stickt 60x4
Stein:
100-120-135
100-120-135
100-120-135-150
100-100-100-100-120-120-120
x antall flipp på 320 dekket-
Kjørte hjem men hadde så SINNSYKT mye overskudd så det blei ei økt til.
Nakkepush:
70x3 80x1 x1 x1 95 x1 x1 x1 x1
Benk:
50x10 50x10 70x10 70x10 50x20
Hangups, karlsen squat, lett knebøy og tøying
OMG!
|
| Honnør gitt av : TBF, 07. oktober 2012, 19:54
|
|
|
9
|
Trening / Strongman / Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
|
19. september 2012, 17:06
|
hvorfor ikke bare ha -105? og drite i minus 90? så er det alle mot alle, den sterkeste vinner jo uansett
sitter med en cheeseburger i ene handa og ett eple i andre og vet liksom ikke hvem jeg skal bite over.. =) |
| Honnør gitt av : TBF, 19. september 2012, 17:06
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr
|
18. september 2012, 18:35
|
Rolig økt på Farmen med Farmen og Farmens walk.
økta begynte ganske dårlig da jeg fant ut at Farmen hadde trykt liker på jens stoltenberg @ facebook og gnei det inn med å kaste 2,5 kilos stålvekter på meg men jeg heva meg over det, AP taper valget uansett og Thorbjørn kommer til å klare seg bra etterhvert med tiden.
Stokk:
60x5
70x3
72,5 x3
75x3
75x3
Farmers:
75 x15m
75 x30m
105 x15m
litt lett dekkflipp avslutningsvis
|
| Honnør gitt av : TBF, 18. september 2012, 19:17
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr
|
31. august 2012, 20:27
|
Tbf og Kvasnes aka RTK på farmen i kjent stil!
Stokk:
60x3
70x3
80x1
80kg reps for 60 sec
blei med 3 fikk såvidt ikke opp nr 4
fokus på press!
70 x3
70 x3
70 x3
fokus på juks:
70x6
God del mengde med litt overskudd, KJEMPE! =)
Stein:
80x3
100x1
100x1
120 x1 ingenting!!
120 x1 luft?
140x1 lett!
pluss serie på 80 - 100 - 110 x1
overskudd! |
| Honnør gitt av : TBF, 31. august 2012, 20:33
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: From Trucker to Badass Motherfucker! film side 2
|
13. mai 2012, 15:43
|
DET SKJEDDE!
firkløver
100gr x1
Markløft
60 5x2
90 1x4
110 1x4
130 1x3
140 1x2
150 1x2
160 x1
170 1x2 DOBBEL OH lett!
180 x1
190x3 215x1
Vendinger
50
60
70 1x3 Par overstøt opp til 70
80
90
BICEP
50x3
50x5
50x6
55x3
55x4
57.5 x1
apollons oh til 110
enhånds mark uten reim 80  med: 120 first timer!
ØVDE OGSÅ LITT PÅ STRICKTPRESS I SITT MED CAPS LOCK, SYKT VANSKELIG
hvis du vil være elskeren min må du komme overens med vennene mine, få det til å vare for evig, vennskap tar aldri slutt. zigazig ah
|
| Honnør gitt av : TBF, 13. mai 2012, 18:45
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: From Trucker to Badass Motherfucker! film side 2
|
07. mai 2012, 22:28
|
RÃ¥este kostholdet i gata:
Frokost:
Gainer med Cheerios
Lunch:
Baconpølse med potetsalat og 1 liter h melk
Middag:
500gr karbonadedeig 175 gram ris og ketchup
Kvelds:
Saftig shake og div
hell yeah! hahahah
Økta:
Rykk opp til 55, mange enkle 50 og 55 lett =)
Benk:
40x10
60x5
70x3
90x3
100x1
110x1
118 fail sykt nært!
111x1 ;P
apollons OH
enkle opp til 127kg pers
Hangups:
6 5 4 3 + 3 med kun langfingrene 
Coc:
#2: 1 1 1 3 1 2 |
| Honnør gitt av : TBF, 08. mai 2012, 19:41
|
|
|
