for bedoubt

Visning av honn�rposter for bedoubt
Sider: 1

1	Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: PT-eksamen trenger tips	09. desember 2011, 14:27
Jeg har ikke god nok kunnskap rundt trening men jeg holder på med en masteroppgave, og hvis det er noe jeg begynner å kunne er det oppbygging av oppgaver. Svarene jeg gir her er ment som veiledning, hvis det er andre kriterier som ligger til grunn ved utarbeidelse av et case må du selvsagt høre på dem mer enn disse generelle veiledningrådene. Du vet hva hun må bli bedre i. Dette er svømming 100 meter, lav bom, løping med hinder i 6 minutter og benkpress 30kg. Kanskje burde du bygge opp oppgaven ved å forklare hvorfor du har valgt de øvelsene du har valgt. Er knebøy viktig for å bli bedre i de øvelsene hun sliter med? Benkpress 30 kg. Finn en empirisk artikkel hvor de har testet en eller annen form for benkpress som viser seg å gi gode resultater. Bruk det som referanse på hvorfor du har valgt nettopp de øvelsene. Hvis du mener at andre øvelser er viktig for å få bedre resultater på benkpress gitt tiden brukt så legg til disse. Eksempelvis; "Forskning viser at en sterk rygg er viktig for å få god holdning og for å forebygge skader....." Skriv hvorfor du mener at 4x4 intervalløkt er den treningsformen som gir best resultater på økt utholdenhet, gitt tid brukt. Eventuelt hvorfor du mener at man bør ha progresjon med 3x3, 4x4,5x5. Finner du artikler som har bevist at en type utholdenhetstrening gir gode resultater, bruk det i besvarelsen. Legg til forutsetninger som at hun orker å utføre fysiske påkjenninger som kan føre til smerte. Det er ikke alle som liker tøffe treningsprogram. Hun skal bli god i lav bom. Det beste hadde vel da vært å trene på lav bom? De færreste treningssentre har en bom som brukes, finn derfor alternativer. Eventuelt andre øvelser som trener de musklene. Chin-ups med motvekt? Hvis jeg skal bruke PT under trening er det for å terpe på god teknikk, eventuelt hvis jeg hadde hatt problemer med å pushe meg selv på hard fysisk trening kan vel en PT være en god motivator. Egentrening kan dermed gjøres på de øvelsene hun er trygg på. Øvelse gjør mester. Skal hun bli god i svømming må hun trene svømming. Det er ikke noe i veien for at hun tar 4x4 intervall i svømming, istedenfor 4x4 intervall løping. Svømming trener også mange andre muskler enn bare hjertet. Som konklusjon kan du skrive hvorfor du har droppet forskjellige øvelser. "Ettersom målet med treningsprogrammet er å bestå testen har jeg valgt å ikke ta med benøvelser...." Lykke til med eksamen.
Honn�r gitt av : Jupac, 12. desember 2011, 23:06